มีบางช่วงในชีวิตของคนๆ หนึ่งที่เขารู้สึกท้อแท้ รู้สึกหมดหนทางและเข้าสู่สภาวะไม่ทำอะไรเลย บางครั้ง เพื่อเปลี่ยนอารมณ์เหล่านี้ คุณควรมองปัญหาจากมุมที่ต่างออกไป เปลี่ยนความคิดและความปรารถนาของคุณ เพื่อให้สภาพภายในของคุณอยู่ในสภาพดีและไม่เสียหัวใจ คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มบันทึกความสำเร็จของคุณเอง เขียนแม้แต่ชัยชนะที่เล็กที่สุดและช่วงเวลาที่โชคเข้าข้างคุณ หากจู่ๆ คุณจมอยู่กับความคิดเชิงลบ อย่าลืมอ่านไดอารี่นี้ซ้ำ บางทีนี่อาจให้พลังและช่วยให้ฟื้นศรัทธาในตัวเอง
ขั้นตอนที่ 2
พยายามเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสิ่งที่สนุกสนาน อย่าลุกจากเตียงอย่างประหม่าเมื่อได้ยินเสียงนาฬิกาปลุก หรือวิ่งไปที่โทรศัพท์หรือแล็ปท็อปของคุณทันทีเพื่อเช็คอีเมล โซเชียลเน็ตเวิร์ก อ่านกระดานข่าวล่าสุด เป็นการดีกว่าที่จะตื่นเร็วกว่าปกติเล็กน้อย ยืดเหยียด จัดระเบียบร่างกายให้เรียบร้อย ทำอาหารเช้าไปพร้อมกับฟังเพลงโปรดของคุณ และปรับแต่งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี และในระหว่างวัน อย่าลืมให้ความสำคัญกับช่วงเวลาดีๆ และกิจกรรมดีๆ ในตอนเย็น ตรวจสต็อกและสร้างแผนคร่าวๆ สำหรับวันถัดไป สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเห็นทุกสิ่งที่คุณทำได้และสิ่งที่ยังไม่ได้ทำ คุณจะได้รับทักษะการวางแผนและเรียนรู้วิธีจัดเวลาอย่างเหมาะสม
ขั้นตอนที่ 3
ดูวงสังคมของคุณให้ละเอียดยิ่งขึ้น พยายามติดต่อกับคนที่เศร้าโศกหรือไม่พอใจให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ สื่อสารกับบุคคลที่มองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น สิ่งนี้จะไม่เพียงแต่ให้ความมั่นใจแก่คุณ แต่ยังให้ความคิดใหม่ๆ แก่คุณด้วย
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณเบื่อคนรอบข้าง ให้เริ่มทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ มันจะดีกว่าถ้ามันจะเป็นการสื่อสารสดมากกว่าการติดต่อทางอินเทอร์เน็ตและวิธีการสื่อสารอื่น ๆ ในบางสถานการณ์ ผลลัพธ์ของเหตุการณ์ที่พลิกผันนี้อาจเกินความคาดหมายทั้งหมดของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
ให้เวลากับการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณควรลืมเรื่องธุรกิจและความกังวล คุณสามารถปิดโทรศัพท์และอุปกรณ์อื่นๆ และอุทิศตัวเองให้กับงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ เพลิดเพลินกับความเงียบ อ่านหนังสือเล่มโปรด และอื่นๆ ในไม่ช้าคุณจะสังเกตเห็นว่าความคิดของคุณอยู่ในระเบียบและร่างกายของคุณผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 6
อยู่กับปัจจุบัน. ในโลกสมัยใหม่ หลายคนพยายามจับทุกอย่างและทุกที่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่ พวกเขามักจะรีบไปที่ไหนสักแห่ง วิ่ง ทำอะไรสักอย่าง รีบเข้าไปยุ่งกับใครสักคน ล้มแล้วลุกขึ้นอีกครั้ง และทุกวัน บางครั้งดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่รู้ว่ากำลังจะไปไหนและทำไมพวกเขาถึงต้องการมัน ดังนั้น - ความสิ้นหวังความไม่แยแสและภาวะซึมเศร้า ดังนั้น คุณควรหยุดและคิดว่าสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ และคุณอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องหรือไม่