Neurobics เป็นยิมนาสติกชนิดหนึ่งที่ช่วยเพิ่มความจำและกระบวนการคิด ด้วยความช่วยเหลือของมัน คุณสามารถรักษาความชัดเจนของจิตใจ การออกกำลังกายแบบเบาเป็นประจำจะส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณและทำให้ชีวิตของคุณน่าจดจำยิ่งขึ้น
ควรเข้าใจว่า Neurobics เป็นแบบฝึกหัดง่ายๆ ที่มุ่งพัฒนาสมอง เพิ่มสมาธิและความจำ ด้วยความช่วยเหลือของยิมนาสติกดังกล่าว เราสามารถกำจัดความคิดแบบเหมารวมและค้นพบพรสวรรค์ในตัวเอง ซึ่งก่อนหน้านี้ไม่เคยมีใครสงสัยด้วยซ้ำ
การใช้งานคืออะไร
ในปัจจุบันนี้ ทุกๆ คนต้องเผชิญกับปัญหาร้ายแรง มันอยู่ในความสม่ำเสมอของงานในการแก้ปัญหาประจำ ด้วยเหตุนี้การพัฒนาของสมองจึงหยุดลงที่จุดหนึ่ง การเชื่อมต่อประสาทใหม่หยุดสร้างเพราะ ความต้องการของพวกเขาหายไป ทั้งหมดนี้ไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อชีวิตของเรา
การออกกำลังกายแบบ Neurobics สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ พวกเขาต้องทำอย่างสม่ำเสมอ แต่นี่ไม่ใช่เรื่องยากเพราะ การออกกำลังกายจะง่ายและน่าสนใจ
หลักการพื้นฐานของประสาทวิทยาศาสตร์
หลักการสำคัญคือในแบบฝึกหัดคุณต้องใช้ความรู้สึกที่มีอยู่ทั้งหมด ในเวลาเดียวกัน ต้องใช้ในชุดค่าผสมที่ไม่ได้มาตรฐาน ไม่ใช่แบบที่ใช้ก่อนหน้านี้ คุณต้องทำให้สมองของคุณประหลาดใจด้วยการกระทำที่ผิดปกติ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นไปได้ที่จะสร้างการเชื่อมโยงใหม่ซึ่งจะมีผลดีต่อการพัฒนาความคิด
Neurobics มีคุณสมบัติที่ดีทีเดียว จำเป็นต้องทำแบบฝึกหัดที่สนุกและสร้างสรรค์ที่จะช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณและทำให้ชีวิตประจำวันของคุณมีความหลากหลาย งานเดียวกันสามารถทำได้หลายวิธีโดยใช้ประสาทสัมผัสที่แตกต่างกัน
อ่านเป็นประจำ
พยายามอ่านหนังสือให้บ่อยขึ้น ซึ่งเป็นหัวข้อที่คุณไม่เคยสนใจมาก่อน คุณสามารถซื้อนิตยสารได้หลากหลาย หากคุณชอบนิยาย ให้ซื้อวรรณกรรมนักสืบหรือธุรกิจ โครเชต์? อ่านหนังสือสร้างแรงบันดาลใจหรืออัตชีวประวัติ คนรักปาร์ตี้ควรใส่ใจกับความโรแมนติกแบบคลาสสิก นักธุรกิจสามารถอ่านการ์ตูนได้
ไม่จำเป็นต้องเข้าใจหัวข้ออย่างถ่องแท้ ศึกษาให้ละเอียด เพียงทำความคุ้นเคยกับหัวข้อใหม่ทั้งหมดสำหรับตัวคุณเอง เรียนรู้เกี่ยวกับปรากฏการณ์และสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่รู้จักก่อนหน้านี้
ความสัมพันธ์มืออีกข้างและภาพใหม่
เริ่มมองหาความสัมพันธ์ระหว่างหลายวิชาที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง พยายามค้นหาพารามิเตอร์และคุณสมบัติทั่วไปให้ได้มากที่สุด
เริ่มเขียนด้วยมืออีกข้างหนึ่ง คุณถนัดซ้ายหรือเปล่า หยิบปากกาในมือขวา คนถนัดขวาควรลองเขียนสองสามวลีด้วยมือซ้าย ด้วยเหตุนี้การคิดจึงพัฒนาไม่เพียง คุณกระตุ้นส่วนของสมองที่ไม่เกี่ยวข้อง
อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนภาพของคุณ ซื้อเสื้อผ้าสีเข้มถ้าคุณชอบใส่เสื้อผ้าสีสดใส ในทางกลับกัน ให้สวมเสื้อสเวตเตอร์หลากสีหากคุณชอบโทนสีเข้ม ตกแต่งภายในของคุณด้วยรายละเอียดใหม่ วางตุ๊กตาบนโต๊ะทำงานของคุณ หรือซื้อแคคตัส อย่ากลัวที่จะเปลี่ยนแปลงความเป็นจริงของคุณ
ไม่มีเสียง
แบบฝึกหัดพัฒนาสมองนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ดูทีวีบ่อยๆ ปิดเสียงและพยายามคิดว่าคนอื่นกำลังพูดถึงอะไร พยายามทำซ้ำวลีที่มีความแม่นยำสูง แต่อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด คุณสามารถทำแบบฝึกหัดนี้กับคนรักหรือเพื่อนของคุณ
จากนั้น ให้ค้นหาวิดีโอที่คุณรับชมทางทีวีบนอินเทอร์เน็ตและตรวจสอบว่าเสียงพากย์นั้นแม่นยำเพียงใด
ขาดสายตาและสถานที่ที่ยังไม่ได้สำรวจ
เพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง ให้เดินไปรอบๆ อพาร์ตเมนต์โดยหลับตาเป็นระยะ ในสถานการณ์นี้ ความรู้สึกอื่นๆ จะเพิ่มขึ้น พวกเขาเริ่มทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เป็นครั้งแรกเพียงแค่เดินเป็นเส้นตรง จากนั้นงานจะต้องซับซ้อนเป็นการดีที่หลับตาคุณควรเดินไปทั่วอพาร์ตเมนต์อย่างสงบ
ใช้วันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณในสถานที่ต่างๆ เป็นการดีที่สุดที่จะเยี่ยมชมรีสอร์ท เมือง และประเทศที่คุณไม่เคยไป แต่ถึงแม้จะอยู่ในนิคมเดียวกัน คุณควรเลือกสถานที่ที่คุณไม่รู้จักสำหรับพักผ่อนหย่อนใจ เปลี่ยนร้านอาหารและคาเฟ่ให้บ่อยขึ้น เยี่ยมชมนิทรรศการเป็นประจำ เข้าร่วมคอนเสิร์ต แม้ว่าคุณจะไม่ชอบนักแสดงก็ตาม อย่าลืมเกี่ยวกับการเดินทางกลางแจ้ง ไม่เคยไปถ้ำ? คุณมีเหตุผลที่ดีที่จะไปเยี่ยมพวกเขา
แบบฝึกหัดเพิ่มเติม
- ใช้มือที่ไม่ถนัดในการแปรงฟัน
- อ่านหนังสือออกมาดังๆ
- เปลี่ยนเส้นทางการเดินทาง
- เพิ่มความหลากหลายให้กับวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณ
- เล่นเกมกระดานบ่อยขึ้น
Neurobics เป็นยิมนาสติกสำหรับสมองของเราที่สามารถใช้ได้ทุกวัย คุณสามารถทำได้ทุกที่ มันจะไม่ใช้เวลามากสำหรับเรื่องนี้ สิ่งสำคัญคือมีความปรารถนา