การเห็นคุณค่าในตนเองต่ำอาจนำไปสู่ความหวาดกลัวทางสังคม ความกลัวคน ความสำเร็จ ความกลัวการพูดในที่สาธารณะ ขัดขวางการดำรงอยู่ตามปกติในสังคม สถานการณ์นี้ไม่ควรปล่อยให้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ คุณควรพยายามเพิ่มความนับถือตนเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นตอนแรกคือการรักตัวเองและยกย่องตัวเองให้บ่อยขึ้นสำหรับความสำเร็จของคุณ แม้ว่าจะไม่ได้มีความสำคัญมากนักก็ตาม ความไม่พอใจในตัวเองอย่างต่อเนื่องไม่ได้ส่งผลต่อการเติบโตของความนับถือตนเองในทางใดทางหนึ่ง และคุณไม่จำเป็นต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ถูกต้องกว่าที่จะเปรียบเทียบตัวเองในวันนี้กับตัวคุณเองเมื่อวานนี้
ขั้นตอนที่ 2
การออกกำลังกายช่วยรักษาความมีชีวิตชีวาได้เป็นอย่างดี ยิมนาสติก, ว่ายน้ำ, จ็อกกิ้งเบา ๆ ไม่เพียงแต่จะเสริมสร้างสุขภาพ แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย
ขั้นตอนที่ 3
คุณไม่ควรขอโทษซ้ำแล้วซ้ำเล่าในความผิดของคุณและหาข้อแก้ตัวโดยไม่ทำอะไรเลย แค่ขอโทษครั้งเดียวก็เพียงพอแล้วหากคุณต้องตำหนิจริงๆ
ขั้นตอนที่ 4
คุณควรหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคนนอกพิธีซึ่งกำหนดความคิดเห็นของตนเอง ปลูกฝังความรู้สึกผิด คุณต้องสามารถปกป้องพื้นที่ส่วนตัวของคุณและสร้างชีวิตในแบบของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 5
สิ่งแวดล้อมส่งผลกระทบอย่างมากต่อบุคคลและทัศนคติของเขาต่อสิ่งที่เกิดขึ้น ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะสื่อสารและผูกมิตรกับคนคิดบวก คนดังกล่าวมีอารมณ์ดีร่าเริง
ขั้นตอนที่ 6
การทำสิ่งที่คุณรักยังส่งผลต่อระดับความนับถือตนเอง อาชีพที่คุณชอบมีผลดีต่อสภาพจิตใจของคุณ
ขั้นตอนที่ 7
การช่วยเหลือผู้อื่นช่วยให้บุคคลนั้นลุกขึ้นในสายตาของเขาเอง ความดีสร้างปาฏิหาริย์ เปลี่ยนคนให้ดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 8
เราต้องพยายามใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สนุกกับสิ่งเล็กน้อย หากมีข้อผิดพลาด ความล้มเหลว อย่าสิ้นหวังและแทะตัวเองเพื่อสิ่งนั้น คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้จากบทเรียนนี้และเริ่มต้นใหม่ ไม่มีคนในอุดมคติ ทุกคนมักทำผิดพลาดได้