สัตว์เลี้ยงทำให้จิตวิญญาณของคุณอบอุ่นด้วยการกระดิกหางหรือส่งเสียงฟี้อย่างแมวเมื่อเจอ แต่ถึงจะน่าเศร้า ทุกสิ่งก็มีเงื่อนไขของมันเอง การสูญเสียสัตว์เลี้ยงเป็นผลกระทบทางจิตใจที่รุนแรงซึ่งยากต่อการอยู่รอด แต่เป็นไปได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แต่ละวันใหม่เริ่มต้นด้วยความคิดที่น่าเศร้าเกี่ยวกับสัตว์เลี้ยงของคุณ แน่นอนว่าต้องใช้เวลาพอสมควรในการรวบรวมความรู้สึกและความคิดของคุณ แต่ยิ่งคุณทำมันเร็วเท่าไหร่ มันก็จะยิ่งดีสำหรับคุณและคนรอบข้าง อย่ายึดติดกับปัญหา ประสบการณ์ในชีวิตประจำวันจะไม่นำเพื่อนกลับมา แต่เพียงลากคุณเข้าสู่วงจรอุบาทว์ของความเศร้าโศกและจิตใจที่หวนคืนสู่อดีต พยายามทำให้ตัวเองเป็นนามธรรมและไม่คิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
เมื่อสงบสติอารมณ์แล้วพยายามควบคุมพลังงานที่ปล่อยออกมาในทิศทางที่ถูกต้อง ใช้เวลาว่างของคุณกับงานอดิเรกใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีสุนัขและเดินมันในช่วงเวลาหนึ่งของวัน ให้เริ่มวิ่งจ๊อกกิ้งหรือเล่นว่ายน้ำหรือเล่นเทนนิสในเวลานั้น ชดเชยเวลาส่วนเกินด้วยงานอดิเรกที่หลากหลาย
ขั้นตอนที่ 3
ล้อมรอบคนที่คุณรักด้วยความเอาใจใส่ ส่งความรักทั้งหมดของคุณไปยังญาติสนิทสนมกับปัญหาของพวกเขา อย่าลืมเกี่ยวกับตัวเองด้วย คุณสามารถไปช้อปปิ้ง แน่นอนว่ามันจะไม่มาแทนที่สัตว์ที่คุณรัก แต่มันจะหันเหความสนใจของคุณจากความคิดที่น่าเศร้าชั่วขณะหนึ่ง และการนวดผ่อนคลายด้วยน้ำมันหอมระเหยจะช่วยให้คุณควบคุมความรู้สึกและประสบการณ์ของคุณได้
ขั้นตอนที่ 4
ในประเทศแถบยุโรป ในกรณีเช่นนี้ พวกเขาฝึกสนทนากับนักจิตวิทยา - เทคนิคนี้สามารถนำมาใช้ได้เช่นกัน หากคนรอบข้างคุณไม่เข้าใจคุณและไม่แบ่งปันความเศร้าโศกของคุณ ให้นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองซึ่งไม่เพียงแต่ฟังคุณโดยไม่ขัดจังหวะ แต่ยังจะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์และเป็นประโยชน์และช่วยกำจัดบลูส์หรือภาวะซึมเศร้า
ขั้นตอนที่ 5
อย่าได้สัตว์ตัวใหม่จนกว่าคุณจะรู้ว่าความรู้สึกของคุณลดลง สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าสัตว์ชนิดใหม่แม้ว่าจะเป็นสายพันธุ์เดียวกันซึ่งมีสีเดียวกับสัตว์ก่อนหน้านั้นเป็นสิ่งมีชีวิตใหม่ที่มีลักษณะและนิสัยของตัวเอง ดังนั้นอย่าพยายามเปลี่ยนนิสัยและทัศนคติแบบเก่าไปเป็นอย่างอื่น