การกลัวความล้มเหลวเป็นสิ่งที่ทำให้ทุกคนไม่สามารถพัฒนาตนเอง ก้าวไปสู่ความสำเร็จ จากการตระหนักถึงความฝัน ความรู้สึกนี้เกิดขึ้นเนื่องจากขาดความมั่นใจในตนเองและความสามารถของตนเอง ซึ่งทำให้เราไม่สามารถทำงานที่ง่ายที่สุดได้สำเร็จ จะมั่นใจได้อย่างไร เพิ่มความนับถือตนเองได้อย่างไร? นี่คือสิ่งที่จะกล่าวถึงในบทความ
ความมั่นใจจะไม่เพียงแค่ปรากฏขึ้นจากสีน้ำเงิน และนั่นเป็นข่าวร้าย แต่ก็ยกได้ อย่างไรก็ตาม การเพิ่มความมั่นใจในตนเองไม่ใช่เรื่องง่าย เราจะต้องพยายามแสดงความมุ่งมั่น มีการฝึกอบรมและหนังสือจำนวนมากที่มุ่งเป้าไปที่การเพิ่มความมุ่งมั่นในความสามารถของตนเอง แต่มาพูดถึงการออกกำลังกายเพื่อความมั่นใจในตัวเองกันดีกว่า
จมน้ำตายในการยืนยัน
การยืนยันคืออะไร? เรากำลังพูดถึงข้อความสั้นๆ ที่กว้างขวาง และจำเป็นต้องส่งถึงตัวเอง ด้วยความช่วยเหลือ คุณสามารถปรับให้เข้ากับแง่บวกได้ การยืนยันความมั่นใจจะต้องพูดในกาลปัจจุบันโดยไม่มีอนุภาค "จะ" ไม่ควรมีข้อสงสัยเกี่ยวกับคำกล่าวนี้
จำเป็นต้องเขียนคำยืนยันความมั่นใจในตนเองหลายครั้ง ไม่จำเป็นต้องไล่ตามปริมาณ สิ่งสำคัญคือวลีไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกขัดแย้งในตัวคุณ เพื่อไม่ให้มีอาการสะอึกเมื่อออกเสียง การยืนยันที่ดีที่สุดคือข้อความที่ไม่ต้องท่องจำเป็นเวลานาน
ตัวอย่างเช่น โทนี่ ร็อบบินส์ ผู้สร้างแรงบันดาลใจอัจฉริยะได้ตั้งโปรแกรมตัวเองด้วยวลีที่ว่า "ทุกวันฉันดีขึ้นและดีขึ้นในทุกๆ ด้าน" และนักมวยในตำนาน Mohammed Ali ก็พูดวลี "ฉันยิ่งใหญ่ที่สุดตลอดกาล!" ทุกเช้า Louise Hay เขียนหนังสือ Live Positive ซึ่งเธอพูดถึงรายละเอียดบางอย่างเกี่ยวกับการยืนยันความมั่นใจในตนเอง ความรัก และความสำเร็จ
จำเป็นต้องเข้าใจว่าเพียงแค่พูดวลีที่เตรียมไว้ คุณจะไม่ประสบความสำเร็จและคุณจะไม่ตระหนักถึงความฝันของคุณ การยืนยันความมั่นใจจะช่วยคุณได้ก็ต่อเมื่อคุณกำลังทำบางสิ่ง ตัวอย่างเช่น โมฮัมเหม็ด อาลี ไม่เพียงแต่พูดวลีของเขาเท่านั้น เขายังฝึกฝน Tony Robbins สร้างบริษัท ช่วยเหลือผู้คน บรรยาย หากเขาเพิ่งกล่าวคำยืนยัน เขาก็จะไม่ประสบความสำเร็จ
สถานะความมั่นใจ
ในชีวิตของเราแต่ละคน มีเหตุการณ์ที่เราแสดงให้เห็นตัวเองว่าห่างไกลจากตำแหน่งที่ดีที่สุด แต่สำหรับตอนที่เราเป็นเพียงศูนย์รวมของความมั่นใจในตนเองก็มีสถานที่เช่นกัน จะมั่นใจได้อย่างไร เพิ่มความนับถือตนเองได้อย่างไร?
ลองนึกย้อนกลับไปถึงช่วงเวลาที่คุณใช้ศรัทธาอันแรงกล้าในตัวเองและบรรลุเป้าหมายทั้งๆ ที่ไม่มีใครเชื่อในตัวคุณ มันไม่สำคัญว่าเมื่อก่อน แม้ว่าคุณจะอยู่ในจุดสูงสุดของความมั่นใจในวัยเด็กของคุณ คุณเพียงแค่ต้องจำช่วงเวลานี้และเตือนตัวเองให้บ่อยที่สุด
จดจำรายละเอียดที่เล็กที่สุด สัมผัสอารมณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานั้น แปลความรู้สึกเหล่านี้ให้เป็นความจริง พยายามที่จะสนุกกับพวกเขาให้มากที่สุด ชาร์จทุกเซลล์ในร่างกายของคุณด้วยอารมณ์แห่งชัยชนะ พยายามอย่างเต็มที่เพื่อสัมผัสถึงความมั่นใจในตนเองอันทรงพลังอีกครั้ง ทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวันหลังตื่นนอน ยืนหน้ากระจก แล้วยิ้มให้ตัวเอง ผลจะไม่นานในมา
ลำแสงแห่งความมั่นใจ
แบบฝึกหัดความมั่นใจในตนเองนี้ต้องใช้จินตนาการ เข้าสู่ตำแหน่งที่สะดวกสบายและผ่อนคลาย หายใจเข้าลึก ๆ และราบรื่น หลังจากนั้นไม่กี่นาที ให้เริ่มจินตนาการถึงลำแสงที่เติมความมั่นใจให้กับคุณ เพิ่มความนับถือตนเอง ลำแสงสามารถเป็นอะไรก็ได้ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจินตนาการของคุณ ที่สำคัญที่สุด ลองนึกภาพว่าคุณเต็มไปด้วยความมั่นใจในตนเอง
อยู่ในสถานะนี้เป็นเวลาอย่างน้อย 3 นาที พยายามยืดเวลาออกกำลังกายทุกครั้ง คุณควรใช้เวลาอย่างน้อย 15 นาทีในสถานะนี้หากคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายระหว่างการออกกำลังกายเพื่อความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจ ให้ทำเต็มที่
สรุป
ทุกคนสามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองได้อย่างแน่นอนโดยทำแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่อธิบายไว้ข้างต้น เพื่อเพิ่มผล คุณสามารถอ่านหนังสือ ดูหนัง และเข้าร่วมการฝึกอบรมที่มุ่งเพิ่มความมั่นใจในตนเอง
หยุดหมกมุ่นอยู่กับความล้มเหลว อย่ายอมแพ้ และต่อสู้เพื่อความฝันของคุณ ผลบวกใด ๆ จะมีผลดีต่อความนับถือตนเองของคุณ คิดว่าทุกความล้มเหลวเป็นโอกาสในการพัฒนาทักษะของคุณ