อารมณ์ขึ้นอยู่กับปัจจัยภายนอกมากมาย แต่ไม่ว่ามันจะเป็นเช่นไร โลกรอบตัวคุณจะไม่เปลี่ยนแปลง อารมณ์ไม่ดีจะยิ่งทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น ส่งผลต่อสภาพทั่วไปของคุณและนำความรู้สึกขมขื่นเข้ามาในชีวิตของคุณ ดังนั้น ความผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดของคุณคือการบ่นเกี่ยวกับโชคชะตา ความโชคร้ายของคุณ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณมีแต่ความเย่อหยิ่งหรือที่แย่กว่านั้นคือความสงสารต่อคนรอบข้าง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แต่ละคนเป็นผู้สร้างชะตากรรมของตัวเอง เดียวกันสามารถพูดได้สำหรับอารมณ์ คุณดูแย่ หิว เหนื่อย และโกรธไหม? จัดระเบียบ เตรียมอาหารมื้ออร่อย พักผ่อนในอ่างน้ำร้อน และจดจำบางสิ่งที่สวยงามหรือตลกจากอดีต
ขั้นตอนที่ 2
การมองปัญหาของวันนี้จากอนาคตอันไกลโพ้นช่วยได้มาก ลองนึกภาพจำปัญหาของวันนี้ 10 ปีต่อมา ดูเหมือนว่าคุณไม่มีนัยสำคัญและตื้นเขินจนทำให้คุณยิ้มโดยไม่สมัครใจ ทำไมไม่ยิ้มตอนนี้ทิ้งปัญหาไว้!
ขั้นตอนที่ 3
ช่วงเวลาสำคัญในการสร้างอารมณ์ที่ดีคือตอนเช้า การทำเช่นนี้ให้ระบายอากาศในห้องนอนตอนกลางคืนเข้านอนไม่ดึกมากเพื่อให้นอนหลับได้ดีและเมื่อตื่นขึ้นอย่าลุกจากเตียงทันทีนอนต่ออีก 5 นาทีคิดเรื่องสบาย ๆ ยืด ทำการเคลื่อนไหวระดมพลเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 4
อาบน้ำไม่จำเป็นต้องทำให้กระปรี้กระเปร่า แต่อะไรก็ได้ที่คุณชอบ สวมใส่หนึ่งในรายการโปรดของคุณ ยืนอยู่หน้ากระจก ยิ้มและชมตัวเองในสิ่งที่คุณเป็น - วิเศษและไม่เหมือนใครในโลก
ขั้นตอนที่ 5
อาหารเช้ายังมีบทบาทสำคัญในการสร้างอารมณ์ที่ดี อาหารเบาๆ โต๊ะที่เสิร์ฟอย่างสวยงามจะทำให้คุณมีสุนทรียภาพที่จะส่งผลต่ออารมณ์ของคุณ
ขั้นตอนที่ 6
ด้วยเหตุผลบางอย่าง ผู้คนมักจะใส่ใจกับทุกสิ่งที่แย่ แต่ความดีก็ผ่านเราไปได้ เมื่อเรียนรู้ที่จะสังเกตแล้วคุณจะมีอารมณ์ดีอยู่เสมอ พยายามสร้างอารมณ์ที่ดีให้ตัวเอง จำไว้ว่าสถานการณ์ในชีวิตทั้งหมดนั้นเป็นกลางโดยเนื้อแท้ในตอนแรก สถานการณ์เหล่านี้ได้มาซึ่งความหมายอย่างใดอย่างหนึ่งก็ต่อเมื่อคุณประเมินสถานการณ์นั้นเอง และค่าประมาณนี้จะขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น