ความเครียดทำให้ร่างกายช็อค เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าสาเหตุของความเครียดมักเป็นปรากฏการณ์เชิงลบ เช่น การไม่พักผ่อน ตารางงานยุ่ง เหตุการณ์ที่น่าเศร้า และอื่นๆ แต่ช่วงเวลาดีๆ ที่สดใสและน่าจดจำก็ถือเป็นปัจจัยกดดันได้เช่นกัน พวกเขามีผลดีต่อบุคคล แต่ก็ยังทำให้เกิดความเครียด
สาเหตุหลักของความเครียด
เงิน
นักจิตวิทยาที่ศึกษาเรื่องความเครียดได้สังเกตเห็นว่าองค์ประกอบทางการเงินมักจะอยู่ในอันดับแรกเสมอ นี่อาจเป็นการขาดหรือได้รับเงิน การสูญเสียหรือกำไรอย่างกะทันหัน หนี้ เงินกู้ หรือการขาดรายได้เป็นประจำ โดยปกติ ความเครียดจะเพิ่มขึ้นเมื่อมีคนพยายามทำอะไรบางอย่าง แต่ความพยายามนั้นไม่ประสบความสำเร็จ
อาชีพ
นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดความเครียดอย่างต่อเนื่องทั้งด้านบวกและด้านลบ ความรับผิดชอบ, โครงการ, ปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน, ผู้บังคับบัญชาและผู้ใต้บังคับบัญชา, ความก้าวหน้าในอาชีพ … รายการปัญหาค่อนข้างยาว บ่อยครั้งที่ผู้คนทำงานหนักเกินไป
สุขภาพ
ขาดพละกำลัง เสียงลดลง น้ำหนักเกิน และพยายามลดน้ำหนักไม่สำเร็จ รวมถึงโรคต่างๆ ทั้งที่เกิดขึ้นจริงและในจินตนาการ ทั้งหมดนี้ทำให้ผู้คนวิตกกังวลอย่างมาก ตามกฎแล้วความเครียดที่รุนแรงที่สุดคือความเจ็บป่วยหรือการบาดเจ็บ รวมถึงความรู้สึกปลอดภัยของตัวเองด้วย
คนใกล้ชิด
น่าเสียดายที่ความขัดแย้งในครอบครัวไม่ใช่เรื่องแปลก รวมถึงปัญหาการเลี้ยงลูก การตั้งครรภ์ การหย่าร้าง
ค่อนข้างใกล้เคียงกับประเด็นก่อนหน้าคือปัญหาความสัมพันธ์ส่วนตัวของบุคคล เพื่อนและคนที่คุณรักทะเลาะวิวาทและปรองดองกับพวกเขาปาร์ตี้ที่สนุกสนานและความรู้สึกเหงา อย่างไรก็ตาม ในที่นี้ มักมีสาเหตุเชิงบวกของความเครียดมากกว่าสาเหตุเชิงลบ
ปัญหาของตัวเอง
โดยปกติ คนๆ หนึ่งจะประสบกับความเครียดเมื่อพยายามดึงตัวเองเข้าหากัน เช่น รับมือกับนิสัยแย่ๆ เรียนรู้สิ่งใหม่ หรือควบคุมชีวิตของตัวเองได้มากขึ้น มันไม่ได้ออกมาง่ายๆ เสมอไป แต่มันเพิ่มช่วงเวลาที่เครียดให้กับชีวิตเสมอ
ความเครียด
ไม่ว่าสาเหตุของความเครียดจะเกิดจากอะไรก็ตาม มันยังคงส่งผลกระทบต่อบุคคลอย่างแน่นอนในขอบเขตที่เขาเองยอมให้เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น สำหรับบางคน การเข้ามหาวิทยาลัยเป็นงานที่ยิ่งใหญ่ในชีวิต มันเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่ และอีกอย่าง - สิ่งที่ชัดเจนในตัวเอง คนที่สองจะรู้สึกเครียดน้อยลง ดังนั้น กฎหลักของการทำงานกับปัจจัยความเครียดคือการรับรู้ ความเครียดขึ้นอยู่กับการคิด และบุคคลมีอำนาจควบคุมได้
สาเหตุของความเครียดไม่ได้อยู่ข้างนอกเสมอไป มนุษย์เป็นระบบที่ซับซ้อน Freud รู้เท่าทันเปรียบเทียบทุกอย่างที่ต่อสู้ในบุคลิกภาพเดียวกับหม้อน้ำเดือด ความเครียดหลายอย่างเกิดจากจินตนาการที่โลดโผนเกินไป สาเหตุอาจไม่มีอยู่จริง สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีแนวโน้มที่จะตีความทุกอย่างผิดหรือไม่รู้รายละเอียดของสถานการณ์
ควรเข้าใจว่าแม้แต่ความเครียดเชิงลบก็ไม่ได้เลวร้ายเสมอไป ผ่านการทดลองและการเอาชนะปัญหา ผู้คนเติบโตขึ้นและพัฒนาเป็นปัจเจกบุคคลมากขึ้น