หากดูเหมือนว่าชีวิตจะมืดมนโดยสิ้นเชิง คุณไม่สามารถมองเห็นช่องว่างได้ ก็ถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง ถึงเวลาที่จะดำเนินการบางอย่างเพื่อให้ความเป็นจริงเปลี่ยนแปลงไปอย่างสิ้นเชิง ท้ายที่สุดมนุษย์ถูกสร้างขึ้นเพื่อความสุข
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
จำไว้ว่าเมื่อคุณยังเป็นเด็ก โลกทั้งใบดูสวยงาม หวนคิดถึงความทรงจำในวัยเด็กอีกครั้ง แล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงความสุขของการเป็น สัมผัสชีวิตที่เล่นด้วยสีสันที่สดใส
ขั้นตอนที่ 2
พิจารณาว่าเด็กทุกคนเกิดมาพร้อมกับความปิติยินดี เมื่อเกิดมาคุณไม่ได้มีปัญหาและความกังวลที่คุณเห็นในวันนี้ ตลอดชีวิตของคุณ คุณลืมวิธีค้นหาความสุขทุกขณะ โดยปล่อยแหล่งความสุขไปจากสายตา คุณเปลี่ยนไปแล้ว โลกก็ยังคงเหมือนเดิมใช่ไหม?
ขั้นตอนที่ 3
เชื่อฉันเถอะ คุณไม่ได้เกิดมาเพื่อทนทุกข์ทรมาน ภารกิจของคุณคือมีความสุข อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการประสบกับอารมณ์ด้านลบอยู่ตลอดเวลาและดำเนินชีวิตในความเขลา คุณก็สามารถดำเนินชีวิตต่อไปในจิตวิญญาณเดียวกันได้ ไม่ว่าในกรณีใด คุณเป็นคนเลือกเอง ถ้ายังอยากมีความสุขให้ลงมือ
ขั้นตอนที่ 4
สำหรับการเริ่มต้นให้ลองสังเกตตัวเอง ลองดูอารมณ์และความรู้สึกที่คุณประสบเมื่อทานอาหาร คุยโทรศัพท์ ทานอาหารในรถ เจรจา ดูทีวี หรือนอนในอ่าง พยายามอย่าเครียด แต่ให้สังเกตสถานะของคุณ เช่น "ตอนนี้ฉันมีความสุขแล้ว" หรือ "ตอนนี้ฉันรู้สึกเศร้าอยู่บ้าง"
ขั้นตอนที่ 5
ในไม่ช้า คุณจะรู้ว่าชีวิตรอบตัวคุณเต็มไปด้วยสิ่งที่น่าสนใจมากมาย เช่น ความรู้สึก ความรู้สึก ประสบการณ์ เฉดสีของอารมณ์ต่างๆ อย่ากังวลว่าอารมณ์เหล่านี้จะดีหรือไม่ดี แค่เฝ้าดูสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างใจเย็น
ขั้นตอนที่ 6
จำไว้ว่าแหล่งความสุขที่แท้จริงนั้นอยู่ในตัวคุณ คุณไม่จำเป็นต้องวิ่ง ขับรถ หรือบินไปทุกที่เพื่อค้นหามัน แค่หลับตา สูดอากาศบริสุทธิ์และจิตใจให้เต็มปอดก็พอแล้ว จากใจที่บริสุทธิ์ ขอให้ทุกคนมีความสุขอย่างแท้จริงที่สุด