ในชีวิต มักมีสถานการณ์ที่ทุกอย่างดำเนินไปเหมือนเครื่องจักร เมื่อเหตุการณ์เหล่านั้นเกิดขึ้นอย่างที่คุณต้องการและคาดหวัง เมื่อคุณมีประสิทธิภาพมากที่สุด มีพลัง เมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดี สิ่งต่างๆ ก็เป็นไปด้วยดี … มันเป็นสภาวะนี้ ที่เรียกว่าไหล
สิ่งตรงกันข้ามก็เกิดขึ้นเช่นกัน - คุณเครียด เอาชนะ ใช้พลังงานมาก และผลลัพธ์ก็น้อยอย่างน่าเศร้า ซึ่งหมายความว่าคุณไม่ได้อยู่ในโฟลว์ และถึงเวลาที่คุณต้องค้นหาสถานะโฟลว์ของคุณ
โฟลว์เป็นสถานะที่บุคคลมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ เขามีส่วนร่วมในกิจกรรมของเขามากจนเรา "ลืมตัวเอง" ในสภาวะที่ลื่นไหล ความสนใจของบุคคลนั้นมุ่งไปที่งาน 100% เขาทำงานที่ได้รับมอบหมายได้สำเร็จ ทำสิ่งที่ถูกต้อง และการตัดสินใจทั้งหมดทำได้ง่ายและถูกต้อง
ในสภาวะที่ไหลลื่น ความรู้สึกของตัวเองและเวลาจะหายไป และมีเพียงความรู้สึกที่ยกระดับอย่างเหลือเชื่อ - อารมณ์ ร่างกาย และจิตวิญญาณ
การทำสมาธิจะช่วยฝึกทักษะนี้
การออกกำลังกายเพื่อให้ได้สถานะการไหล:
- นั่งตัวตรง.
- หลับตาและให้ความสนใจกับการหายใจของคุณ รู้สึกถึงการหายใจเข้าและหายใจออกแต่ละครั้ง
- สังเกตว่าหน้าอกสูงขึ้นเมื่อคุณหายใจเข้าและลดลงเมื่อคุณหายใจออก สังเกตการเคลื่อนไหวของหน้าอกตลอดการทำสมาธิ
- หากเกิดความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง ให้สังเกตว่าคุณฟุ้งซ่านและค่อยๆ กลับมาสังเกตลมหายใจ
ทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวันเป็นเวลา 10-20 นาทีหรือหลายครั้งต่อวัน
การทำสมาธิควรเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณและคุณควรฝึกฝนทุกวัน ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้เรียนรู้ที่จะมุ่งความสนใจและบรรลุสภาวะแห่งการไหล