เช้า. วันอาทิตย์. ชายคนหนึ่งตื่นขึ้น ไม่มีใครอยู่รอบ ๆ เขาพูดอย่างเศร้า - หนึ่ง สอบปากคำและประหลาดใจ - คนเดียว? ขยี้มือด้วยความยินดีและยินดี - อยู่คนเดียว!
จำเป็น
จินตนาการของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ความเหงามักเกี่ยวข้องกับอารมณ์ด้านลบ ในสังคมของเรา ความเหงาถูกนำเสนอว่าเป็นปัจจัยที่ไม่ดีในชีวิต นี่คือหุ่นไล่กาสำหรับคนทันสมัย แต่ดูเหมือนว่านี่เป็นของที่ระลึกของอดีต เป็นเวลานานผู้คนอาศัยอยู่ในครอบครัวเพื่อหาเลี้ยงตัวเอง มันง่ายกว่าในครอบครัวที่จะได้รับอาหาร เลี้ยงลูก และต่อต้านศัตรู ตอนนี้เราซื้ออาหารในซูเปอร์มาร์เก็ตและไม่จำเป็นต้องยึดติดกับตำนานเรื่องความเหงาอีกต่อไป โดยพื้นฐานแล้วความเหงาคืออะไร? นี่คือเวลาว่างของคุณ เวลาที่เป็นของคุณโดยเฉพาะ
ขั้นตอนที่ 2
และคุณต้องสามารถจัดการเวลาว่างของคุณได้ และแทนที่จะนั่งเสียเวลากับประสบการณ์ด้านลบ ฉันแนะนำให้คุณทำการทดลอง
หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดว่าคุณอยู่คนเดียวรู้สึกแย่ ให้ถามตัวเองด้วยคำถาม ฉันต้องการอะไรจริงๆ ตัวเลือกคำตอบอาจแตกต่างกัน: ฉันต้องการสื่อสาร ฉันต้องการสื่อสารกับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง ฉันต้องการความสนุกสนาน อยากกิน ฯลฯ คำถามที่สองคือ ฉันจะจัดการเรื่องนี้ให้ตัวเองได้อย่างไร และไปข้างหน้าจัดการสิ่งที่ร่างกายส่งสัญญาณให้คุณด้วยความช่วยเหลือของอารมณ์ของ "ความเบื่อหน่าย"
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณเรียนรู้ที่จะรับรู้สัญญาณของจิตวิญญาณของคุณว่าคุณเบื่อ คุณต้องการความบันเทิง การสื่อสาร เดินเล่น เคลื่อนไหว และทำให้พวกเขาพึงพอใจในเวลานั้น จะไม่มีร่องรอยของความเหงา