การทำสมาธิเป็นประจำช่วยรักษาสุขภาพกาย บรรเทาอาการปวดและความวิตกกังวล และมีผลดีต่อภูมิหลังทางจิตและอารมณ์ การทำสมาธิมีผลและผลลัพธ์ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของวัน เมื่อใดควรนั่งสมาธิดีที่สุด?
ตอนเช้าเป็นเวลาของการตื่นขึ้นและการกระตุ้นของกองกำลัง
คนส่วนใหญ่ที่ฝึกสมาธิอย่างจริงจังมีความเห็นว่าเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการฝึกจิตวิญญาณและการพัฒนาตนเองคือเวลาเช้า ช่วงเวลาที่เหมาะคือสองชั่วโมงก่อนพระอาทิตย์ขึ้น เมื่อธรรมชาติและโลกรอบตัวยังคงตื่นขึ้นอยู่ในสภาวะสงบนิ่ง อย่างไรก็ตาม การนั่งสมาธิในตอนเช้าและสองสามชั่วโมงหลังพระอาทิตย์ขึ้นก็มีประโยชน์เช่นกัน การฝึกสมาธิดังกล่าวไม่เพียงแต่ช่วยปรับให้อยู่ในสภาวะที่กลมกลืนเท่านั้น แต่ยังปลุกให้ตื่นขึ้น ชาร์จพลังและพละกำลัง
การทำสมาธิตอนเช้าควรจะยาวนานที่สุดในเวลา พวกเขาช่วยให้คุณตกอยู่ในสภาวะที่ต้องการได้อย่างรวดเร็วเพื่อสัมผัสถึงความสงบภายใน หลังจากฝึกตอนเช้า วันนั้นจะเป็นวันที่ดีและเป็นบวก ในเวลาเดียวกัน ไม่จำเป็นต้องนั่งสมาธิที่ไหนสักแห่งในธรรมชาติหรือในสถานที่พิเศษที่บ้าน คุณสามารถทำสมาธิได้โดยตรงบนเตียง
หากบุคคลใดนอนหลับยากและนอนไม่หลับ การทำสมาธิตอนพระอาทิตย์ขึ้นในช่วงเช้าตรู่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและกระปรี้กระเปร่าขึ้นเล็กน้อย การทำสมาธิในตอนเช้า "ล้าง" จิตใจทำให้จิตใจกระจ่าง
วันเป็นเวลาแห่งความวุ่นวายและความวิตกกังวล
ห้ามนั่งสมาธิระหว่างวัน ในทางตรงกันข้าม "การหลุดออก" เป็นเวลา 15-30 นาทีจากการเร่งรีบทุกวันช่วยให้คุณรีบูตสมองเติมพลังที่สูญเสียไปรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้น เป็นประโยชน์ในการนั่งสมาธิในเวลากลางวันเมื่อศีรษะถูกโจมตีโดยปัญหาที่แก้ไม่ตกหลายสิบข้อ เมื่อจำเป็นต้องหาทางออกจากสถานการณ์ที่เป็นปัญหา อย่างไรก็ตาม การทำสมาธิในเวลากลางวันอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น ในช่วงเวลาของวันดังกล่าว เป็นเรื่องยากอย่างยิ่งที่จะตัดขาดจากโลกรอบข้างโดยสิ้นเชิง ซึ่งกำลังเคลื่อนไหว สั่นสะเทือน เต็มไปด้วยเสียง อารมณ์ของผู้อื่น มีปัจจัยที่น่ารำคาญและทำให้เสียสมาธิมากเกินไปที่สามารถป้องกันไม่ให้คุณผ่อนคลายตามปกติและเข้าสู่สภาวะนั่งสมาธิ
คุณไม่จำเป็นต้องหมกมุ่นอยู่กับการทำสมาธิในระหว่างวันเป็นเวลานาน การทำสมาธิเป็นเวลานานอาจส่งผลเสีย ทำให้เกิดความวิตกกังวลและวิตกกังวลเนื่องจากความจริงที่ว่าจิตใจเต็มไปด้วยกิจกรรมประจำวัน มีหลายอย่างที่ต้องทำ แต่บุคคลนั้นไม่ทำอะไรเลย อย่างไรก็ตาม การหยุดทั้งชีวิตในช่วงกลางวันอาจทำให้จิตใจของคุณสดชื่นและพิจารณางานปัจจุบันใหม่ ๆ
ตอนเย็น - เวลาสำหรับการพักผ่อนและสรุป
การทำสมาธิตอนเย็นสามารถกลายเป็นพิธีกรรมชนิดหนึ่งที่จะช่วยขจัดความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจที่สะสมในร่างกายและจิตใจในระหว่างวัน การฝึกสมาธิดังกล่าวมีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากวันที่เหน็ดเหนื่อยและกระฉับกระเฉง เหมาะสำหรับผู้ที่ประสบสถานการณ์ตึงเครียด ในระหว่างการทำสมาธิในตอนเย็น สมองจะ "วาง" ชั่วโมงที่ผ่านมาบนชั้นวางของงาน กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นและไม่จำเป็นออกไป
หากคุณนั่งสมาธิในตอนเย็น ตอนพระอาทิตย์ตก หรือหลังพระอาทิตย์ตก คุณสามารถเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อมเข้านอนได้ การทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ตามปกติ ในสถานการณ์ที่คุณต้องกระฉับกระเฉงในตอนเย็นหรือตอนกลางคืน การทำสมาธิหลังจากวันทำงานจะช่วยเติมพลัง เติมพลัง และเติมพลัง
กลางคืนเป็นเวลาแห่งความเงียบ
การทำสมาธิตอนกลางคืนนั้นไม่ธรรมดาและเป็นที่นิยม ท้ายที่สุดแล้ว กลางคืนก็ยังเป็นเวลาที่บุคคลควรเข้านอน หากไม่มีการนอนหลับที่เหมาะสม การไม่นั่งสมาธิแม้ลึกมากและยาวนาน จะสามารถรักษาร่างกายของมนุษย์ให้อยู่ในน้ำเสียงที่เหมาะสมได้เป็นเวลานาน
การนั่งสมาธิตอนกลางคืนอาจเป็นเรื่องที่น่ารื่นรมย์และสบายใจในความมืดมิดและเงียบงัน โลกหยุดนิ่ง ไม่มีความวุ่นวาย ในเวลากลางคืน การทำสมาธิมักจะช่วยให้คุณจัดการกับความวิตกกังวล ความตึงเครียดในร่างกาย และการไหลของความคิดที่ทำให้หลับยาก นอกจากนี้ หลังจากฝึกสมาธิแล้ว คนๆ หนึ่งอาจมีความฝันที่สวยงามและสดใสมาก หรืออาจมีความฝันดังกล่าวที่ผู้ฝันจะสามารถหาคำตอบสำหรับคำถามที่ทำให้เขากังวลใจ เพื่อหาแนวทางในการแก้ปัญหาบางอย่าง