วิธีรับมือกับความสิ้นหวังที่กองพะเนินเทินทึกเมื่อโลกทั้งใบหันหลังกลับและทุกสิ่งควบคุมไม่ได้ เมื่อทุกสิ่งรอบตัวแตกต่างไปจากที่คุณวางแผนไว้อย่างสิ้นเชิง และเส้นสีดำยาวนี้จะสิ้นสุดหรือไม่? คุณจะรับมือกับมันโดยไม่ยอมแพ้ต่อภาวะซึมเศร้าและพลังแห่งการปฏิเสธได้อย่างไร?
1. พักผ่อน
ก่อนอื่นคุณต้องพักผ่อนให้เต็มที่ เมื่อเราทำงานมากเกินไปโดยไม่มีเวลาทำความเข้าใจและจัดเรียงงานบนชั้นวางอย่างถูกต้อง มักมีเส้นสีดำเข้ามา เมื่อมันมาถึงความยากลำบากก็ตกอยู่กับเราเหมือนก้อนหิมะ อย่าสิ้นหวังหากสิ่งนี้เกิดขึ้น ก่อนที่คุณจะเริ่มจัดการกับความทุกข์ยาก คุณต้องหยุดพักก่อน ไม่น่าเป็นไปได้ที่สองสามวันจะเพียงพอ เป็นการดีกว่าที่จะพักร้อนเพื่อคิดใหม่ทุกอย่าง เจาะลึกตัวเองและตัดสินใจอย่างถูกต้อง
2. เหตุผล
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมชีวิตของคุณถึงถูกครอบงำด้วยการปฏิเสธ อะไรคือสาเหตุของผลที่ตามมา? ถึงเวลาที่ต้องทำการวิเคราะห์ตนเองและค้นหาช่วงเวลาและเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ทั้งหมดที่ทำให้เกิดการปฏิเสธนี้ เมื่อจัดการกับสาเหตุแล้วจะกำจัดผลกระทบได้ง่ายขึ้น คุณจะเข้าใจวิธีจัดการกับสิ่งเหล่านี้และจัดการกับโลกภายในของคุณ พยายามป้องกันช่วงเวลาเหล่านี้ในชีวิตในอนาคตของคุณ
3. วิธีจัดการกับปัญหา
ทันทีที่คุณพบสาเหตุของการปฏิเสธที่เกิดขึ้น ให้ถามตัวเองทันที: คุณสามารถรับมือกับมันได้ด้วยตัวเองหรือควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ - ผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยคุณอย่างแน่นอน เริ่มปฏิบัติ! ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณ สิ่งสำคัญที่นี่คือไม่ยอมแพ้ต่ออารมณ์ในแง่ร้ายไม่ถอนตัวออกจากตัวเองและไม่ตกอยู่ในภาวะซึมเศร้า
มองชีวิตในแง่ดีมากขึ้นและจำไว้ว่าในขณะนี้อาจมีคนเลวร้ายกว่าคุณมาก