เราสัญญากับตัวเองตลอดเวลา เรากำลังพยายามโน้มน้าวว่าเราจะเริ่มเรียนภาษาอังกฤษ เราจะวิ่งในตอนเช้า เราจะสมัครเข้ายิม เราจะเลิกกินของหวานในปริมาณมาก เกิดอะไรขึ้น? เราไม่ได้ทำอะไร คุณทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้คำสัญญาที่คุณให้ไว้กับตัวเองเป็นจริง
ในที่ทำงาน เราพยายามทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จตรงเวลา แต่ก็มีบางอย่างที่ค่อยๆลืมเลือนไปเช่นกัน เพราะความสำเร็จของพวกเขาสัญญากับตัวเองเท่านั้น
ดังนั้น คุณสามารถทำข้อตกลงกับมโนธรรมของคุณและเลื่อนออกไปในภายหลังได้ แต่ในขณะเดียวกัน ความมั่นใจในตนเองก็มีความทุกข์เป็นอันดับแรก จะอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ได้อย่างไร? มีหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยรักษาคำมั่นสัญญาของคุณสำหรับตัวคุณเอง
เพิ่มความเกี่ยวข้อง
เมื่อเราให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง เราต้องทำให้มันจริงจังมากขึ้น เหมือนคำสาบาน คำปฏิญาณ คำมั่นสัญญา ไม่ควรมีช่องโหว่แม้แต่น้อยที่จะช่วยให้เราละทิ้งงานตรงหน้าเรา เราเก็บคำที่มอบให้กับบุคคลอื่น เราต้องปฏิบัติต่อตนเองเช่นเดียวกัน
เปลี่ยนสาระสำคัญของคำสัญญา ทำให้ไม่สามารถแก้ไขหรือยกเลิกได้ สร้างโทษให้ตัวเอง หรือรางวัลที่จะได้รับเมื่อทำภารกิจสำเร็จ
หรือทำตามคำแนะนำของ Tony Robbins แค่ยกระดับมาตรฐานของคุณ เป็นคนที่รักษาสัญญาเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาให้กับตัวเอง
งานต้องทำได้
ไม่มีอะไรผิดปกติกับความปรารถนาของคุณเอง อย่างไรก็ตาม พวกเขาเกี่ยวข้องกับการกระทำบางอย่าง การรักษาสัญญาต้องมีแผนการที่ชัดเจน ดูว่าต้องทำตามขั้นตอนใดบ้างเพื่อรับมือกับงานที่ทำอยู่
ไม่ใช่เรื่องดีถ้าคุณบอกตัวเองสักคำ แต่คุณไม่รู้ว่าต้องทำอะไรเพื่อรักษามันไว้ การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศในหนึ่งสัปดาห์เป็นไปไม่ได้ เริ่มวิ่ง 40 กม. ในครั้งเดียว - สิ่งนี้เกิดขึ้นเฉพาะในเทพนิยายเท่านั้น เพียงพอในความปรารถนาของคุณ
ไม่ควรมีข้อแก้ตัว
สัญญาอะไรที่คุณล้มเหลวในการรักษา? อะไรคือเหตุผลที่ปฏิเสธคำพูดของคุณ? คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าทำไมคุณจึงตัดสินใจละทิ้งภารกิจที่ตั้งไว้ต่อหน้าตัวคุณเอง ข้อแก้ตัวทั้งหมดควรเขียนลงบนกระดาษ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถต่อต้านข้อแก้ตัวได้
และจะปรากฏขึ้นอย่างต่อเนื่อง ท้ายที่สุดแล้ว สมองของเรา "ไม่ชอบ" ที่จะทำอะไรใหม่ๆ ที่ไม่คุ้นเคย มันถูกตั้งโปรแกรมให้ทำซ้ำกิจวัตรปกติ ต้องใช้เวลาและกำลังใจในการตั้งโปรแกรมใหม่
สัญญากับตัวเอง? แล้วปฏิบัติเหมือนเป็นสัญญา ถ้าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ให้กำหนดบทลงโทษสำหรับการไม่ทำภารกิจให้เสร็จก่อนตัวคุณเอง
มองไปข้างหน้าและโต้เถียงกับเพื่อน
การศึกษาจำนวนมากโดยนักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเราจะทำงานเฉพาะในกรณีที่เรามีความคิดที่ชัดเจนว่าผลลัพธ์จะออกมาเป็นอย่างไร สัญญากับตัวเอง? คิดทุกวันเกี่ยวกับรางวัลที่รอคุณทำภารกิจให้สำเร็จ นึกภาพ, จินตนาการ. วิธีนี้จะช่วยให้คุณควบคุมพฤติกรรมและจัดการกับข้อแก้ตัวได้สำเร็จ
เมื่อมีคนคอยจับตาดูการกระทำของคุณ คุณจะไม่สามารถเลื่อนคำสัญญาที่ให้ไว้กับตัวเองได้ ต้องการสมัครเข้ายิมหรือไม่? หาบริษัทหรือจ้างโค้ช ความคิดที่ว่าพวกเขากำลังรอคุณอยู่ในการฝึกจะไม่ยอมให้คุณปฏิเสธที่จะไปยิม
คุณต้องการที่จะเรียนรู้ภาษาอังกฤษ? ตกลงกับเพื่อนว่าถ้าวันไหนคุณไม่ได้เริ่มพูดภาษาอื่น คุณก็จะให้เงินเขาตามจำนวนที่กำหนด หรือทำอะไรที่ไม่ถูกใจ วิธีนี้จะผลักดันให้คุณทำตามคำที่กำหนด
คุณมีอินสตาแกรมหรือไม่? บอกผู้ติดตามของคุณว่าคุณจะดำเนินการทุกวันโดยโพสต์รายงาน นี่เป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นให้คุณไม่ลืมคำสัญญา
บทสรุป
จำไว้ว่า คำสัญญาที่ดีที่สุดคือคำสัญญาที่รักษาไว้ ไม่สำคัญว่าคุณให้คำของคุณกับใคร พยายามตั้งเป้าหมายให้ตัวเองมากขึ้น อย่าสัญญาอะไรแม้แต่กับตัวเองจนกว่าคุณจะเข้าใจปัญหาอย่างถ่องแท้
คุณต้องเข้าใจอย่างชัดเจนว่าทำไมคุณถึงตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง คุณคาดหวังผลลัพธ์อะไรและสิ่งที่ควรเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณ จากนั้นคุณสามารถให้คำมั่นสัญญากับตัวเองได้