เราทุกคนต่างรู้ดีถึงความเสียใจในอดีต ปรากฏเป็นระยะในชีวิตของเรา มีคนที่จัดการกับมันได้สำเร็จและเดินหน้าต่อไป แต่ก็มีอีกหลายคนที่ยึดติดกับอดีตอย่างเหนียวแน่นในขณะที่สูญเสียปัจจุบันไป
ไม่จำเป็นต้องเสียใจกับการกระทำที่ไม่สมบูรณ์แบบ คำพูดหรือคำพูดที่ไม่ได้พูด และการกระทำที่ไม่เหมาะสม เพราะความรู้สึกนี้ขัดขวางไม่ให้เราพัฒนา บรรลุเป้าหมาย และเติมเต็มความปรารถนา นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องละทิ้งความเสียใจ และวิธีที่มีประสิทธิภาพหลายวิธีจะช่วยในการทำเช่นนี้
ปล่อยวางแล้วแผดเผา
ทำยังไงให้เลิกเสียใจ? นักจิตอายุรเวทหลายคนเสนอวิธีการที่มีประสิทธิภาพพอสมควร คุณจะต้องจัดสรรเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ในตารางเวลาของคุณ เจ็ดวันต้องจำแต่แง่ลบเท่านั้น แสดงความซื่อสัตย์อย่างเต็มที่และจดบันทึกการกระทำและคำพูดทั้งหมดที่กลายเป็นเรื่องโง่เขลาและแง่ลบลงในสมุดบันทึก
จดความคิดเชิงลบ เขียนสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิต บันทึกการกระทำที่ไม่ดีทั้งหมดและสัญญาที่ไม่สำเร็จที่ทำไว้ เผาสมุดบันทึกของคุณเมื่อสิ้นสัปดาห์ ปล่อยวางอดีต และหยุดเสียใจกับโอกาสที่สูญเสียไป
ยังคงมา
เพื่อหยุดความเสียใจที่พลาดโอกาสไป คุณต้องเข้าใจว่าพวกเขาไม่เพียงแต่มีอยู่จริง แต่ยังจะมีต่อไปในอนาคต มีโอกาสในชีวิตเสมอ สิ่งสำคัญคือการสังเกตพวกเขาในเวลา การเสียใจกับอดีตนั้นทำได้ยากกว่ามาก
การตัดสินใจที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญกว่ามากเมื่อมีโอกาสใหม่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ ทำอย่างไร? การตัดสินใจใดที่ถือว่าถูกต้อง ตามที่นักจิตวิทยา ทางเลือกจะถูกต้องหากขึ้นอยู่กับความสนใจและความปรารถนาของคุณเอง
คุณเพียงแค่ต้องเข้าใจว่าการพลาดโอกาสไม่ใช่การทรมาน ความล้มเหลว ปัญหา ฯลฯ ไม่ได้รอคุณอยู่ นี่เป็นเพียงกรณีที่พลาดไป นอกจากนี้ พรุ่งนี้อาจมีโอกาสใหม่ที่อาจนำความสุขมาสู่ชีวิตคุณมากขึ้น
ควบคุมความคิดของตัวเอง
ในกรณีส่วนใหญ่ เราไม่สามารถควบคุมความคิดของเราเองได้ ความสนใจเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องจากความคิดหนึ่งไปอีกความคิดหนึ่ง ด้วยเหตุนี้ เรามักจะเริ่มคิดถึงความล้มเหลวในอดีต และด้วยเหตุนี้เอง เราจึงหยุดสังเกตเห็นโอกาสใหม่ๆ
คุณไม่สามารถเสียใจกับอดีต ด้วยความผิดของความรู้สึกนี้ คนๆ หนึ่งเสี่ยงต่อการตกอยู่ในวงจรอุบาทว์
หากต้องการหยุดจดจำความล้มเหลวในอดีต คุณต้องควบคุมความคิด พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มจำความผิดพลาดที่คุณทำไว้ในอดีต ให้ดึงตัวเองกลับมาและกลับมาที่ปัจจุบัน
อย่าลืมฝึกฝน
เริ่มวางแผน. อธิบายเรื่อง งาน เป้าหมาย ความปรารถนาของคุณอย่างระมัดระวัง นักจิตวิทยากล่าวว่า การทำรายการสิ่งที่ต้องทำสามารถช่วยคุณจัดการกับความคับข้องใจและปัญหาในอดีตได้
เราต้องอยู่กับปัจจุบัน มันยากกว่ามากเพราะคุณต้องตัดสินใจและเผชิญกับความผิดพลาดและความล้มเหลว แต่นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้ชีวิตของคุณมีความสุขมากขึ้น
แน่นอนว่าคำแนะนำนั้นดี แต่จะไม่ได้ผลหากไม่มีการฝึกฝน ความเสียใจในอดีตจะหายไปก็ต่อเมื่อคุณลงมือทำ เตือนตัวเองบ่อยๆ ว่าคุณกำลังใช้ชีวิตอยู่ที่นี่และตอนนี้ ไม่ใช่ในอดีต คุณยังสามารถยืนอยู่หน้ากระจกและสัญญากับตัวเองว่าคุณจะไม่เสียใจกับโอกาสและการกระทำที่พลาดไปอีกต่อไป
ในกรณีขั้นสูงสุด การฝึกอบรมจะช่วยได้ เมื่อร่างกายเหนื่อยล้า ไม่มีพลังงานเหลือสำหรับความทรงจำและความเสียใจ ความคิดทั้งหมดระเหยออกจากหัว