เป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับคนที่เกี่ยวข้องกับงานสร้างสรรค์ที่จะมีแรงบันดาลใจโดยที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะเขียนงาน, บทความ, ข้อความสำหรับเว็บไซต์หรือบล็อก, วาดภาพ, แต่งเพลง, ทำวิดีโอหรือภาพยนตร์นั่นคือสร้าง ผลงานชิ้นเอก. หากไม่มีแรงบันดาลใจก็ไม่จำเป็นต้องพยายามกับตัวเอง ผลที่ได้จะไม่ทำให้คุณพอใจ อย่างดีที่สุด มันจะเป็นงานธรรมดา ที่เลวร้ายที่สุด มันจะเป็นความล้มเหลวอย่างสมบูรณ์และผิดหวัง
เมื่ออาการมึนงงเชิงสร้างสรรค์เข้ามา สิ่งแรกที่ต้องทำคือพักผ่อน เป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างสิ่งใหม่โดยไม่ต้องพักผ่อน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักเขียน ศิลปิน กวี หรือนักดนตรีที่จะมีแรงบันดาลใจเพื่อให้สิ่งที่จะถูกสร้างขึ้น คนชอบมัน และตัวคุณเองได้รับความพึงพอใจจากงานที่ทำ
ทำไมการพักผ่อนจึงจำเป็น
หากคุณอยู่ในสภาวะที่ไม่มีความคิดใหม่ๆ เลย แสดงว่าคุณไม่มีจินตนาการ และความปรารถนาเดียวของคุณคือการละทิ้งทุกสิ่งและ "หดหู่" - ละทิ้งโครงการทั้งหมดและพักผ่อน
แรงบันดาลใจต้องการการพักผ่อน เช่นเดียวกับร่างกายมนุษย์เอง หากคุณกำลังทำงานที่คอมพิวเตอร์ ให้ปิดเครื่องและออกไปเดินเล่น จำเป็นต้องเปลี่ยนฉากเปลี่ยนความสนใจผ่อนคลายและดีกว่า - ความเงียบ
เพื่อรับอารมณ์เชิงบวกอีกครั้งเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่งไม่เพียง แต่จิตใจ แต่ยังรวมถึงร่างกายด้วย - ไปเล่นกีฬาทำแบบฝึกหัดที่คุณชอบ หรือเริ่มเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยทำมาก่อน อาจเป็นโยคะ ฝึกการหายใจ วิ่งจ็อกกิ้งเบาๆ
อาบน้ำ. น้ำไม่เพียงช่วยชำระล้างร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยฟื้นฟูสมดุลภายในและจิตใจอีกด้วย มัน "ชะล้าง" ประสบการณ์เชิงลบ ล้างความคิด และปรับปรุงอารมณ์
จำไว้ว่าถ้าคุณไม่ให้ร่างกายและจิตใจได้พักผ่อน เป็นไปได้มากว่าคุณจะป่วยในไม่ช้า จิตใจของเราฉลาดมาก จะไม่ปล่อยให้คุณทำงานหนัก และไม่ช้าก็เร็วเขาจะให้คุณเข้านอนด้วยอาการไข้หรือปวดหัว จากนั้นคุณจะต้องพักผ่อนอย่างแน่นอน แต่การพักผ่อนนี้จะถูกบังคับ คุณไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเองจนสุดโต่ง เหนือสิ่งอื่นใด หากคุณเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณของร่างกายและจิตใจของคุณล่วงหน้า ให้วางทุกอย่างไว้และพักผ่อนให้เต็มที่ แล้วคุณจะไม่ต้องกลัวโรคภัยไข้เจ็บใดๆ
คนสร้างสรรค์ต้องพักผ่อน และไม่ใช่แค่การพักผ่อน แต่ต้องรักที่จะทำมันให้มากๆ หากมีคนบอกคุณว่าไม่มีเวลาพักผ่อนและคุณต้องทำงานโดยไม่มีวันหยุด วันหยุดสุดสัปดาห์ หรือดีกว่านั้น - อย่าใส่ใจกับข้อความเหล่านี้ตลอด 24 ชั่วโมง
