เพื่อให้สมองทำงานได้ดีนั้นจะต้องได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องนั่นคือเพื่อให้กระฉับกระเฉงทั้งทางร่างกายและจิตใจ สิ่งนี้ส่งเสริมการฟื้นฟูและการเติบโตของเซลล์ของระบบประสาท (เซลล์ประสาท) เพิ่มจำนวนการเชื่อมต่อระหว่างกัน การปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางอย่างจะช่วยให้ทุกคนคิดดีขึ้นและฉลาดขึ้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เรียนรู้ภาษาต่างประเทศ การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศมีส่วนสำคัญในการพัฒนาความฉลาด ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรหรือเริ่มเรียนด้วยตนเองโดยใช้ตำราเรียน นอกจากนี้ ในภาษาต่างประเทศที่กำลังศึกษาอยู่ คุณสามารถชมภาพยนตร์ (ไม่ควรมีคำบรรยาย) รายการโทรทัศน์หรือข่าว ฟังหนังสือเสียง อ่านวรรณกรรมทางวิทยาศาสตร์และนิยาย (หนังสือ หนังสือพิมพ์ นิตยสาร) พยายามกระจายแนวทางการเรียนรู้ของคุณ จัดหาแหล่งข้อมูลต่างๆ ให้กับตัวคุณเอง
ขั้นตอนที่ 2
อ่านต่อ. พยายามอุทิศเวลาให้กับการอ่านวรรณกรรมมากขึ้น เป็นที่พึงปรารถนาว่าเป็นวิทยาศาสตร์ ตรวจสอบร้านหนังสือบ่อยๆสำหรับหนังสือใหม่ เรียนรู้ที่จะอ่านอย่างมีความหมาย หลังจากอ่านบางสิ่งแล้ว ให้พยายามเล่าประเด็นหลักอีกครั้ง จดบันทึกความคิดเห็นที่ขอบเขียนข้อมูลที่น่าสนใจ จำไว้ว่าการอ่านเป็นวิธีหลักในการรับข้อมูลใหม่ๆ และยิ่งคุณอ่านมากขึ้น คุณก็จะได้รับความรู้มากขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
เรียนรู้สิ่งใหม่. ลองนึกถึงสิ่งที่คุณใฝ่ฝันมาตลอดและลงมือทำมัน เรียนรู้ทักษะ การกระทำ ทักษะใหม่ๆ เช่น การเล่นกีตาร์หรือเปียโน ไปที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน ลองมองทุกอย่างในมุมมองใหม่จากอีกด้านหนึ่ง ศึกษามุมมองของผู้อื่นในประเด็นที่คุณสนใจ พยายามที่จะให้สมองไหลเข้ามาของความรู้ใหม่
ขั้นตอนที่ 4
ให้ความรู้ตัวเองต่อไป การศึกษาต่อ (เช่น การได้รับการศึกษาระดับที่สองหรือบัณฑิตวิทยาลัย) จะช่วยในการพัฒนาตนเองได้เป็นอย่างดี คุณสามารถเรียนด้วยตัวเอง ฟังหลักสูตรทางอินเทอร์เน็ต เรียนหนังสือเรียน อ่านสารานุกรม
ขั้นตอนที่ 5
การท่องเที่ยว. การเดินทางช่วยให้ได้รับประสบการณ์ใหม่ ๆ และด้วยเหตุนี้จึงมีอารมณ์เชิงบวกซึ่งมีความสำคัญต่อสมองเช่นกัน ไม่จำเป็นต้องเดินทางรอบโลกทันที เริ่มต้นด้วยการสำรวจพื้นที่ เดินป่า หรือไปเที่ยวชมสถานที่ ใช้เวลาเดินมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 6
สื่อสาร. พยายามสื่อสารกับคนที่คุณรัก เพื่อน เพื่อนร่วมงานในที่ทำงานมากขึ้น เข้าร่วมชมรมสนทนา มีส่วนร่วมในการประชุมสัมมนา เยี่ยมชมนิทรรศการ นิทรรศการ แกลเลอรี่ พิพิธภัณฑ์ ฯลฯ พูดคุยเกี่ยวกับข่าวสารล่าสุดในเมืองของคุณหรือในโลก รักษาความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนบ้านและคนรู้จัก
ขั้นตอนที่ 7
เพิ่มความหลากหลาย พยายามอย่าเดินไปตามทางที่พ่ายแพ้กับทุกคน แต่ให้คิดและทำสิ่งต่างๆ ในแบบของคุณเอง เลิกนิสัย (การกระทำอัตโนมัติ) เริ่มใช้มืออีกข้างของคุณอย่างแข็งขันมากขึ้น พัฒนาความรู้และขยายขอบเขตอันไกลโพ้น เรียนรู้กลิ่นใหม่ๆ เริ่มเดินในรูปแบบใหม่ (เช่น ไปทำงาน) เปลี่ยนการจัดวางเฟอร์นิเจอร์ที่บ้าน กล่าวโดยสรุปคือ เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม จัดหาสภาพที่ไม่คุ้นเคยให้สมองและคิด
ขั้นตอนที่ 8
ออกกำลังกายกันเถอะ อย่าลืมกระตุ้นการพัฒนาสมองของคุณด้วยการออกกำลังกาย ผลการศึกษาจากต่างประเทศจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ไปยิมนอกจากห้องสมุดแล้วยังมีตัวชี้วัดทางปัญญาที่ดีขึ้น เรียนรู้ข้อมูลใหม่ได้เร็วยิ่งขึ้น และเชี่ยวชาญในทักษะใหม่ๆ เป็นอย่างดี การออกกำลังกายระยะสั้นแต่เข้มข้นจะช่วยให้คุณดูแลหลอดเลือดสมองให้อยู่ในสภาพดี พร้อมทั้งให้ออกซิเจนและสารอาหาร