ในโลกสมัยใหม่ เรามักจะวาดภาพบุคคลในอุดมคติไว้ในหนังสือ ภาพยนตร์ ดนตรี บ่อยครั้งแม้แต่การเลี้ยงลูกของเราเอง เราก็ตั้งเป้าหมายให้เขาโดยไม่รู้ตัว นั่นคือการเป็นคนในอุดมคติ ในเรื่องนี้ หนึ่งในคำขอยอดนิยมสำหรับนักจิตอายุรเวทดูเหมือน "ฉันไม่เป็นอะไร"
เป็นความภาคภูมิใจในตนเองที่มีอิทธิพลต่อการกระทำของเรา เป็นแนวทางในการเลือกงาน คู่ครอง เพื่อนฝูง ความสำเร็จของแต่ละคนก็ขึ้นอยู่กับความนับถือตนเองด้วย บ่อยครั้งเป็นวิธีการป้องกันช่วยให้อยู่ในเขตสบาย
มีเทคนิคมากมายที่ทุกคนสามารถใช้เพื่อสร้างความภาคภูมิใจในตนเองได้ มาพูดถึงสิ่งที่ได้รับความนิยมมากที่สุดกันเถอะ
1. หาข้ออ้างเพื่อสรรเสริญและขอบคุณตัวเอง คิดเกี่ยวกับการกระทำที่ดี คำพูดที่ฉลาด การตัดสินใจที่ถูกต้อง เฉลิมฉลองจุดแข็งของคุณทุกวัน ถึงแม้จะไม่ใหญ่โต ทำความสะอาดอพาร์ทเมนต์ เข้าเรียนกับเด็กหรือพาสุนัขไปเดินเล่น ทำอาหารใหม่ให้ชำนาญ ทั้งหมดนี้เป็นเหตุผลที่ควรยกย่องตัวเองสักหน่อย พูดกับตัวเองว่า "ฉันเป็นคนดี", "ฉันมีคุณธรรมมากมาย", "ฉันควรค่าแก่การเคารพ"
หากข้อความดังกล่าวดูเหมือนลำเอียงสำหรับคุณ ขอให้คนที่คุณรักแสดงข้อดีหลักของคุณและเตือนตัวเองทุกวัน คุณอาจชมเชยตัวเองได้ง่ายขึ้นหากเห็นด้วยตาของคุณเองว่ามีบางสิ่งที่น่าภาคภูมิใจ เขียนสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่คุณทำในระหว่างวัน คุณย้ายยายของคุณข้ามถนนหรือไม่? คุณให้อาหารสัตว์ข้างถนนหรือไม่? เขียนมันลง!
2. สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าไม่มีคนในอุดมคติในโลก และคุณโชคไม่ดีที่ไม่มีข้อยกเว้น ให้อภัยตัวเองสำหรับสิ่งนี้ และเริ่มทำงานกับตัวเอง เขียนข้อบกพร่องหลักของคุณ คิดหาวิธีจัดการกับมัน และเริ่มต้น การเอาชนะจุดอ่อนของตัวเองจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
3. ค้นหากิจกรรมที่คุณชอบที่จะเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดด้านลบ จำงานอดิเรกในวัยเด็กของคุณไว้ คุณอาจต้องการกลับไปหาพวกเขา หากบุคคลใดสนุกกับสิ่งที่เขาทำ แสดงว่าเขาได้ค้นพบตัวเองแล้ว มันจะทำให้คุณพึงพอใจในตัวเองอย่างมาก อย่ากลัวที่จะลอง อย่ากลัวที่จะทำผิดพลาด ในข้อผิดพลาดถัดไป คุณจะพบความจริง
4. ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการช่วยเหลือตนเองอย่างมีประสิทธิภาพคือการตระหนักรู้ถึงรากเหง้าของปัญหา ทัศนคติในตนเองไม่ใช่การประเมินตนเองโดยกำเนิด ทัศนคติในตนเองพัฒนาขึ้นในกระบวนการศึกษาและการขัดเกลาทางสังคม คุณสามารถโน้มน้าวตัวเองเป็นเวลาหลายปีว่าคุณสวยที่สุด แต่บางทีนี่อาจเป็นสิ่งที่แทะตัวคุณ? หากคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีอำนาจ ให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท