การตัดสินใจเป็นกระบวนการรายวัน ทุกวันเราแต่ละคนต้องเผชิญกับความจำเป็นในการเลือก ดูเหมือนว่าเฉพาะเหตุการณ์และปัญหาที่ต้องใช้วิธีแก้ปัญหาที่เป็นสัญลักษณ์เท่านั้นที่จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายได้ แต่นี่ไม่ใช่กรณี ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นและก่อตัวขึ้นแม้ในขณะที่บุคคลต้องตัดสินใจเล็กน้อย มีวิธีช่วยลดความเมื่อยล้าและหลีกเลี่ยงความเครียดจากการเลือก
จำเป็น
เพื่ออำนวยความสะดวกในกระบวนการตัดสินใจในแต่ละวัน ไดอารี่หรือโน้ตบุ๊กเป็นตัวเลือกที่ดี เช่นเดียวกับแอปพลิเคชันมือถือต่างๆ ที่ทำให้สามารถจดบันทึกและวางแผนกระบวนการต่างๆ ได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กิจวัตรประจำวัน. สำหรับคนส่วนใหญ่ กิจวัตรนั้นจะต้องเกี่ยวข้องกับความเบื่อหน่าย ดังนั้นจึงมีความหมายในทางลบค่อนข้างมาก ในทางตรงกันข้าม เมื่อพูดถึงทางเลือกในชีวิตประจำวัน กิจวัตรสามารถช่วยคุณให้พ้นจากความเหนื่อยล้าและอาการอ่อนเพลียทางประสาทได้ ดังนั้นเท่าที่เป็นไปได้ สิ่งสำคัญคือต้องปรับปรุงชีวิตของคุณ เช่น การตื่นนอนพร้อมกันในช่วงสัปดาห์ ทำบางสิ่งในตอนเช้าโดยไม่เปลี่ยนกิจวัตรของคุณเว้นแต่จะมีเหตุผลที่ดี สมองของเราชอบกิจวัตร เด็ก ๆ ชอบกิจวัตรนี้เป็นพิเศษ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งที่ทำตามลำดับที่กำหนดอย่างเคร่งครัดจะกลายเป็นนิสัย เรารับมือกับสิ่งเหล่านี้ได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ซึ่งหมายความว่าเราใช้พลังงานน้อยลงในการดำเนินการบางอย่าง จากนั้นเราจะนำไปใช้เพื่อวัตถุประสงค์อื่น จำเป็นหรือต้องการโดยเรา วางแผนวันของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
เสื้อผ้า. ถ้าเป็นไปได้ ให้ใส่เสื้อผ้าชุดเดิมทุกวัน พัฒนาสไตล์ของคุณเอง อันที่จริง คุณไม่จำเป็นต้องมีตู้เสื้อผ้าขนาดใหญ่เพื่อสงสัยว่าวันนี้คุณจะใส่ชุดอะไรไปทำงาน เลือกเฉพาะเสื้อผ้าที่เหมาะกับคุณ ใส่สบาย ที่คุณรู้สึกดี แม้ว่าจะเป็นเสื้อเบลาส์สีขาวกางเกงขายาวสีดำหรือกางเกงยีนส์บางสไตล์หรือชุดรังไหม ทำให้สิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐาน จากนั้นคุณจะไม่สงสัยว่าจะใส่อะไรเพราะไม่มีอะไรและคุณจะประหยัดเวลาได้มาก ดังนั้นทุกสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณจึงไม่นั่งทับคุณ ทุกสิ่งที่รบกวนคุณหรือเก็บไว้เผื่อไว้ จะดีกว่าที่จะกำจัดมันเพื่อไม่ให้ดวงตาของคุณระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 3
ต่อไปเป็นอาหาร เพื่อไม่ให้ตัดสินใจว่าจะกินอะไรเป็นอาหารเช้า ให้กินเหมือนเดิม เลือกอาหารง่ายๆ และอาหารง่ายๆ ที่ไม่ต้องปรุงแต่งใดๆ ลองทำอาหารเพื่อใช้ในอนาคต ใช้ช่องแช่แข็ง พาย ชิ้นเนื้อ และเกี๊ยวจะถูกเก็บไว้อย่างดี เป็นไปได้และจำเป็นต้องวางแผนเมนูล่วงหน้าเป็นเวลาหนึ่งเดือนจากนั้นจะเอะอะน้อยลงกับรายการซื้อของ จำไว้ว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับการกินอาหารชนิดเดียวกันสองครั้งต่อสัปดาห์ เพราะตัวอย่างเช่น คุณสามารถกระจายข้าวโอ๊ตโดยเพิ่มแยมหรือผลเบอร์รี่สดและน้ำผึ้งและผลไม้แห้งครั้งต่อไปเป็นต้น
ขั้นตอนที่ 4
การซื้อ ที่นี่คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีรายการผลิตภัณฑ์ ซื้อผลิตภัณฑ์เดียวกันในร้านค้าเดียวกัน วางแผนเส้นทางที่คุณจะย้าย ทำการซื้อเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน คุณสามารถใช้การจัดส่งออนไลน์ ก่อนที่คุณจะพบบริการของคุณ คุณอาจต้องลองบางอย่างก่อน และตอนแรกอย่าสั่งเยอะ จนกว่าคุณจะแน่ใจว่าผลิตภัณฑ์มีคุณภาพที่เหมาะสม และในกรณีที่เกิดปัญหา ซัพพลายเออร์จะพบคุณครึ่งทางและเต็มใจแก้ปัญหาที่เกิดขึ้น
ขั้นตอนที่ 5
สินค้าใช้ในบ้าน. คุณควรสร้างรายการที่นี่และตรวจสอบเป็นครั้งคราวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีแท็บเล็ตสำหรับเครื่องล้างจาน น้ำยาซักผ้า หรือน้ำยาเช็ดกระจก เป็นต้น
ขั้นตอนที่ 6
เสื้อผ้า. คุณต้องการเพียงอันที่เหมาะกับคุณเท่านั้น เฉพาะแบรนด์โปรดของคุณ สีของคุณ อะไรก็ตามที่ตรงกับสไตล์ของคุณให้มันเป็นเสื้อยืดห้าตัว หรือเสื้อเบลาส์ หรือกางเกงยีนส์ แต่ทั้งหมดนี้เข้ากับคุณอย่างสมบูรณ์แบบและทำให้คุณมีความสุข
ขั้นตอนที่ 7
ของขวัญ. การเลือกของขวัญให้ญาติ เพื่อน คนรู้จัก เพื่อนร่วมงาน เป็นงานที่เหนื่อยมาก ใครจะรู้ว่าพวกเขาต้องการอะไร ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการถาม หากคุณไม่สามารถขอได้ ให้เงินหรือบัตรของขวัญ นี่คือของขวัญที่เป็นสากลและเหมาะสมสำหรับทุกคน นอกจากนี้ ให้สร้างรายการวันเกิด วันครบรอบแต่งงาน และวันสำคัญที่คุณให้ของขวัญเป็นกิจวัตร