“ใครๆ ก็โกรธได้ มันง่าย แต่การโกรธคนที่ใช่ ในระดับที่ถูกต้อง ในเวลาที่เหมาะสม เพื่อจุดประสงค์เฉพาะและในทางที่ถูกต้อง เป็นส่วนที่ยุ่งยาก” ในข้อความอ้างอิงนี้ นักปรัชญาอริสโตเติลสรุปแนวคิดที่กลายเป็นประเด็นร้อนในด้านจิตวิทยา การศึกษา และธุรกิจได้อย่างสวยงาม - ความฉลาดทางอารมณ์ คนที่ฉลาดทางอารมณ์มีนิสัยและพฤติกรรมที่หลากหลายที่ช่วยให้พวกเขาจัดการอารมณ์ของตนเองได้ เช่นเดียวกับการเข้าใจความรู้สึกของผู้อื่น มีนิสัยสำคัญ 7 ประการที่คนฉลาดทางอารมณ์มี ทุกคนสามารถพัฒนานิสัยเหล่านี้ได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คนที่ฉลาดทางอารมณ์ให้ความสนใจกับความรู้สึกของตน
นักจิตวิทยา Daniel Goleman นิยามการตระหนักรู้ในตนเองว่าเป็นหนึ่งในองค์ประกอบสำคัญของความฉลาดทางอารมณ์ การตระหนักรู้ในตนเองเกี่ยวข้องกับความสามารถในการรับรู้อารมณ์ อารมณ์ และความรู้สึก ส่วนหนึ่งของการตระหนักรู้ในตนเองยังรวมถึงการรู้ว่าอารมณ์และอารมณ์ของคุณส่งผลต่อผู้อื่นอย่างไร ความสามารถในการควบคุมสภาวะอารมณ์ของตนเองนี้เป็นข้อกำหนดขั้นพื้นฐานสำหรับความฉลาดทางอารมณ์
ขั้นตอนที่ 2
พวกเขาเข้าใจว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไร
การเอาใจใส่เป็นองค์ประกอบหลักของความฉลาดทางอารมณ์ของ Goleman รวมถึงความสามารถในการเข้าใจอารมณ์ของผู้อื่น ในการโต้ตอบกับผู้อื่นในด้านต่าง ๆ ของชีวิต เช่น ในที่ทำงานหรือโรงเรียน คุณต้องรู้ว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร
ขั้นตอนที่ 3
พวกเขาสามารถควบคุมอารมณ์ได้
การควบคุมตนเองเป็นศูนย์กลางของความฉลาดทางอารมณ์ คนที่ฉลาดทางอารมณ์คิดก่อนทำ พวกเขาสอดคล้องกับความรู้สึกของพวกเขา แต่พวกเขาไม่ยอมปล่อยให้อารมณ์ของตัวเองมาครอบงำชีวิต
ขั้นตอนที่ 4
พวกเขามีแรงจูงใจ
แรงจูงใจเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุเป้าหมายและความสามารถในการจัดการพฤติกรรมและความรู้สึกของคุณเพื่อความสำเร็จในระยะยาว เมื่อพวกเขาตัดสินใจ พวกเขารู้ว่าจะทำอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงชีวิตของพวกเขาและเข้าใกล้การบรรลุเป้าหมายอีกก้าวหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 5
พวกเขามีทักษะทางสังคมที่ดี
คนที่ฉลาดทางอารมณ์มีทักษะทางสังคมที่แข็งแกร่ง ส่วนหนึ่งอาจเป็นเพราะพวกเขาปรับตัวเข้ากับความรู้สึกของตัวเองไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความรู้สึกของผู้อื่นด้วย พวกเขารู้วิธีจัดการกับผู้คน รักษาความสัมพันธ์ทางสังคม และช่วยให้ผู้อื่นประสบความสำเร็จ
ขั้นตอนที่ 6
พวกเขาเต็มใจและสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกกับผู้อื่นได้
ไม่เพียงแต่ต้องเข้าใจเท่านั้น แต่ยังต้องรู้วิธีแสดงความรู้สึกอย่างเหมาะสมด้วย
ขั้นตอนที่ 7
พวกเขาสามารถระบุสาเหตุของอารมณ์ได้อย่างถูกต้อง
คนที่ฉลาดทางอารมณ์สามารถมองสถานการณ์และระบุแหล่งที่มาของความรู้สึกได้อย่างถูกต้อง เมื่อมองแวบแรก นี่อาจดูเหมือนเป็นงานง่าย ๆ แต่ความจริงก็คือชีวิตทางอารมณ์ของเรานั้นค่อนข้างยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงความรู้สึกที่รุนแรง เช่น ความรักและความโกรธ