คนได้รับมากเขาถูกรายล้อมไปด้วยโอกาสในการปรับปรุงชีวิตส่วนตัวหางานทำและยกระดับมาตรฐานการครองชีพ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถรับของขวัญแห่งโชคชะตาได้ เหตุผลก็คือความกลัวและความสงสัยในตนเอง เพื่อให้ได้ความสุขจากชีวิต ต้องเอาชนะการปฏิเสธนี้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การต่อสู้กับความกลัวต้องเริ่มต้นด้วยความตระหนักรู้ การทำเช่นนี้ เลือกเวลาที่สะดวกเมื่อไม่มีใครรบกวนคุณ อยู่กับตัวเองคนเดียว หรี่ไฟ สร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย หลับตาแล้วนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณกังวลมากที่สุด อะไรที่ขัดขวางไม่ให้คุณใช้ชีวิตอย่างสงบสุข
ขั้นตอนที่ 2
ใช้กลอุบายทางจิตวิทยาที่ทรงพลัง. ลองนึกภาพว่าสิ่งที่คุณกลัวได้เกิดขึ้นแล้ว ใช้ชีวิต คิดอย่างละเอียดว่ามันจะเกิดขึ้นได้อย่างไร และอะไรจะเกิดขึ้นต่อไป สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกำหนดสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่ทำให้คุณตกใจ ตัวอย่างเช่น คุณกลัวตกงาน ลองนึกภาพสิ่งนี้ได้เกิดขึ้นแล้ว คุณจะทำอย่างไรต่อไป? ตั้งสมาธิในขั้นนี้ของความคิด และต่อจากนี้ไปเมื่อเกิดความกลัวขึ้น ให้กลับคืนสู่จิตใจ
ขั้นตอนที่ 3
พยายามปรับโครงสร้างความคิดของคุณ ความกลัวมักอ้างถึงอนาคต เมื่อความคิดดึงเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่อาจเกิดขึ้นหรือสามารถหลีกเลี่ยงได้ พยายามที่จะมีชีวิตอยู่ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้"
ขั้นตอนที่ 4
เพื่อขจัดความไม่มั่นคง การฝึกจิตไม่เพียงพอ ความไม่แน่นอนอยู่บนพื้นฐานของความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งเชื่อว่าเขาไม่ดีพอโดยไม่รู้ตัว นี้สามารถใช้ได้กับทั้งความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามและอาชีพของตำแหน่งความสำเร็จของสถานะบางอย่าง ฯลฯ ดังนั้น ฝึกฝนอย่างต่อเนื่องในพื้นที่ที่คุณต้องการรู้สึกมั่นใจในความสามารถของคุณ: พบปะบ่อยขึ้นบนท้องถนน ฝึกฝนทักษะทางวิชาชีพของคุณให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 5
หาโอกาสที่จะยืนยันตัวเอง ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นศิลปินแต่ความสงสัยในตัวเองทำให้คุณไม่สามารถรับคำสั่งที่จริงจังได้ ให้เริ่มด้วยการทำงานเล็กๆ น้อยๆ ความแตกต่างที่สำคัญคือ คุณควรทำงานเล็กๆ เหล่านี้ ไม่ใช่เพื่อตัวคุณเอง แต่เพื่อลูกค้า ดังนั้น คุณจะฝึกจิตใจของคุณสำหรับงานที่ใหญ่ขึ้น