คุณต้องการเพิ่มสีสันใหม่ให้กับชีวิตของคุณและรู้สึกถึงแรงบันดาลใจ แรงจูงใจในการดำเนินการหรือไม่? เบื่อกับกิจวัตร เหตุการณ์และสถานการณ์ที่คุ้นเคยทำให้เกิดความเบื่อหรือไม่? คุณต้องการที่จะรู้บุคลิกภาพของคุณดีขึ้นและลึกซึ้งยิ่งขึ้นค้นหาพรสวรรค์ที่ซ่อนอยู่หรือไม่? แล้วก็ถึงเวลาพัฒนาตนเอง
การพัฒนาตนเอง - การเติบโตส่วนบุคคล - ปรับปรุงคุณภาพชีวิตของบุคคลใด ๆ อย่างมีนัยสำคัญ การเน้นที่การพัฒนาบุคลิกภาพจะช่วยให้คุณบรรลุความสูงใหม่ ๆ ในอาชีพการงาน เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณให้ดีขึ้นอย่างสิ้นเชิง และพัฒนาทักษะและความสามารถของคุณ การพัฒนาตนเองช่วยขยายขอบเขตของจิตสำนึก กระตุ้นกระแสความคิดสร้างสรรค์ ค้นหาเป้าหมายที่น่าอัศจรรย์ใหม่ ๆ และวิธีการบรรลุเป้าหมาย
มีหลายวิธีในการเติบโตและการพัฒนาส่วนบุคคล บางคนค่อนข้างยากต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากและต้องการการสนับสนุนจากผู้ที่มีประสบการณ์ โดยทั่วไปมีวิธีการอื่นๆ ที่ใช้ได้ เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพมาก จะเริ่มพัฒนาตนเองที่ไหนดี?
5 วิธีที่ใช้ได้ในการพัฒนาตนเอง
ความรู้และอารมณ์ใหม่ๆ ไม่มีใครสามารถพัฒนาได้โดยไม่ได้รับข้อมูลใหม่ นั่นคือเหตุผลที่การอ่านหนังสือ บทความ คู่มือ เข้ารับการฝึกอบรมและมาสเตอร์คลาส ไปโรงหนังและนิทรรศการมีความสำคัญมาก อย่างไรก็ตาม ความรู้เกี่ยวกับทฤษฎีเท่านั้นที่จะไม่อนุญาตให้คุณก้าวไปสู่การพัฒนาตนเองในวงกว้าง ข้อมูลใหม่ที่ได้รับจะต้องได้รับการทดสอบในทางปฏิบัติ เป็นการประยุกต์ใช้ทักษะทางทฤษฎีที่จะช่วยให้คุณได้สัมผัสกับอารมณ์ที่สดใสหรือไม่ได้มาตรฐาน การพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของการเติบโตส่วนบุคคลที่ประสบความสำเร็จ
มองตัวเองจากภายนอก เป็นเรื่องยากมากที่บุคคลใดจะ "ตัดการเชื่อมต่อ" จากจิตสำนึกของเขาในคราวเดียวและพยายามมองตัวเองจากภายนอก อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ต้องเรียนรู้ เนื่องจากทักษะดังกล่าวจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณลักษณะและแง่มุมใดที่ต้องการการพัฒนาและความสนใจเพิ่มเติม คุณจะลองเปลี่ยนเวกเตอร์และมองตัวเองจากภายนอกได้อย่างไร วิธีที่ง่ายที่สุดคือวิปัสสนาเล็กน้อย รวมถึงการกำหนดการกระทำ ความคิด ความรู้สึก ปฏิกิริยา และอื่นๆ ทั้งหมด คุณต้องเขียนทุกอย่างที่เกิดขึ้นระหว่างวันให้เป็นนิสัย: ความคิดเกิดขึ้นจากสถานการณ์ใด อารมณ์ใดที่แสดงออกในการตอบสนองต่อความคิดเห็นของใครบางคน และอื่นๆ คุณสามารถวิเคราะห์วันที่ผ่านมาในตอนเย็นโดยสรุปผล บันทึกดังกล่าวสามารถเปรียบเทียบได้กับไดอารี่ส่วนตัว การอ่านซ้ำซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองและแรงจูงใจของการกระทำและการกระทำของคุณได้ดีขึ้น
