คงไม่มีใครที่ไม่คุ้นเคยกับความรู้สึกกลัวอย่างสมบูรณ์ ต้องขอบคุณเขาที่เขาสามารถหลีกเลี่ยงอันตรายและรักษาความเป็นอยู่ที่ดีและบางครั้งชีวิต แต่ในขณะเดียวกัน ความกลัวก็ขัดขวางการพัฒนาและขัดขวางความก้าวหน้า ความกลัวซึ่งเกิดขึ้นโดยไม่มีสัญญาณอันตรายที่มองเห็นได้มีอยู่อย่างต่อเนื่องในชีวิตประจำวันทำให้บุคคลไม่สามารถประเมินสถานการณ์ได้อย่างเพียงพอและสามารถกลายเป็นความหวาดกลัวที่แท้จริงได้เมื่ออาจจำเป็นต้องมีการแทรกแซงของจิตแพทย์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ด้วยความกลัวที่ไม่สมเหตุผลซึ่งเกิดขึ้นตั้งแต่เริ่มต้น คุณต้องต่อสู้ทันที ทันทีที่คุณเริ่มสังเกตเห็นพวกเขาข้างหลังคุณ พยายามค้นหาธรรมชาติของความรู้สึกนี้และหา "ยาแก้พิษ" ที่จะช่วยเอาชนะความรู้สึกกลัว
ขั้นตอนที่ 2
ระบุสาเหตุของความกลัวโดยวิเคราะห์ว่าความกลัวนั้นมาจากไหน เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่จะกลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก ดังนั้น หลายคนจึงกลัวสุนัข เพียงเพราะพวกเขาเคยได้ยินว่าถูกกัด อ่านวรรณกรรมเกี่ยวกับสุนัขแล้วคุณจะเข้าใจว่าอันตรายไม่ได้คุกคามผู้ที่เข้าใจวิธีการปฏิบัติตนกับสุนัขเลย ความกลัวนี้จะหายไปทันทีในผู้ที่ตัดสินใจรับสุนัขและเริ่มเข้าใจมัน
ขั้นตอนที่ 3
เอาชนะความกลัวของคุณด้วยตรรกะ ตัวอย่างเช่น บางคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความกลัวในการบิน - aerophobia หากคุณมีความรู้สึกกลัวเกี่ยวกับเรื่องนี้ ให้ศึกษาสถิติ คุณจะประหลาดใจที่พบว่าเปอร์เซ็นต์ของการเสียชีวิตจากอุบัติเหตุทางรถยนต์นั้นน้อยมากเมื่อเทียบกับอุบัติเหตุทางรถยนต์ หากคุณไม่กลัวที่จะเสี่ยงและขับรถโดยไม่ได้คิดถึงอันตรายแล้วทำไมคุณถึงกลัวที่จะบิน?
ขั้นตอนที่ 4
แค่พยายามเอาชนะความกลัวของคุณ ให้คุณได้สัมผัสกับความสยองขวัญที่แท้จริง แต่หลับตาแล้วก้าวข้ามตัวเอง คุณควรทราบ - สำหรับคนส่วนใหญ่ การทำตามขั้นตอนดังกล่าวเพียงครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว ความกลัวหายไปทันทีและตลอดไป
ขั้นตอนที่ 5
หากคุณไม่สามารถเอาชนะความกลัวด้วยความตั้งใจ ให้หันไปใช้การนวดกดจุดสะท้อน นี่เป็นเทคนิคของการกระทำทางกลกับจุดที่ใช้งานทางชีวภาพที่เกี่ยวข้องกับอวัยวะภายในรวมทั้งสมอง การใช้การนวดจุดเหล่านี้สามารถส่งผลโดยตรงต่ออวัยวะที่ความกลัวเกิดขึ้นและมีชีวิตอยู่ ขจัดความกลัวของคุณโดยทำตามจุด he-gu มันตั้งอยู่ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ ประมาณตรงกลาง ใกล้กับกระดูกฝ่ามือ ในร่างกายของคุณ ในระหว่างการนวด ณ จุดนี้ เอ็นดอร์ฟินจะเริ่มผลิต ซึ่งมีผลต่อร่างกายคล้ายกับมอร์ฟีน ความรู้สึกกลัวจะหายไป การนวดตัวเองดังกล่าวจะได้ผลดีเป็นพิเศษในกรณีที่เกิดภาวะแพนิคอย่างกะทันหัน