อาจเป็นไปได้ว่าทุกชีวิตมีช่วงเวลาที่หดหู่เมื่อความไม่แยแสมีชัยและไม่ต้องการอะไรอย่างแน่นอน ดังนั้นหลังจากอารมณ์เช่นนี้ความโศกเศร้าก็มาถึง มันไม่สำคัญหรอกว่าเกิดจากอะไร - ความทรงจำของใครบางคน บางสิ่ง … โดยหลักการแล้ว นี่ไม่ใช่ประเด็น แต่สิ่งที่สำคัญคือจะจัดการกับมันอย่างไร จะทำอย่างไร และจัดการกับมันอย่างไร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ความโศกเศร้านั้นอันตรายเพราะมันสามารถทำให้คุณซึมเศร้าได้อีกครั้ง และสิ่งนี้จะทำให้เกิดความไม่แยแสอีกครั้ง แนวโน้มที่จะทำลายตนเองจะปรากฏขึ้น และนี่ไม่ดี
ขั้นตอนที่ 2
น่าเสียดายที่การไปพบนักจิตวิทยาในรัสเซียไม่ได้รับความนิยมเท่าในอเมริกา หากคุณลองคิดดู การพูดคุยกับคนฉลาดที่ได้รับการฝึกฝนมาเพื่อช่วยให้ผู้คนเข้าใจตัวเองก็จะเป็นวิธีที่ดี เพราะคุณไม่จำเป็นต้องแบกรับความรู้สึกและอารมณ์ที่มากเกินไปอีกต่อไป
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณไม่พอใจกับตัวเลือกของนักจิตวิทยา (ราคาแพง ไม่ไว้ใจ ฯลฯ) คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากเพื่อนได้ ปาร์ตี้เล็กๆ จะช่วยทำให้จิตใจเบิกบานได้ไม่น้อย ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว ได้ความสุขเล็กๆ น้อยๆ และถ้าคุณได้รับความสุขและความสุขเพียงเล็กน้อย ร่างกายจะเริ่มหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและโดปามีน ซึ่งแท้จริงแล้ว "โจมตี" สมอง สิ่งเหล่านี้คือฮอร์โมนแห่งความสุข ความสุข และหลังจากการ "ระเบิด" ความโศกเศร้าที่มีอยู่ทั้งหมดจะถูกลบออกราวกับใช้มือ
ขั้นตอนที่ 4
ถ้าไม่อยากเจอใคร เชิญที่โรงหนัง ซื้อป๊อปคอร์นหนึ่งถัง โซดาแก้วใหญ่ แล้วนั่งลง จุดรวมของเทคนิคนี้คือความสามารถในการรู้สึกเหงาเล็กน้อยในหมู่คนจำนวนมาก คุณสามารถนั่งไตร่ตรอง ไตร่ตรองความคิดเห็นทั้งหมด สาเหตุที่บลูส์อาจเกิดขึ้นได้ และพยายามหาทางออกจากสถานการณ์นี้
ขั้นตอนที่ 5
มีการเยียวยามากมายสำหรับจัดการกับความเศร้าและภาวะซึมเศร้า สิ่งสำคัญคือไม่ต้องสิ้นหวังและไม่พึ่งพาแอลกอฮอล์ ท้ายที่สุดแล้ว แอลกอฮอล์จะทำให้ปัญหายิ่งใหญ่และสำคัญยิ่งขึ้นไปอีก ดังที่นักปราชญ์ในสมัยโบราณกล่าวว่าคุณต้องดื่มเพื่อความสุขจากนั้นมูลค่าของมันจะเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับความโศกเศร้า มันจะแย่ลงเท่านั้น และอยู่ในอารมณ์นี้และไม่ไกลจากบ่วง