คนอยากมีความสุขทุกวัน แต่น้อยคนนักที่จะตระหนักว่าความสุขไม่ได้มาจากภายนอก สภาพภายในนี้สามารถรู้สึกได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ในชีวิต สิ่งนี้จะต้องใช้อารมณ์ของคุณบ้าง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่ารอจนเรียนจบ สร้างครอบครัว หาเงิน ซื้อบ้าน ทำวิทยานิพนธ์ ถูกหวย ฯลฯ มีความสุขทันที ในตอนแรกมันจะน่ากลัวเพราะคนที่มีความสุขสามารถถูกอิจฉา บางครั้งถูกประณาม และในยามยากพวกเขาอาจไม่มาช่วย กฎตายตัวที่แพร่หลายคือมีความเห็นอกเห็นใจต่อผู้ป่วยและผู้โชคร้าย แต่มีเพียงไม่กี่คนที่สามารถชื่นชมยินดีในความสุขของคนอื่นได้ สงสัยกัน.
ขั้นตอนที่ 2
การมีความสุขทุกวันหมายถึงการเพลิดเพลินกับทุกสิ่งที่คุณมีและไม่ต้องกังวลกับสิ่งที่ไม่ได้ผล จะเรียนรู้ที่จะสัมผัสกับอารมณ์เชิงบวกอย่างต่อเนื่องได้อย่างไร? เรียนรู้ที่จะแสดงออก นักจิตวิทยากล่าวว่าอารมณ์มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการแสดงออกภายนอก ยืดไหล่และยิ้มให้ตรง ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกดีขึ้นในอารมณ์ พยายามควบคุมอารมณ์ของคุณอยู่เสมอ และในสถานการณ์เชิงลบ คุณจะพบกับแง่บวก ไล่ออกจากสถาบัน แสดงว่าคุณโชคดี หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการเลือกอาชีพ ถูกไล่ออกจากงาน - มีโอกาสพบสิ่งที่คุณชอบและมีรายได้มหาศาล พวกเขาแยกทางกับคู่ชีวิตของพวกเขา - จะมีชีวิตใหม่ข้างหน้าโดยไม่มีการทะเลาะวิวาทและความอัปยศอดสู
ขั้นตอนที่ 3
มองหาความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ของชีวิตทุกที่ ดูเด็ก ๆ - พวกเขาต้องการความสุขเพียงเล็กน้อย ลองนึกภาพตัวเองตอนเป็นเด็กวิ่งผ่านทุ่งดอกไม้ในวันฤดูร้อน คุณวิ่งโดยไม่หันหลังกลับและไม่รู้ว่าข้างหน้าจะเป็นอย่างไร คุณไม่สนใจอาชีพ รายได้ หรือสถานการณ์ครอบครัวของคุณ คุณมีความสุขเพียงเพราะคุณเป็น จับความรู้สึกนี้และกลับมาทุกครั้งที่มีปัญหาเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
จำไว้ว่าการมีความสุขคือเป้าหมาย และสำหรับการบรรลุเป้าหมายอื่น ๆ คุณต้องเห็นมันและรู้ว่าความสุขของคุณประกอบด้วยอะไร ทำรายการกิจกรรม เหตุการณ์ และความคิดที่จะนำคุณไปสู่เป้าหมาย คุณอาจต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตโดยสิ้นเชิงและละทิ้งสิ่งที่ไม่น่าสนใจ อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นการเดินทางของคุณในขั้นแรกด้วยก้าวเล็ก ๆ แต่มุ่งไปสู่เป้าหมายอย่างมั่นใจและไม่หยุดยั้ง
ขั้นตอนที่ 5
กตัญญู. เพื่อตัวคุณเองสำหรับสิ่งที่คุณได้รับ สำหรับคนอื่นสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำหรือไม่ทำเพื่อคุณ สำหรับสิ่งที่คุณมีและสำหรับสิ่งที่ไม่มีและยังสามารถบรรลุได้ สำหรับบทเรียนชีวิตที่เธอสอนคุณ มักจะอยู่ภายใต้การทดลองและปัญหา มองหาเหตุผลที่จะมีความสุขทุกวัน