วิกฤตคือบททดสอบสำหรับทุกคน ทุกวันมีคนพบอาการในร้านค้าที่ปั๊มน้ำมันและที่บ้าน สื่อยิ่งทำให้สถานการณ์ยิ่งทวีความรุนแรงขึ้น มีการขู่ว่าจะเลิกจ้างในที่ทำงาน มีปัญหามากมายในครอบครัวที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข แต่เพื่อที่จะทนต่อจุดเปลี่ยนนี้ คุณต้องปกป้องตัวเองจากการปฏิเสธและคิดใหม่ในชีวิตของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ช่วยตัวเองให้ไหลลื่นของข้อมูลที่ไม่จำเป็น จัดวันถือศีลอดจากข่าวทางทีวี โดยปกตินักจิตวิทยาจะกำหนดวันพัก 21 วันจากการไหลของข้อมูล แม้ว่าคุณจำเป็นต้องติดตามการพัฒนาล่าสุด ให้ตรวจสอบหัวข้อข่าวบนอินเทอร์เน็ต แต่อย่าอ่านรายละเอียด เป็นการดีกว่าที่จะสนองความหิวของคุณในการหาข้อมูลด้วยการอ่านหนังสือ นิตยสารบันเทิง และฟังเพลง
ขั้นตอนที่ 2
ป้องกันตัวเองจากการปฏิเสธ อย่าให้คนอื่นลากคุณเข้าสู่การสนทนาเกี่ยวกับวิกฤต สงคราม และภัยพิบัติ หลีกเลี่ยงการพูดคุยในหัวข้อดังกล่าว หัวเราะเยาะ ยังดีกว่าป้องกันตัวเองจากการพบปะกับ "ผู้ประสบภัย" ดังกล่าว อย่าใช้ความคิดเชิงลบของใคร อย่าให้ใครเป็น "แวมไพร์" กับคุณ สถานการณ์ทางเศรษฐกิจที่ไม่แน่นอนเป็นข้อแก้ตัวที่ดีในการกำจัดสภาพแวดล้อมที่ไม่ต้องการ
ขั้นตอนที่ 3
ปล่อยให้ตัวเองมีความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ทุกวัน บางคนอาจมีไอศกรีมและบางคนอาจมีรองเท้า แต่ประเด็นอยู่ที่การที่คุณคู่ควรกับการเลื่อนตำแหน่ง อย่าสาบานกับตัวเองว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์อย่างรุนแรงได้ในขณะนี้ แต่คุณควบคุมชีวิตได้ แยกชีวิตและครอบครัวออกจากสังคมโดยรวม พยายามใช้ชีวิตอย่างอิสระโดยไม่ผูกมัดตัวเองกับปัญหาของโลก
ขั้นตอนที่ 4
หากในช่วงวิกฤตคุณต้องเปลี่ยนงานเพื่อทำงานที่ได้รับค่าตอบแทนน้อยกว่า ให้ถือว่ามันเป็นอีกก้าวหนึ่งในชีวิตของคุณเท่านั้น งานไม่ใช่ทั้งชีวิต ดูตำแหน่งงานว่าง ศึกษาทางไกล เข้าร่วมการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง ตรวจสอบข้อเสนอการทำงานทางไกล อย่ากลัวที่จะสูญเสียเครื่องราชอิสริยาภรณ์ของคุณ หากคุณได้รับการเสนองานในตำแหน่งที่เล็กกว่า แต่มีเงินเดือนสูงกว่า ให้ดำเนินการต่อไป การเติบโตของอาชีพยังไม่ถูกยกเลิก
ขั้นตอนที่ 5
ทำความสะอาดบ้านของคุณ กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป โดยวิธีการที่ขายได้มากบางสิ่งบางอย่างสามารถแลกเปลี่ยนสิ่งที่สามารถแจกจ่ายให้กับญาติ ๆ หลังจากได้รับแยมโฮมเมดหนึ่งขวด โดยทั่วไปแล้วเป็นเวลาที่จะรวมสายสัมพันธ์ในครอบครัวเข้าด้วยกัน ครอบครัวที่มีขนาดใหญ่และแน่นแฟ้นมักจะอยู่รอดจากความไม่มั่นคงโดยสูญเสียน้อยที่สุด วิกฤติยังสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในบทบาททางเพศ เมื่อผู้หญิงกลายเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัว และผู้ชายเข้ามาทำงานบ้านแทน แต่คุณต้องเข้าใจว่านี่เป็นปรากฏการณ์ชั่วคราว ไม่ใช่การจีบ
ขั้นตอนที่ 6
ดำเนินชีวิตอย่างกระตือรือร้นต่อไป หากคุณเคยบินไปยุโรปเดือนละครั้งในช่วงสุดสัปดาห์ ตอนนี้คุณมีโอกาสได้สำรวจบริเวณโดยรอบเมืองของคุณแล้ว มองหาความบันเทิงราคาไม่แพง ตัวอย่างเช่น ในวันอาทิตย์ที่สามของทุกเดือน เข้าชมพิพิธภัณฑ์บางแห่งฟรี ศาสนาช่วยใครซักคน วิธีนี้จะช่วยให้มองปัญหาของคุณในแบบนามธรรมได้ง่ายขึ้น ขอคำแนะนำจากบิดาฝ่ายวิญญาณ และปรับค่านิยมของคุณใหม่