ในเกือบทุกสิ่งที่เรียกว่า "หนังสือแห่งความสำเร็จ" ผู้เขียนเขียนว่าทางของพวกเขา "ขึ้น" ผ่านอุปสรรคนับพัน คืนนอนไม่หลับและความเสี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณต้องตื่นแต่เช้าและวางแผนวันล่วงหน้าให้ดี ทุกวินาทีเป็นไปตามกำหนด ในเวลาเดียวกัน ความยากลำบากเหล่านี้ทำให้พวกเขาก้าวขึ้นสู่จุดสูงสุดของอาชีพการงาน
หลังเรียนจบ ผีนักเรียนเชื่อว่าได้พบอิสรภาพ คุณไม่จำเป็นต้องตื่นนอนตอน 7 โมงเช้า วิ่งไปเรียน ทำข้อสอบ และเขียนเอกสารภาคเรียน ใช่ไม่ได้จริงๆ ตอนนี้คุณจะตื่นนอนตอน 6 โมงเช้า ขับรถไปทำงานในสภาพรถติด ทำงานประมาณแปดชั่วโมงและคลานกลับบ้านอย่างเหนื่อยล้า และในวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณจะฝันถึงการนอนหลับให้เพียงพอเท่านั้น คุณจะอยู่ที่ทำงานตอนสิ้นเดือนเพื่อทำความสะอาดหางของคุณ
แต่ถ้างานนี้กลายเป็นงานโปรด คุณจะรู้สึกเหมือนปลาอยู่ในน้ำ และคุณจะไม่สังเกตเห็นสิ่งที่กล่าวมาทั้งหมด
ความสมดุลภายใน
หากมีสิ่งใดมารบกวนคุณ รำคาญ โกรธเคือง สิ่งนี้จะส่งผลโดยตรงต่อการนอน หากค่ำคืนที่วุ่นวายและในตอนเช้าคุณจะรู้สึกเหมือนเป็นซอมบี้
ขั้นแรก ทำความเข้าใจตัวเอง: นำกระดาษแผ่นหนึ่งมาแบ่งตามเงื่อนไขเป็นสองส่วน ในคอลัมน์แรก ให้เขียนทุกอย่างที่ทำให้คุณกังวลใจและกังวลมากที่สุด ประการที่สอง จะแก้ปัญหาเหล่านี้ได้อย่างไร
งานอดิเรก
คุณต้องรักในสิ่งที่คุณทำ จากนั้นงานจะ "สูง" และในตอนเช้าคุณจะ "บิน" กับมัน แน่นอนว่าสิ่งนี้จะช่วยให้ประสิทธิภาพของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมาก
โหมดที่ถูกต้อง
คุณเข้านอนเร็ว - คุณตื่นเช้า จำอัลกอริทึมนี้ ถ้าเป็นไปได้ ให้ข้ามกาแฟหรือลดจำนวนถ้วยให้เหลือน้อยที่สุด ภายในสองสามวัน คุณจะเห็นว่าสภาพผิวของคุณเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรและคุณหลับได้ง่ายเพียงใด
ยังจัดให้มี “พิธีกรรม” ส่วนบุคคลเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับและตื่นนอน คุณสามารถอ่านหนังสือหรืออ่านนิตยสารออนไลน์ในตอนกลางคืน และดื่มน้ำมะนาวสักแก้วในตอนเช้า
การจัดการเวลา
วางแผนวันของคุณในตอนเย็น เพื่อที่ในขณะที่คุณหลับ สมองของคุณจะประมวลผลข้อมูลและเตรียมพร้อมสำหรับการทำงาน
ตัวอย่างเช่น ใช้เทคนิค ABC: แบ่งรายการสิ่งที่ต้องทำออกเป็นสามประเภท หมวดหมู่ "A" - สิ่งที่สำคัญที่สุด ดังนั้น หมวดหมู่ "B" จึงเป็นระดับความสำคัญสูงของงาน และหมวดหมู่ "C" ไม่ใช่งานเร่งด่วน
สวัสดีตอนเช้า
เมื่อคุณตื่นนอนและยังไม่ลุกจากเตียง ให้ท่องมนต์: “วันนี้ ฉันจะมีวันที่วิเศษและเกิดผล ฉันจะมีเวลาทำทุกอย่างที่วางแผนไว้” หรือเพียงแค่ขอให้ตัวเองอรุณสวัสดิ์ นี่คือวิธีที่คุณ "เปิด" สมองและปรับแต่งสมองให้ทำงาน