ระดับอะดรีนาลีนที่เพิ่มขึ้นภายใต้อิทธิพลของประสบการณ์ชั่วขณะทำให้เกิดความประทับใจไม่รู้ลืมมากมาย กระตุ้นให้ร่างกายลงมือทำ และส่งผลในเชิงบวก อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่เข้าใจว่าประสบการณ์ที่ยาวนานจะส่งผลอะไรต่อสุขภาพและกิจกรรมที่สำคัญของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ระดมประสบการณ์ช่วยให้มีสมาธิบางครั้งช่วยให้งานสำเร็จ แต่ถ้าไม่นานและหลังจากนั้นก็มีโอกาสที่จะพักผ่อน ประสบการณ์ที่เข้มข้นและยาวนานนำมาซึ่งผลลัพธ์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง สิ่งนี้ไม่เพียงนำไปสู่โรคหัวใจเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตด้วย
ขั้นตอนที่ 2
ประสบการณ์เกิดขึ้นกับทุกคนในชีวิตประจำวัน และบ่อยครั้งที่พวกเขาควบคุมได้ยาก ใจสั่นฝ่ามือขับเหงื่อ "ขนลุก" - เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของอารมณ์ที่รุนแรง ประสบการณ์เกี่ยวข้องกับทุกคนโดยไม่คำนึงถึงเพศและอายุ ความก้าวหน้าของอารยธรรมหรือสภาวะที่เปลี่ยนแปลงไปในชีวิตประจำวันนำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้คนจำนวนเพิ่มขึ้นใช้ชีวิตอย่างรวดเร็วมาก ซึ่งส่งผลให้ตนเองได้รับประสบการณ์เพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
การแสวงหาการปรับปรุงสภาพความเป็นอยู่อย่างต่อเนื่อง ยกระดับอาชีพ กำหนดงานใหม่ทั้งหมดที่สูงเกินไป ซึ่งทำให้ไม่มีเวลาพักผ่อนและผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 4
เมื่อคุณมีความเครียด ระดับของคอร์ติซอล ฮอร์โมนความเครียด การเพิ่มขึ้น และระดับของเซโรโทนินและโดปามีนในสมองจะลดลง สารหลังเหล่านี้มีหน้าที่ในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาทในสมองในระบบประสาทส่วนกลาง การใช้กลไกนี้มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรง
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อประสบการณ์รุนแรงมาก สัมพันธ์กัน เช่น การเสียชีวิตของผู้เป็นที่รัก ตกงาน หรือเจ็บป่วยรุนแรง ความต้านทานของร่างกายต่อเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันก็ลดลง ผู้คนที่มักกังวลใจมักรับประทานอาหารที่แย่ลง มีนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่ แอลกอฮอล์หรือยาเสพติด และถูกแยกจากเพื่อนและคนรู้จัก ในทางกลับกัน อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้
ขั้นตอนที่ 6
ในระหว่างประสบการณ์ ฮอร์โมนเช่นอะดรีนาลีนและนอร์อิพิเนฟรินจะถูกปล่อยออกมา โรคที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลคือ: ปวดหัว, สำบัดสำนวนประสาท, หายใจเร็ว, แขนขาสั่น, ชีพจรเพิ่มขึ้น, อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น ผู้คนอาจประสบกับเหงื่อออก ปากและคอแห้ง และมีปัญหาด้านความจำและสมาธิ
ขั้นตอนที่ 7
เป็นที่น่าจดจำว่าไม่เพียงประสบการณ์ระยะยาวทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า แต่ภาวะซึมเศร้ายังสามารถมีอิทธิพลต่อการเกิดของประสบการณ์ ท้ายที่สุดแล้ว ผู้คนไม่เพียงแต่ได้รับสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อมเท่านั้น แต่ยังส่งสัญญาณด้วยตัวมันเองด้วย