การทำสมาธิและการปฏิบัติทางจิตวิญญาณอื่น ๆ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าคนที่มีนิสัยชอบนั่งสมาธิทุกวันจะทนต่อความเครียดได้ง่ายกว่า สามารถหาวิธีแก้ไขได้เร็วกว่าในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ผ่อนคลายได้ง่ายขึ้น และเรียนรู้ที่จะควบคุมความรู้สึกของตน การทำสมาธิและการฝึกจิตสามารถช่วยหยุดการสนทนาภายในได้ กับพื้นหลังของความเงียบที่เกิดขึ้นของจิตใจจากความว่างเปล่าตามเงื่อนไขของสติความคิดที่แยบยลหรือวิธีการบรรลุเป้าหมายเฉพาะสามารถเกิดขึ้นได้
ต่อสู้กับความกลัวและความสงสัย หากปราศจากอารมณ์เช่นความกลัว การอยู่รอดของมนุษย์ในสภาวะวิกฤตหรืออันตรายจะเป็นไปไม่ได้ อย่างไรก็ตาม ในโลกสมัยใหม่ ความกลัวมักจะรุนแรงขึ้นในเวลาที่ไม่จำเป็น ดึงความรู้สึก ความสงสัย ความวิตกกังวล ความกลัวสามารถกลายเป็นเบรกที่ขัดขวางไม่ให้คุณปีนขึ้นไปบนบันไดแห่งการพัฒนาตนเอง นอกจากนี้ การทำงานผ่านอารมณ์เป็นส่วนสำคัญของการเติบโตส่วนบุคคล ในการเริ่มต้น มันจะมีประโยชน์ในการทำแบบฝึกหัดทางจิตวิทยาสองสามครั้งเพื่อต่อสู้กับความกลัว ตัวอย่างเช่น ทำรายการสิ่งที่น่ากลัว พยายามวิเคราะห์ว่าความรู้สึกทำลายล้างนี้มาจากไหน แล้วทำลายรายการ หรือพยายามดึงความกลัวของคุณ ให้คำอธิบายทั้งหมด จากนั้นปล่อยมันไป หยุดระบุตัวตนกับมัน
การเปลี่ยนแปลงภายใน.การเปลี่ยนแปลงของพื้นที่โดยรอบทำให้สมอง "มอง" ในชีวิตแตกต่างออกไป ในสถานการณ์รอบข้าง ทำให้สมองเริ่มทำงานแตกต่างออกไป ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในบางครั้งในการจัดเรียงห้องใหม่ กำจัดของเก่า แทนที่ด้วยห้องใหม่ การสร้างสภาพแวดล้อมที่สร้างแรงบันดาลใจและความสามัคคี ซึ่งเป็นบรรยากาศในบ้าน จะช่วยนำความสงบภายในไปสู่สภาวะที่ถูกต้อง ซึ่งจะส่งผลดีต่อกระบวนการพัฒนาตนเองเท่านั้น
คุณสามารถทำอะไรได้อีกในระยะเริ่มต้น ตัดสินใจที่จะมีส่วนร่วมในการพัฒนาตนเอง
- เริ่มเรียนภาษาต่างประเทศ
- พยายามพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ของคุณ คุณอยากเขียนหนังสือมานานแล้ว แต่คุณกลัวที่จะลองไหม? คุณต้องละทิ้งความสงสัยและพยายามทำมัน
- ตระหนักถึงความต้องการและความต้องการของคุณ
- ค้นหางานอดิเรกใหม่ที่จะช่วยให้คุณได้รับทักษะและอารมณ์ใหม่ๆ
- เขียนความคิดทั้งหมด แม้แต่ความคิดที่ดูไร้สาระและโง่เขลา
- เรียนรู้ที่จะจดจำและวิเคราะห์ความฝันของคุณ
- พยายามกำจัดความคิดเชิงลบจากนิสัยที่มองเห็นแต่สิ่งเลวร้ายในสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือวิกฤต สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าผลลัพธ์เชิงลบก็เป็นผลเช่นกัน นี่เป็นประสบการณ์เช่นกัน แม้ว่าจะไม่ใช่ผลลัพธ์ที่น่าพอใจที่สุดก็ตาม
- พบปะผู้คนใหม่ๆ
- ให้ความสนใจกับสุขภาพร่างกาย ระบบการปกครองประจำวันที่ถูกต้อง, กีฬา, โภชนาการที่สมดุล - ทั้งหมดนี้จะมีผลดีต่อการเติบโตส่วนบุคคล
- อิจฉานิสัยของการวางแผนสำหรับวันนี้เพื่อไม่ให้เสียเวลาอันมีค่าเช่นนั้นและไม่ต้องตกอยู่ในสถานการณ์กำหนดเวลา