นิสัยเป็นธรรมชาติที่สองสำหรับเรา และถ้าคุณเปลี่ยนนิสัยของตัวเอง คุณก็สามารถเปลี่ยนตัวเองได้ และเป็นผลให้ชีวิตของคุณเปลี่ยนไป ลงด้วยภาวะซึมเศร้าและกิจวัตร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ทำรายการสิ่งที่คุณทำในแต่ละวันและเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติ คุณสามารถลุกขึ้นและเข้านอนในเวลาที่ต่างกัน ทำให้เมนูของคุณไม่เหมือนเดิม - แทนที่จะดื่มกาแฟในตอนเช้า ลองดื่มชา หรือตอนกลางคืนดื่มนมอบหมักแทนชา ลองเปลี่ยนเส้นทางจากที่บ้านเป็นที่ทำงานและไปกลับ ไปงานนิทรรศการ พบปะเพื่อนฝูงในวันธรรมดา หรือแค่นั่งในร้านกาแฟ
ขั้นตอนที่ 2
จูบคนรักของคุณบ่อย ๆ ในตอนเช้าและตอนเย็น ด้วยวิธีนี้คุณจะแสดงออกถึงอารมณ์และความรู้สึกที่อ่อนโยนซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความสามัคคีของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
คุณต้องกินให้ถูกต้อง นิสัยที่ดีต่อสุขภาพนี้จะช่วยให้รูปร่างและอารมณ์ของคุณดีขึ้นไปอีกหลายปี
ขั้นตอนที่ 4
ทำดีกับคน. คุณไม่จำเป็นต้องเป็นเศรษฐีและสร้างรากฐานการกุศลสำหรับสิ่งนี้ แค่ช่วยผู้ที่ต้องการมัน รวมถึงถ้าสิ่งนี้อาจดูเหมือนเรื่องเล็กในแวบแรก พึงระลึกไว้เสมอว่า เมื่อทำดีแล้ว ได้กระทำดีเพื่อตนเอง
ขั้นตอนที่ 5
ไปเล่นกีฬา. คุณต้องรักษาตัวเองให้อยู่ในสภาพที่ดีและอยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องสมัครสมาชิกฟิตเนส คุณสามารถสร้างยิมที่บ้านได้ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถซื้อเชือกกระโดด เสื่อโยคะ fitball ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 6
พยายามจัดสรรหนึ่งในสิบของจำนวนเงินที่คุณมีในแต่ละวัน แม้จะใช้งบประมาณเพียงเล็กน้อย นิสัยนี้จะได้ผล เมื่อซื้อของพร้อมรายการกลยุทธ์นี้จะช่วยให้คุณประหยัดงบประมาณได้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์
ขั้นตอนที่ 7
คุณต้องสื่อสารกับเพื่อนของคุณบ่อยขึ้น แต่ละคนมีคนรู้จักจำนวนมากที่มีความสำคัญและน่าสนใจสำหรับเขา แสดงให้บ่อยขึ้นโดยการพบปะสังสรรค์อย่างเป็นกันเอง ปล่อยให้มันเป็นประเพณีที่น่ารื่นรมย์และใจดีสำหรับคุณ