เคยสงสัยหรือไม่ว่าสิ่งที่ทำให้คนมีความสุข? อะไรที่ขาดหายไปในสมองของเราที่ทำให้เรารู้สึกสบายตัวมากที่สุด? ปรากฎว่านักประสาทวิทยาได้ตัดสินใจมานานแล้วเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อทำให้ตัวเองมีความสุขมากขึ้น
เมื่อหลายปีก่อน นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าการแสวงหาความสุขเป็นกิจกรรมที่สำคัญที่สุดสำหรับบุคคล เพื่อทำความเข้าใจสิ่งนี้ มีคนสัมภาษณ์มากกว่า 10,000 คน เมื่อมันปรากฏออกมา แม้แต่ความหมายของชีวิตก็ยังถูกค้นหาน้อยลง
ดนตรี รอยยิ้ม และแว่นกันแดด
อะไรทำให้เรามีความสุข? การฟังเพลงทำให้เราจำเหตุการณ์บางอย่างบนเส้นทางชีวิตได้ เธอสามารถสร้างแรงบันดาลใจทั้งความทรงจำเชิงบวกและเชิงลบ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรวมการเรียบเรียงที่เราฟังเมื่อเรารู้สึกดี ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถส่งผ่านความสุขในอดีตได้ ช่วงเวลาที่เราได้ยินเพลงครั้งแรก
อะไรทำให้เรามีความสุข? คำตอบนั้นง่ายพอ - รอยยิ้ม นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าคนยิ้มเมื่อเขามีความสุข อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ยังใช้งานได้ในลำดับที่ต่างออกไป เมื่อคนยิ้มเขาก็มีความสุข ดังนั้นเพียงแค่ยืนอยู่หน้ากระจกแล้วเริ่มทำหน้าตลกให้ตัวเอง รู้สึกเหมือนจิมแคร์รี่ และอย่าลืมยิ้มไปพร้อม ๆ กัน
ดนตรีทำให้คนมีความสุขยิ้มได้ แต่แว่นกันแดดและความสุขเกี่ยวข้องกันอย่างไร? มันง่าย จากแสงแดดจ้าบุคคลเริ่มเหล่ สำหรับสมอง ปฏิกิริยาดังกล่าวเป็นสัญญาณของความวิตกกังวล แว่นกันแดดช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบดวงตา และนี่ก็เป็นสัญญาณของการมีสุขภาพที่ดีของสมอง
ไม่ใช่เส้นทางที่สำคัญ แต่ผลลัพธ์ the
ต้องทำยังไงถึงจะมีความสุข? คิดเกี่ยวกับผลลัพธ์ เมื่อเราไม่ได้โฟกัสไปที่เป้าหมายแต่อยู่ที่วิธีการบรรลุเป้าหมาย เราจะเริ่มคิดถึงความยากลำบากที่เราจะเผชิญทันที สิ่งนี้ส่งผลเสียต่อสภาพของเรา เราเริ่มเครียด และยิ่งเป้าหมายเป็นสากลมากขึ้น ความคิดที่ไม่สบายใจเกี่ยวกับวิธีการบรรลุเป้าหมายก็ยิ่งทำให้เรา
ต้องการที่จะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น? เริ่มคิดเกี่ยวกับโบนัสที่จะปรากฏในชีวิตของคุณด้วยการนำไปปฏิบัติ สิ่งนี้จะไม่เพียงทำให้คุณมีความสุข แต่ยังสร้างแรงจูงใจอีกด้วย
อย่าพึ่งความเห็นคนอื่น
บ่อยครั้งที่การกระทำบางอย่างเราเริ่มคิดว่าเพื่อนบ้านคนใกล้ชิดและคนแปลกหน้าจะพูดอะไร และสิ่งนี้ทำให้เราอารมณ์เสียมาก tk เป็นการยากที่จะคำนวณปฏิกิริยาของคนอื่น
ต้องทำยังไงถึงจะมีความสุข? หยุดขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของคนรอบข้างคุณ อะไรที่ทำให้พนักงานขายคิดเกี่ยวกับคุณถ้าคุณเดินเข้าไปในร้านในชุดกางเกงขาสั้นสีสดใส ที่สำคัญกว่านั้นคือความรู้สึกของคุณที่มีต่อมัน โดยธรรมชาติแล้ว คุณสามารถฟังมุมมองของคนอื่นได้เสมอ แล้วลงมือทำด้วยตัวเอง
ดูสถานการณ์จากภายนอกแล้วไม่เสียดายกำไรที่เสียไป
บางทีคุณอาจมีความขัดแย้งกับคนใกล้ชิดมานาน และสถานการณ์นี้ไม่สามารถเติมความสุขให้ชีวิตได้ คุณคิดว่าตัวเองถูกต้องและจะไม่ให้สัมปทาน ฝ่ายตรงข้ามยึดมั่นในมุมมองเดียวกัน เฉพาะในความเห็นของเขา คุณคิดผิด จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้?
ดูความขัดแย้งผ่านสายตาของผู้ชมที่เป็นกลาง ตัดสินใจว่ามันคุ้มค่าที่จะต่อสู้หรือไม่? และในสถานการณ์นี้ คุณต้องตัดสินใจ: ตัดสินใจหรือหยุดการสื่อสารทั้งหมด สิ่งสำคัญคือการกำจัดปัญหา ในกรณีนี้เท่านั้นที่คุณจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้น
บางทีคุณอาจเคยไม่อยากเรียนและด้วยเหตุนี้คุณจึงไม่สามารถเข้ามหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงมากกว่านี้ได้ อาจเป็นเพราะความเกียจคร้านคุณไม่ได้เริ่มหางานนอกเวลาและไม่ได้คิดที่จะประหยัดเงิน แต่ทั้งหมดนี้เป็นอดีต อย่าลากความล้มเหลวในอดีตทั้งหมดไปกับคุณ ไม่ได้เข้ามหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียง ไม่ได้เก็บเงิน นั่นหมายถึงชะตากรรม ในที่สุด คุณได้รับประสบการณ์
แทนที่จะดึงความผิดพลาดในอดีตและรู้สึกไม่สบายใจไปพร้อม ๆ กัน ให้ไตร่ตรองการกระทำของคุณเอง หาข้อสรุปและเริ่มใช้ชีวิตตั้งแต่วันนี้ มันจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น