คุณค่าในตนเองของเราส่งผลต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิต ความมั่นใจในตนเองมีบทบาทสำคัญในความสำเร็จ เพราะหากไม่มีความมั่นใจ คุณอาจไม่กล้าแม้แต่จะลอง ส่วนใหญ่มักจะมีความนับถือตนเองต่ำที่เกิดขึ้นเมื่อคนคิดว่าตัวเองแย่กว่าที่เป็นจริง สาเหตุของความนับถือตนเองต่ำอาจเกิดจากทัศนคติที่ผิดของพ่อแม่ในวัยเด็ก หรือเป็นผลจากความเครียดบางอย่าง เช่น การเลิกรากับคนรัก แต่เนื่องจากการเห็นคุณค่าในตนเองเป็นเพียงสิ่งที่เราคิดเกี่ยวกับตนเองเท่านั้น จึงสามารถยกระดับได้
จำเป็น
- 1. ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลง
- 2. ความอดทน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นตอนแรกในการสร้างความภาคภูมิใจในตนเองคือหยุดเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น ในโลกนี้จะมีคนมีในสิ่งที่คุณไม่มี และคนที่ไม่มีสิ่งที่คุณมีอยู่เสมอ มันไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ ในชีวิตของพวกเขาทุกอย่างพัฒนาภายใต้สถานการณ์ที่แตกต่างกัน คุณสามารถเปรียบเทียบตัวเองกับอดีตของคุณในวันนี้เท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2
เนื่องจากความนับถือตนเองต่ำมักจะเป็นการแสดงถึงความเป็นจริงที่ไม่เพียงพอ คุณจึงต้องสร้างความคิดเห็นที่เป็นกลางมากขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณเอง ด้วยความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิทของคุณ ระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ขั้นตอนต่อไปในการเพิ่มความนับถือตนเองคือการยุติการวิจารณ์ตนเองอย่างต่อเนื่อง คุณต้องหยุดด่าตัวเอง ไม่ว่าจะเป็นอาชีพหรือความสัมพันธ์ ให้หลีกเลี่ยงการใช้ภาษาที่กีดกันตนเอง การปรับปรุงความนับถือตนเองนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับสิ่งนี้
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณได้รับคำชม ให้ยอมรับโดยพูดว่า "ขอบคุณ" นอกเหนือจากการปฏิบัติตามบรรทัดฐานทางจริยธรรมของการสื่อสารแล้ว การยอมรับคำชมยังส่งผลต่อการเพิ่มความนับถือตนเองอีกด้วย เมื่อคุณตอบคำชมเชยบางอย่างเช่น “ไม่มีอะไรพิเศษ” คุณปฏิเสธคำชม โดยจิตใต้สำนึกเชื่อว่าคุณไม่คู่ควรกับคำชมนั้น ดังนั้นอย่าดูหมิ่นบุญของตนและยอมรับการสรรเสริญ
ขั้นตอนที่ 5
ลงทะเบียนสำหรับกิจกรรมกีฬาใด ๆ - สระว่ายน้ำ, ยิม, เต้นรำ การปรับปรุงสุขภาพร่างกายจะช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วย นอกจากนี้การมีร่างกายที่ได้รับการฝึกฝนจะเพิ่มความนับถือตนเองของคุณอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 6
อย่าตำหนิตัวเองสำหรับความผิดพลาดใด ๆ การทำผิดหมายถึงการเป็นมนุษย์ เป็นเรื่องปกติสำหรับทุกคน แม้แต่คนที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดของเรา ให้รางวัลตัวเองสำหรับความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ ด้วยสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ดีๆ แทน
ขั้นตอนที่ 7
ลองทำสิ่งที่คุณชอบจริงๆ มันยากที่จะรักชีวิตถ้าคุณใช้เวลาทุกวันกับการทำงานที่คุณเกลียด ดูแลงานอดิเรกของคุณ สิ่งที่คุณสนใจและที่ทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 8
ฟังตัวเองก่อน คุณจะพบกับผู้คนที่พร้อมจะสาธิตวิธีการใช้ชีวิตให้ถูกต้องอยู่เสมอ แต่มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถคิดออกว่าคุณต้องการอะไรจากชีวิต ดังนั้นอย่าหักหลังตัวเองและความฝันของคุณ