ในช่วงชีวิตของเขา คนๆ หนึ่งต้องทนทุกข์กับความสูญเสียต่างๆ มากมาย: ขาดมิตรภาพและความสัมพันธ์ความรัก การตายของคนที่รัก ไม่รวมถึงการสูญเสียทางวัตถุ เช่น งาน บ้าน เงิน จิตวิญญาณและศีลธรรม การสูญเสียทัศนคติเชิงบวก ความหมายของชีวิต ศรัทธาในพระเจ้า ไม่มีสูตรสากลที่สามารถช่วยให้คุณรับมือกับการสูญเสียนี้ได้อย่างรวดเร็ว แต่คุณไม่ควรยอมแพ้และยอมแพ้
จำเป็น
- - การปรึกษาหารือของนักจิตวิทยา
- - สวดมนต์;
- - งานอดิเรก.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิเคราะห์สถานการณ์อย่างเป็นกลางที่สุด ตอบคำถามตัวเอง: คุณแพ้อะไรหรือใคร? การสูญเสียนี้ไม่สามารถแก้ไขได้อย่างไร? เมื่อเปรียบเทียบกันทุกอย่างเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้ว ตัวอย่างเช่น คุณเสียเงินโดยลงทุนในธุรกิจการค้าบางประเภท ซึ่งต่อมาพังทลายลง พยายามเข้าใจว่าการสูญเสียเงินไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คิด ใช่ มันไม่ใช่เรื่องน่ายินดี แต่คุณยังมีโอกาสเริ่มต้นใหม่อีกครั้งและบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ลองนึกถึงคนเหล่านั้นที่ประสบความสูญเสียที่ร้ายแรงกว่าในชีวิต - คนที่คุณรักหรือคนที่คุณรัก ความเศร้าโศกของคุณมีความหมายอะไรเมื่อเทียบกับความทุกข์ของพวกเขา?
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เพิ่งสูญเสียคนที่ใกล้ชิดและเป็นที่รักที่สุดไปตลอดกาล ก่อนอื่น ให้พยายามสงบสติอารมณ์เสียก่อน ใช่ มันยาก แต่ก็ควรค่าแก่การจดจำว่าชีวิตบนโลกนี้ถูกจัดวางในลักษณะนี้ ไม่ใช่อย่างอื่น ทุกคนเป็นมนุษย์และเกิดมาเพื่อที่จะจากโลกนี้ไป เพื่อขจัดความเจ็บปวดจากการสูญเสีย แม้ว่าคุณจะไม่ใช่บุคคลที่คริสตจักร ให้พยายามตื้นตันใจด้วยศรัทธาในพระเจ้า ว่าจิตวิญญาณเป็นอมตะและปรารถนาคำอธิษฐานของคุณ จำผู้ที่จากไปในอีกโลกหนึ่งด้วยคำพูดที่กรุณาอธิษฐานเพื่อความสงบสุขในจิตวิญญาณของเขา - นี่คือสิ่งสำคัญที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเองและเพื่อเขาในตอนนี้
ขั้นตอนที่ 3
ไม่ว่าคุณจะประสบกับความสูญเสียอะไรก็ตาม จำไว้ว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณนั้นมอบให้คุณเพื่อรับประสบการณ์ทางวิญญาณว่าคุณเป็นสาวกบนโลกนี้ หากคุณเป็นผู้เชื่อ ขอบคุณพระเจ้าสำหรับทุกสิ่งที่พระองค์ส่งถึงคุณจากเบื้องบน สำหรับความสุขและความเศร้าโศก เพราะมันเป็นสิ่งที่เพิ่มคุณค่าให้คุณในฐานะบุคคลฝ่ายวิญญาณ
ขั้นตอนที่ 4
เมื่อประสบความสูญเสียในชีวิตอย่าโดดเดี่ยวในตัวเองและภายในกำแพงทั้งสี่ ยังไงชีวิตก็ต้องดำเนินต่อไป จำได้ไหมว่าหลายคนประสบกับความสูญเสียบางอย่างทุกวัน - จะเป็นอย่างไรถ้าพวกเขาทั้งหมดหดหู่อย่างไม่รู้จบหลังจากนั้น? อย่าลืมความจริงที่รู้จักกันดีว่าเวลารักษาบาดแผลทางใจทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 5
หาเพื่อนใหม่ มองหางานอดิเรกที่น่าสนใจ งานอดิเรก มุ่งความสนใจไปที่งาน - ทำทุกอย่างเพื่อไม่ให้มีสมาธิกับความคิดแย่ๆ และความทุกข์ของคุณ เริ่มช่วยเหลือผู้ที่ยากกว่าคุณในตอนนี้ คำพูดที่ใจดี รอยยิ้ม ความเห็นอกเห็นใจของคุณจะมีความหมายกับคนเหล่านี้มาก
ขั้นตอนที่ 6
จำไว้ว่าการสูญเสียทางวิญญาณและทางศีลธรรมมักจะไม่ยากและทำลายล้างน้อยลง เช่น ความผิดหวังในผู้คน ความรัก การสูญเสียศรัทธาในพระเจ้า บางครั้งคน ๆ หนึ่งสูญเสียความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่เพราะเขาไม่เห็นความหมายใด ๆ ในชีวิตนี้
ขั้นตอนที่ 7
จำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนจะแย่อย่างที่คิดในบางครั้ง รักแท้มีอยู่จริง ถ้ายังไม่เจอ ไม่ได้แปลว่าไม่มี การสูญเสียศรัทธาในพระเจ้ามักเป็นผลมาจากความขุ่นเคืองต่อพระองค์ที่ไม่ได้รับบางสิ่งบางอย่างหรือสูญเสียบางสิ่งบางอย่าง แม้แต่ความไม่เต็มใจที่จะมีชีวิตอยู่ก็เป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้า การไม่สามารถเข้าใจตนเอง ในการกำหนดเป้าหมายและค่านิยมใหม่ของชีวิต
ขั้นตอนที่ 8
หากคุณรู้สึกแย่ หากคุณไม่สามารถหาทางออกจากสถานการณ์ได้ อย่าสิ้นหวัง - มีทางออกเสมอ ร้ายหรือดีก็มี เวลาที่มืดมนที่สุดเกิดขึ้นก่อนรุ่งสาง - ถ้าคุณรู้สึกว่าทุกอย่างพังทลายลง แสงสว่างกำลังจะรุ่งขึ้นต่อหน้าคุณอีกครั้ง ทุกอย่างจะออกมาดี คุณจะได้รับศรัทธาในตัวเองอีกครั้งและในอนาคตที่สดใส