การขาดพลังงานอาจทำให้คุณไม่สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ในแต่ละวันได้ดี มุ่งความสนใจไปที่งานสร้างสรรค์ และเพียงแค่สนุกกับชีวิต อย่างไรก็ตาม มีแหล่งที่มาของการเติมสินค้าที่คุณสามารถนำไปขึ้นเครื่องได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
รับส่วนที่เหลือบางส่วน. หนึ่งในแหล่งพลังงานที่ชัดเจนที่สุดคือการนอนหลับ การพักผ่อนไม่เพียงพอในตอนกลางคืนอาจทำให้คุณหมดแรง นอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงและความแข็งแกร่งของคุณจะอยู่กับคุณ
ขั้นตอนที่ 2
เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย อย่าอยู่บนเท้าของคุณตลอดเวลา แม้ว่าคุณจะมีหลายสิ่งที่ต้องทำ บังคับตัวเองให้เลิกงาน เขย่าตัวเอง เปลี่ยนไปทำอะไรซักอย่าง ดื่มชาสักถ้วย ผ่อนคลายด้วยการนวดหรืออาบน้ำหลังจากวันที่วุ่นวาย
ขั้นตอนที่ 3
ไปเล่นกีฬา. เกี่ยวกับการออกกำลังกายในระดับปานกลาง คลาสฟิตเนส ว่ายน้ำ โยคะ จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี ออกกำลังกายตอนเช้าแล้วคุณจะรู้สึกดีทั้งวัน
ขั้นตอนที่ 4
พยายามทำให้ประหม่าน้อยลง ประสบการณ์ใช้พลังงานไม่น้อยกว่าการทำงานทางกายภาพ ระบุแหล่งที่มาของข้อกังวลของคุณและระบุสาเหตุ พิจารณาทัศนคติของคุณที่มีต่อสิ่งเล็กน้อย จัดลำดับความสำคัญให้ถูกต้อง ด้วยการตอบสนองอย่างเพียงพอต่อสิ่งเล็กน้อยที่น่ารำคาญ ความแข็งแกร่งทางจิตใจของคุณจะถูกใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ
ขั้นตอนที่ 5
แชทกับคนที่กระตือรือร้น บางทีความกระตือรือร้นและความกระตือรือร้นในการดำเนินการของเขาอาจทำให้คุณติดเชื้อได้เช่นกัน อยู่ห่างจากผู้ที่บ่นและบ่นอยู่เสมอ สภาพแวดล้อมของคุณมีอิทธิพลอย่างมากต่อความรู้สึกของคุณ: เต็มไปด้วยความสงบและเติมเต็มทรัพยากรภายในของคุณ หรือยอมจำนนต่อความตื่นตระหนกและความสิ้นหวัง
ขั้นตอนที่ 6
กำจัดความวุ่นวาย หากคุณทำสิ่งที่ไม่จำเป็นมากมาย ความแข็งแกร่งของคุณจะไม่เพียงพอเป็นเวลานาน ดูแลพวกเขาและทำสิ่งที่สำคัญจริงๆก่อน
ขั้นตอนที่ 7
กินอาหารที่ให้พลังงานสูง. ซึ่งรวมถึงบัควีท สมุนไพร ผลไม้รสเปรี้ยว ผัก ถั่วและปลา แต่ด้วยค็อกเทลที่ให้พลังงานคุณต้องระวัง สิ่งเหล่านี้อาจทำให้ความเป็นอยู่ของคุณแย่ลง อย่าใช้กาแฟมากเกินไป หนึ่งหรือสองถ้วยต่อวันก็เพียงพอแล้ว