เมื่อเริ่มเข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิ ธรรมชาติก็ดูมีชีวิตชีวา มีลำธารไหลเอื่อยๆ ไหลริน ดวงอาทิตย์ปรากฏขึ้น นกในฤดูใบไม้ผลิตัวแรกเริ่มส่งเสียงร้อง และสำหรับคนส่วนใหญ่ เมื่อฤดูกาลเปลี่ยนไป ความเหนื่อยล้าก็มาเยือน บลูส์ และความหงุดหงิดก็ปรากฏขึ้น
ไม่มีเหตุผลเล็กน้อยสำหรับการปรากฏตัวของความล้าของสปริง นี่คือรายการหลัก:
- ความล้มเหลวของจังหวะชีวภาพ
- การเปลี่ยนแปลงของความดันบรรยากาศ
- ข้อ จำกัด ในอาหาร (สำหรับผู้ที่ตัดสินใจลดน้ำหนักในฤดูร้อน);
- การนอนหลับที่ไม่เหมาะสมและความตื่นตัว
: เหนื่อยล้าเพิ่มขึ้นแม้ไม่มีกิจกรรมทางกาย สมาธิสั้น นอนไม่หลับ ความโกรธเกรี้ยวและก้าวร้าวรุนแรง กำเริบของโรคเรื้อรัง
ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าได้และควรจะเป็น สำหรับรายการนี้มีรายการกิจกรรมทั้งหมด ก่อนอื่น คุณต้องทบทวนการรับประทานอาหาร อาหารแต่ละมื้อควรมีความสมดุลและจำเป็นต้องมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ในวันแรกของฤดูใบไม้ผลิ เป็นการดีกว่าที่จะเลิกทานอาหารเพื่อไม่ให้ร่างกายได้รับความเครียดโดยไม่จำเป็น
เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดศีรษะ ความเมื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น และความเข้มข้นที่ลดลง จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของเหลวที่คุณดื่ม เฉพาะน้ำบริสุทธิ์ ชาเขียวหรือชาสมุนไพรเท่านั้น ขอแนะนำให้จำกัดการบริโภคคาเฟอีนให้มากที่สุด กาแฟจำนวนมากสามารถต่อต้านการผลิตได้
ด้วยการทำงานอยู่ประจำควรหยุดพักทุก 2-2, 5 ชั่วโมงซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นในการเบลอกล้ามเนื้อแข็ง
การเดินทางด้วยระบบขนส่งสาธารณะสามารถทดแทนได้ด้วยการเดิน การทำเช่นนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะออก 1-2 หยุดก่อนหน้านี้
การนอนหลับที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีรับประกันความกระฉับกระเฉงและความเป็นอยู่ที่ดีตลอดช่วงเวลานี้ การอดนอนเป็นประจำจะทำให้ความเหนื่อยล้าแย่ลง ความสนใจและประสิทธิภาพที่ลดลงอาจเกิดจากการอดนอน
ฤดูใบไม้ผลิเป็นเวลาของการขาดวิตามิน ประชากรส่วนใหญ่ทนทุกข์ทรมานจากมัน เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาดังกล่าว คุณต้องแนะนำผลไม้สด ผัก และสมุนไพรในอาหารให้มากที่สุด คุณสามารถซื้อวิตามินสังเคราะห์ได้ที่ร้านขายยา