สำหรับบางคนการพักผ่อนเกี่ยวข้องกับความเกียจคร้าน นี่คือวิธีที่พ่อแม่ ครูบาอาจารย์ สิ่งแวดล้อมสอนให้เราคิด ผู้คนยังคงทำงานต่อไปแม้เมื่อไม่มีแรงแล้ว เมื่ออุณหภูมิสูงขึ้น ปวดหัว และปวดตามส่วนอื่นๆ ของร่างกาย แต่ที่สำคัญที่สุด หลายคนภูมิใจที่อยู่ในสภาพนี้ตลอดเวลา นั่นทำให้พวกเขาทำงานต่อไปอย่างเหลือเชื่อ แน่นอนว่าในกรณีนี้จะไม่มีการพูดถึงแรงบันดาลใจใดๆ
ความพยายามไม่เคยเท่ากับแรงบันดาลใจ ยิ่งคุณใช้เวลากับงานมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพน้อยลงเท่านั้น
เหนื่อยแค่ไหนก็พักผ่อน
มีความเหนื่อยล้าทางอารมณ์ สติปัญญา และร่างกาย ขึ้นอยู่กับว่าคุณเหนื่อยแค่ไหน ส่วนที่เหลือที่คุณเลือกขึ้นอยู่กับ
หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอย่างหนัก คุณต้องเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่น มันสามารถเล่นกับสัตว์เลี้ยง ดูแสตมป์หรือไปรษณียบัตรของคุณ - อะไรก็ได้ที่ทำให้คุณมีความสุขและช่วยให้คุณได้รับอารมณ์เชิงบวก ดังนั้นคุณจึงเปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นอารมณ์ หากคุณหมกมุ่นอยู่กับการอ่านหนังสือ - เกี่ยวกับปัญญาชน
หากคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับการสอบ ให้นั่งอ่านหนังสือทุกวันและงานหลักของคุณคือการได้เกรดหรือเครดิตที่ดี จากนั้นหลังจากภาระดังกล่าว คุณต้องออกกำลังกาย ดังนั้นการพักผ่อนที่ถูกต้องของคุณคือการเริ่มทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ ซ่อมแซม ขุดสวนหรือทำอะไรแบบนั้น นี่จะเป็นการปลดปล่อยที่ดีที่สุดสำหรับคุณหลังจากโหลดทางปัญญาอย่างหนัก
ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์เกิดขึ้นเมื่อคุณอยู่ในสภาวะของความกลัว ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่อง และหากคุณมาพร้อมกับอารมณ์เชิงบวกเท่านั้นอย่างต่อเนื่อง คุณสามารถเบื่อพวกเขาได้เช่นกัน ดังนั้นคุณสามารถพักผ่อนจากความเหนื่อยล้าได้โดยเปลี่ยนไปใช้กิจกรรมทางร่างกายหรือทางปัญญา หรือแทนที่อารมณ์ด้านลบด้วยอารมณ์เชิงบวกและในทางกลับกัน ควรมีความสมดุลในทุกสิ่งและในอารมณ์ด้วย
เคล็ดลับเล็กน้อย
อย่าลืมหยุดพักทุก ๆ ชั่วโมงระหว่างทำงาน และอย่าลืมเปลี่ยนประเภทกิจกรรมระหว่างที่คุณพักผ่อน
หยุดพักยาวอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง อย่างน้อยวันละครั้ง คุณสามารถนอนหลับได้ประมาณสิบห้านาทีซึ่งจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งได้อย่างรวดเร็ว
อย่าทำงานช้า ทำกิจกรรมให้เสร็จก่อนเวลานอน 3 ชั่วโมงและปล่อยให้ร่างกายผ่อนคลาย
คุณต้องนอนอย่างน้อยเจ็ดชั่วโมง และสำหรับบางคน มันจำเป็นยิ่งกว่านั้นอีก ขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต
คุณควรมีวันหยุดอย่างน้อยหนึ่งวันในหนึ่งสัปดาห์ เมื่อคุณไม่คิดเกี่ยวกับงานเลย อุทิศให้กับตัวเองอย่างเต็มที่
ยังต้องพักร้อน อย่างน้อยปีละหลายครั้ง อย่างน้อยสองสัปดาห์ และอยู่ห่างจากบ้าน อารยธรรม คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ และทีวี
จำไว้ว่าเคล็ดลับที่สำคัญที่สุดของการดลใจคือการพักผ่อนอย่างเต็มที่