ความทรงจำของบุคคลในอดีตอาจล่วงล้ำได้มาก พวกเขาไม่ปล่อยให้นอนเป็นเวลานานและตื่นขึ้นจากการนอนหลับตอนกลางคืน ความคิดนั้นเต็มไปด้วยความทรงจำและสมมติฐานที่ครอบงำเกี่ยวกับ "จะเกิดอะไรขึ้นหากทุกสิ่งทุกอย่างแตกต่างออกไป" การหมกมุ่นอยู่กับความคิดเหล่านี้เริ่มสร้างความรำคาญและขัดขวางการสร้างอนาคตของคุณ เมื่อถึงจุดหนึ่ง มีความปรารถนาที่จะกำจัดความหลงไหลเหล่านี้ แต่จะทำอย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สาเหตุของการหมกมุ่นอยู่กับความทรงจำของบุคคลสำคัญสำหรับเราคือความไม่สมบูรณ์ของการกระทำ คุณได้สื่อสารกันในอดีตและมีประสบการณ์ช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์ แต่ด้วยเหตุผลบางประการ เส้นทางในชีวิตของคุณจึงแตกต่างออกไป และความผูกพันทางอารมณ์กับบุคคลนั้นยังคงอยู่และดังนั้นจึงมีความคิดเกิดขึ้นเป็นประจำเกี่ยวกับความเป็นไปได้ในการต่ออายุความสัมพันธ์ คุณหยุดนึกถึงเหตุการณ์ในอดีตได้โดยดำเนินการให้เสร็จสิ้น
ขั้นตอนที่ 2
เขียนจดหมายถึงบุคคลนี้ อย่าให้ถึงผู้รับ เป็นสิ่งสำคัญที่ในจดหมายของคุณ คุณต้องเปิดเผยความรู้สึกของคุณอย่างตรงไปตรงมาที่สุด เขียนความคิดทั้งหมดของคุณว่าคนๆ นี้รักคุณมากแค่ไหน คุณรู้สึกอย่างไรเมื่ออยู่รอบตัวเขา บอกเขาในจดหมายว่าชีวิตของคุณเป็นอย่างไรบ้างในตอนนี้และมันเปลี่ยนไปอย่างไรตั้งแต่เลิกกัน จดหมายนี้จะต้องเขียนลงบนกระดาษ ในขณะที่คุณบันทึก คุณทำงานกับความรู้สึกของคุณ เป็นเวลานานที่พวกเขาสะสมอยู่ในตัวคุณ แต่ไม่พบทางออก ตอนนี้คุณได้ปล่อยให้พวกเขาเป็นอิสระ
ขั้นตอนที่ 3
เรามักจะทำให้คนในอุดมคติมาจากอดีต ความคับข้องใจและลักษณะนิสัยเชิงลบจะค่อยๆ ลืมไป มีเพียงช่วงเวลาแห่งการสื่อสารที่น่ารื่นรมย์เท่านั้นที่ปรากฏในความทรงจำของฉัน เพื่อทำลายอุดมคติ พยายามค้นหาเกี่ยวกับบุคคลนี้ผ่านคนรู้จักหรือผ่านโซเชียลเน็ตเวิร์ก เป็นไปได้ว่าหลังจากรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับวัตถุแห่งความทรงจำแล้ว คุณจะรู้ว่ามันอยู่ไกลจากความคิดของคุณ ชีวิตก้าวไปข้างหน้าและมันเปลี่ยนผู้คน ตอนนี้เราต่างจากเมื่อ 5-10 ปีที่แล้วอย่างเห็นได้ชัด บางครั้งปรากฏว่าคนที่เราคุยด้วยอย่างมีความสุขในวัยเยาว์กลายเป็นคนไม่น่าสนใจสำหรับเราในวัยผู้ใหญ่
ขั้นตอนที่ 4
มุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันของคุณ อดีตไม่ควรหนักใจคุณ เพราะมันได้เกิดขึ้นแล้วและไม่สามารถหวนกลับคืนมาได้ ปล่อยให้มันทิ้งไว้ข้างหลัง คุณอยู่ที่นี่และตอนนี้ ตำแหน่งนี้เป็นกุญแจสู่ชีวิตที่ประสบความสำเร็จ ความสามารถในการลดภาระของวันที่ล่วงไปตามเวลาทำให้มีพื้นที่สำหรับดำเนินการ
ขั้นตอนที่ 5
ปลดปล่อยโลกวัตถุของคุณจากความทรงจำที่กดขี่ กำจัดทุกสิ่งที่เตือนคุณถึงบุคคลนั้น หากคุณยังมีของใช้ส่วนตัว รูปถ่าย ของขวัญ และโปสการ์ด ให้รวบรวมในกล่องและซ่อนหรือส่งไปที่ถังขยะ อย่าให้เรื่องในอดีตมารบกวนจิตใจคุณ
ขั้นตอนที่ 6
หากการเลิกราเกิดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ ให้ลองเปลี่ยนทิวทัศน์ สัปดาห์แรกเป็นช่วงที่เอาตัวรอดได้ยากที่สุด ขอไปเยี่ยมพ่อแม่หรือเพื่อนของคุณ ไปเที่ยวพักผ่อนและไปเที่ยวระยะสั้น ให้ประสบการณ์ดีๆ ใหม่ๆ เข้ามาในชีวิตคุณ หายใจเข้าใหม่ เพราะชีวิตเพิ่งเริ่มต้น การจากลามักจะเปิดโอกาสใหม่ๆ กลับมาคิดถึงความหมายของชีวิตและโอกาสในการพัฒนา มีเหตุผลในการทำความสะอาดทั่วไปในมุมที่เข้าถึงได้ยากที่สุดในบุคลิกภาพของคุณและรับทรัพยากรที่ถูกลืมไปนานจากที่นั่น