วิธีการควบคุมอารมณ์ที่ตีโพยตีพายของคุณ?

วิธีการควบคุมอารมณ์ที่ตีโพยตีพายของคุณ?
วิธีการควบคุมอารมณ์ที่ตีโพยตีพายของคุณ?

วีดีโอ: วิธีการควบคุมอารมณ์ที่ตีโพยตีพายของคุณ?

วีดีโอ: วิธีการควบคุมอารมณ์ที่ตีโพยตีพายของคุณ?
วีดีโอ: 7 วิธีทำให้คุณฉลาดทางอารมณ์ 2024, อาจ
Anonim

มีคนที่ยากจะคิดถึง สามารถมองเห็นและได้ยินจากระยะไกลได้บ่อยที่สุดจากเวที ทุกอย่างจะดี แต่มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่เล่นและเล่นซ้ำในชีวิต เพื่อควบคุมอารมณ์ บรรลุความสำเร็จ และปรับปรุงความสัมพันธ์กับผู้อื่น พัฒนาจุดแข็งและต่อสู้กับจุดอ่อนของคุณ

วิธีการควบคุมอารมณ์ที่ตีโพยตีพายของคุณ?
วิธีการควบคุมอารมณ์ที่ตีโพยตีพายของคุณ?

หากคุณเป็นคนรักเสื้อผ้าที่สดใส แปลกตา ท้าทาย และต้องการเป็นที่สนใจอย่างแน่นอน แสดงว่าคุณอาจเป็นพวกโรคจิตตีโพยตีพาย คุณมีเสียงดังและท่าทางการแสดงละคร คุณสมบัติเหล่านี้ดีสำหรับการประกอบอาชีพสาธารณะมักไม่ได้รับการตอบรับที่ดีเมื่ออยู่นอกเวที แต่ก็ไม่ได้ทำให้คุณผิดหวัง สิ่งสำคัญคือคุณจะสังเกตเห็นและจดจำ ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือฮิสทีเรียส่วนใหญ่เป็นฮิสทีเรียนั่นคือผู้หญิง ในหมู่ผู้ชายพบประเภทนี้เช่นกัน แต่น้อยกว่ามาก

ข้อดีของคุณ:

- ศิลป์

- คารมคมคาย

- ความสามารถในการ "แสดงตัวเอง"

- แฟนตาซี

- ความยืดหยุ่น

ข้อเสียของคุณ:

- ความเห็นแก่ตัว

- ความโง่เขลา

- ไม่จำเป็น

- สอพลอ

จะทำอย่างไร?

เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง เขียนข้อดีของคุณลงในกระดาษ: ลักษณะนิสัยเชิงบวกของคุณ ความสำเร็จทั้งเล็กและใหญ่ คุณจะเห็นว่าคุณมีอะไรที่น่าภาคภูมิใจมากมาย ในแผ่นงานที่สอง ให้อธิบายข้อบกพร่องของคุณ รายการนี้มีไว้สำหรับคุณในการทำงาน ยิ่งคุณเป็นคนที่พึ่งพาตนเองได้มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งต้องการแฟนๆ และผู้ชมที่สม่ำเสมอน้อยลงเท่านั้น

ทำความคุ้นเคยกับบางครั้งที่ไม่ได้อยู่ตรงกลาง แต่อยู่ด้านข้าง ตัวอย่างเช่น ถ้าแฟนของคุณกำลังจะแต่งงาน ความสนใจของผู้อื่นควรมุ่งไปที่ครอบครัวหนุ่มสาว ไม่ใช่คุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่เบื่อ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังเล่นเป็น "หนูสีเทา" งานของคุณคือผสมผสานกับฝูงชน กลายเป็นล่องหนอย่างยิ่ง ทุกคนนั่งที่โต๊ะ - และคุณกำลังนั่ง ทุกคนเต้น - และคุณเต้น ไม่ใช่ในทางกลับกัน สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป หากคุณเบียดเสียดกันตรงมุมและเริ่มตัวสั่น การทำเช่นนี้จะไม่ทำให้คุณไม่ต้องดูแล

มันจะไม่ฟุ่มเฟือยในการพัฒนาการควบคุมตนเอง เพื่อทำลายนิสัยของการตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกในทันที ให้เชี่ยวชาญเทคนิคการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เมื่อคุณรู้สึกผ่อนคลาย จะรู้สึกหงุดหงิดหรือใจร้อนได้ยาก เริ่มต้นในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลาย นั่งเก้าอี้ให้เราหลับตาแล้วพูดกับตัวเอง: เท้าของฉันผ่อนคลายน่องของฉันผ่อนคลาย … และอื่น ๆ จนถึงส่วนบนสุดของหัวของฉัน พยายามรู้สึกว่าความอบอุ่นและความหนักเบาพุ่งไปที่ส่วนของร่างกายที่มีชื่อ หลังจากออกกำลังกายเสร็จ ให้ดูว่ากล้ามเนื้อทั้งหมดผ่อนคลายหรือไม่ หากความตึงเครียดยังคงอยู่ ให้ถอดออกด้วย ออกกำลังกายวันละ 15 นาที ในกรณีฉุกเฉิน ให้พูดกับตัวเองว่า “ร่างกายของฉันผ่อนคลายแล้ว” ปล่อยความตึงเครียดและนับถึงสิบ หลังจาก 10 วินาที ความปรารถนาที่จะโยนเรื่องอื้อฉาวจะหายไป

เริ่มรักษาคำมั่นสัญญาของคุณ และเป็นการดีกว่าที่จะไม่ส่งต่อมันออกไปทางซ้ายและขวา ก่อนจะพูดช้าลงและคิดว่าคุณทำได้ ที่นี่เช่นกัน คุณสามารถ "นับถึงสิบ" ได้ หากคุณยังไม่สามารถยับยั้งตัวเองหรือให้คำมั่นสัญญาได้ ให้เขียนเตือนความจำตัวเองทางโทรศัพท์หรือในไดอารี่ของคุณ

พยายามละเว้นจากคำเยินยอ เธอมักจะสังเกตเห็นและไม่ชอบ นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ? เพื่อเอาใจใครซักคน จงชมเชยบุคคลนั้นเพราะบุญที่แท้จริงของตน และอย่าเขียนบทกวีถึงคุณสมบัติที่ไม่มีอยู่จริง

หยุดจัดการคน อย่าพึ่งพาคนที่คุณรักเพื่อให้ได้สิ่งที่คุณต้องการจากพวกเขา บงการ หมายถึง การบังคับผู้อื่นให้ทำสิ่งที่ตนไม่ชอบโดยใช้ความรู้สึก เช่น ความรู้สึกผิดหรือหน้าที่ ถ้าขออะไร ให้พูดตรงๆ ไม่สงสาร ไม่บอกบุญ อย่าใส่เงื่อนไขเช่น: "ถ้าคุณไม่มาตอนนี้ คุณจะไม่เห็นฉัน" ให้พูดว่า “ฉันอยากเจอคุณจริงๆ เมื่อไรที่คุณว่าง?"

หากมีคนบอกคุณเกี่ยวกับความผิดพลาดของคุณ อย่ารีบปฏิเสธทุกอย่างและสาบานด้วย "ความหยิ่ง" พยายามฟังสิ่งที่คุณได้รับการบอกเล่าและค้นหาด้วยตัวเองว่ามีความจริงบางอย่างในเรื่องนี้หรือไม่

คุณสามารถสนองความต้องการความสนใจโดยการเลือกอาชีพสาธารณะ ธุรกิจการแสดงเต็มไปด้วยความฮิสทีเรีย เพียงให้แน่ใจว่าได้แสดงด้านที่ดีที่สุดและความสามารถของคุณ และอย่ากลายเป็นข่าวอื้อฉาวรายวัน