การรักษาแง่บวกในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากอาจเป็นเรื่องยาก เมื่อสถานการณ์ไม่พัฒนาอย่างดีที่สุด คุณต้องค้นหาจุดแข็งในตัวเองเพื่อมองโลกในแง่ดี มีวิธีง่าย ๆ หลายวิธีในการทำเช่นนี้ ทำงานด้วยตัวเองและไม่ยอมแพ้
เน้นสำเนียง
พยายามไม่เน้นด้านลบ แต่เน้นด้านบวก ไม่ว่าสถานการณ์จะยากแค่ไหน อย่างน้อยก็อาจมีช่วงเวลาดีๆ ระหว่างวันที่คุณควรพิจารณาก่อนเข้านอน
เมื่อคุณจดจ่อกับเรื่องไม่ดี คุณจะไม่เห็นเหตุผลของความสุข หากคุณเปลี่ยนโฟกัสไปที่ช่วงเวลาที่มองโลกในแง่ดีมากขึ้น คุณจะคิดบวกได้ง่ายขึ้น
จำสิ่งที่คุณมีในชีวิต สุขภาพ บ้าน ครอบครัว ที่ทำงาน เพื่อน สัตว์เลี้ยง หรืองานอดิเรก ล้วนเป็นความมั่งคั่งของคุณ อย่าลืมขอบคุณชีวิตที่ให้ประโยชน์เหล่านี้แก่คุณ
สร้างอารมณ์
คุณสามารถโน้มน้าวอารมณ์ของคุณเองผ่านหนังสือหรือภาพยนตร์ หลีกเลี่ยงการดูข่าวและหนังหนักในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของคุณ ให้ความสำคัญกับเรื่องตลก อ่านวรรณกรรมที่สร้างแรงบันดาลใจหรือผ่อนคลาย เช่น เรื่องนักสืบ เรื่องตลก หรือเรื่องแฟนตาซี ความรักที่ตกต่ำและรายงานอาชญากรรมจะเพิ่มความเครียดให้กับคุณเท่านั้น
ความสุขเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้ชีวิตของคุณน่าอยู่มากขึ้นและทำให้คุณมีเหตุผลมากขึ้นในการยิ้ม ความสบายกาย อาหารอร่อย งานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์ การนวดผ่อนคลาย การเดินจะช่วยให้คุณรักษาอารมณ์ในแง่ดี
เลือกสภาพแวดล้อมของคุณ
ระวังคนรอบตัวคุณเกือบทั้งวัน สภาพแวดล้อมของคุณส่งผลต่อชีวิตของคุณโดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งทัศนคติของคุณ เมื่อคุณสื่อสารกับผู้คนที่มองโลกในแง่ดีและร่าเริงเป็นอย่างมาก คุณจะได้รับสิ่งที่คิดบวก ในทางกลับกัน การใช้เวลากับคนคิดลบ คุณสามารถเริ่มบ่น วิพากษ์วิจารณ์ บ่น และมองทุกอย่างในความมืด
เริ่มปฏิบัติ
พยายามอย่างเต็มที่เพื่อแก้ไขสถานการณ์ที่ยากลำบาก อย่าท้อถอย แต่จงพยายามให้พ้นภัย ลองแล้วคุณจะมีเหตุผลที่จะภูมิใจในตัวเองซึ่งหมายถึงอารมณ์ดี เมื่อบุคคลไม่ตระหนักถึงศักยภาพของตนเองและยอมแพ้ เขาก็รู้สึกไม่มีความสุขด้วยเหตุนี้
นอกจากนี้ ด้วยความพยายามของคุณ สถานการณ์ที่ยากลำบากอาจเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นในไม่ช้า แล้วจะไม่มีเหตุให้ต้องกังวล
เลิกคิดลบ
ดูคำพูดและความคิดของคุณ อย่าปล่อยให้พวกเขาแสดงความเป็นลบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิจารณ์ตนเอง อย่าลืมรักตัวเอง อย่าโทษตัวเอง คิดถึงความสำเร็จและจุดแข็งของคุณ ชื่นชมและให้กำลังใจตัวเอง จากนั้นจะง่ายกว่าสำหรับคุณที่จะเอาชนะช่วงเวลาที่ยากลำบากทั้งหมดบนเส้นทางของชีวิต