ปัญหาในชีวิตบางครั้งอาจทำให้คนมองโลกในแง่ดีเป็นคนบ้างาน การเห็นคุณค่าในตนเองเป็นศูนย์ และพรุ่งนี้ก็เป็นการแสดงที่สำคัญ หรือหกเดือน - ความยากลำบากในการทำธุรกิจอย่างต่อเนื่อง, หมดศรัทธาในตัวเองและความปรารถนาดีที่จะต่อต้าน วิธีฟื้นความมั่นใจในตนเองเพิ่มความนับถือตนเอง?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เคล็ดลับแรกสำหรับผู้ที่คิดเกี่ยวกับการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจ: ให้เวลากับตัวเอง วางแผนสำหรับอนาคต หากดูเหมือนว่าคนทั้งโลกต่อต้านอยู่เสมอ คุณควรฟังตัวเอง และก่อนที่คุณจะทนอยู่กับโลกนี้ คุณต้องสร้างสันติกับตัวเองเสียก่อน บ่อยครั้งที่ความนับถือตนเองต่ำเป็นผลมาจากการเพิกเฉยต่อความต้องการของตนเอง การขาดเป้าหมายที่เข้าใจได้ แทนที่จะเป็น - ความฝันที่คลุมเครือของ Manilov "ฉันต้องการพันล้านหรือสร้อยคอเหมือนนักแสดงภาพยนตร์"
ขั้นตอนที่ 2
คุณต้องหาเวลาให้ตัวเองเป็นการส่วนตัว คิดอย่างใจเย็นเกี่ยวกับสิ่งที่คุ้มค่า (และสามารถทำได้) อย่างแท้จริง สิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณในตอนแรกสิ่งที่จะกำจัด แล้วคุณจะเข้าใจวิธีการทำ จากนั้น - วางแผน ตั้งเป้าหมายทันทีและระยะไกล และเฉพาะเจาะจง เล็ก แต่ก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างเป็นระบบ
ขั้นตอนที่ 3
เป้าหมายใหญ่ไม่สามารถบรรลุได้เมื่อบุคคลซึมเศร้า เป้าหมายเล็กๆ อันดับแรก เราสามารถแนะนำการสร้างและรวบรวมนิสัยที่ดีได้ เพื่อฟื้นความมั่นใจในตนเอง เพิ่มความนับถือตนเอง คุณต้องใส่ใจกับการจัดระเบียบชีวิตของคุณเอง การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ กิจวัตรประจำวัน การออกกำลังกาย 5 นาที (แต่ทุกวัน) โภชนาการที่มีเหตุผลเป็นเครื่องมือสำหรับการทำงานของมนุษย์อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เมื่อมองแวบแรก คำแนะนำที่ซ้ำซากจำเจสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นได้อย่างมาก ความแข็งแกร่งจะปรากฏเพื่อบรรลุเป้าหมาย เวลาสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล
ขั้นตอนที่ 4
ไม่น่าเป็นไปได้ที่ความภาคภูมิใจในตนเอง การเติบโตส่วนบุคคล และการพัฒนาตนเองจะเป็นไปได้โดยปราศจากการพัฒนาทางปัญญา อ่านหนังสือเกี่ยวกับความสามารถพิเศษของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแปล พยายามพัฒนางานอดิเรกของคุณ ในศตวรรษใหม่งานอดิเรกนี้สามารถกลายเป็นอาชีพที่สองได้ อ่านวรรณกรรมคลาสสิก บันทึกความทรงจำของผู้มีค่าควรซึ่งเป็นผู้มีอำนาจของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
วิธีที่ยอดเยี่ยมในการตัดขาดจากการปฏิเสธอย่างต่อเนื่อง การขุดหาตัวเองคือการพักผ่อนอย่างแข็งขัน ไม่จำเป็นต้องเป็นการปีนเขาหรือเล่นสกีแบบวิบาก สิ่งสำคัญคือส่วนที่เหลือมีความหลากหลายและใหม่ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมและสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยได้ ตัวอย่างเช่น: ชั้นเรียนทำอาหารที่น่าสนใจ ทัวร์บ้านเกิดของผู้เขียน นิทรรศการศิลปะทางเลือกหรือเยี่ยมชมโอเปร่า (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าโรงละครไม่เคยได้รับเกียรติ) ผู้เข้าร่วมทั้งหมดของมาสเตอร์คลาส ผู้เยี่ยมชมนิทรรศการทุกคนอยู่ในเงื่อนไขที่เท่าเทียมกัน สิ่งนี้จะหันเหความสนใจจากการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง ก้าวสำคัญสู่การเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง
ขั้นตอนที่ 6
การวิจารณ์ตนเองเป็นการทำลายล้างและจะไม่ช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเอง คุณไม่สามารถตำหนิตัวเองได้ตลอดเวลา พลังงานถูกใช้ไปเพื่อการปฏิบัติจริง หากเสียงไม่พอใจดังก้องอยู่ในหัวของคุณเป็นประจำ คุณจำเป็นต้องระงับการเซ็นเซอร์ภายในโดยด่วน เราปิดปากเขาเมื่อเราปิดก๊อกน้ำเพื่อไม่ให้น้ำรั่ว
ขั้นตอนที่ 7
ใช้การฝึกสมาธิ. วิเคราะห์คุณสมบัติเชิงบวกของคุณในด้านต่าง ๆ: มืออาชีพ ครอบครัว อารมณ์ เขียนลงในกระดาษแผ่นเล็กๆ แล้วพกติดตัวไปด้วย ข้ามรายการนี้บ่อยๆ ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ให้เขียนข้อดีของคุณทางจิตใจ ซึ่งจะช่วยให้เกิดความมั่นใจในตนเอง
ขั้นตอนที่ 8
ในการเตรียมตัวสำหรับสุนทรพจน์ในวันพรุ่งนี้ (บทสนทนาที่สำคัญ การสัมภาษณ์) คุณสามารถเตรียมมนต์เล็กๆ น้อยๆ ของแต่ละคนได้ วลียืนยันหลายรายการแสดงคุณสมบัติส่วนบุคคลที่ดีที่สุดและทักษะทางวิชาชีพ การฝึกอบรมสร้างแรงบันดาลใจที่น่าสนใจเพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต
ขั้นตอนที่ 9
ฟังตัวเองวิเคราะห์ที่มาของการปฏิเสธหลัก บางทีคนๆ นี้อาจจะไม่แน่ใจในตัวเอง ดังนั้นจึงกระจายอารมณ์นี้ไปรอบๆ ตัวเขา และต่อไป. อย่าเถียงกับคนโง่ ความคิดเห็นของพวกเขาไม่น่าจะสะท้อนความเป็นจริง ขอแนะนำให้ใช้พลังงานในการพัฒนาตนเองและความสำเร็จของผลลัพธ์เฉพาะบุคคล
ขั้นตอนที่ 10
เป็นเรื่องที่ควรค่าแก่การเข้าใจว่าการเพิ่มความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเองนั้นไม่ใช่เรื่องยาก การฝึกอบรมจำนวนมากบนอินเทอร์เน็ตจะช่วยในการทำเช่นนี้ในหมู่พวกเขามีการฝึกอบรมคุณภาพสูงและฟรีมากมาย แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักษาความนับถือตนเองให้คงที่ (เพื่อไม่ให้ลดลงเลย) ที่นี่คุณจะต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพเท่านั้น