ความรุนแรงไม่เพียงแต่ทำให้เกิดบาดแผลทางจิตใจเท่านั้น การรับมือกับความรุนแรงเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อเนื่องจากความสับสนภายใน ความไม่แยแส ไร้อำนาจ ความสิ้นหวัง ความกลัว และความละอาย กรณีส่วนใหญ่เป็นความรุนแรงในครอบครัว แต่การโจมตีตามท้องถนนก็เป็นเรื่องปกติ ในการรักษาบาดแผลรุนแรงจากความรุนแรง ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ นักจิตวิทยา และหน่วยงานบังคับใช้กฎหมาย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในบางสังคม ในกรณีของการข่มขืน ไม่ใช่ผู้กระทำผิดที่มักไม่ถูกพบด้วยซ้ำ แต่เป็นเหยื่อที่ถูกประณามและประณาม เหยื่อความรุนแรงที่พบบ่อยที่สุดคือผู้หญิง การประณามนี้มาพร้อมกับคำอธิบาย: "เธอมีพฤติกรรมที่ท้าทาย", "เธอยั่วยุตัวเอง" แต่ในกรณีส่วนใหญ่ นี่เป็นความเข้าใจผิด และยังมีป้ายชื่อผู้หญิงที่รอดชีวิตจากความรุนแรงบ่อยครั้ง - "สกปรก", "ต่ำ" เหยื่อไม่เพียงแต่ได้รับบาดเจ็บสาหัสเท่านั้น แต่เธอยังรู้สึกอับอายและเกลียดชังตนเองอีกด้วย แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรับมือกับบาดแผลด้วยตัวเอง วิธีที่ดีที่สุดคือการติดต่อนักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์ ซึ่งไม่เพียงแต่จะทำการฟื้นฟูอย่างเต็มรูปแบบเท่านั้น แต่ยังอาจสั่งยาลดความเครียดอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 2
ภารกิจหลักสำหรับผู้ตกเป็นเหยื่อความรุนแรง เพื่อออกจากสภาวะเครียดคือการได้รับโอกาสในการพูดและเล่าถึงสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนที่จะได้ยิน จะไม่ประณามและจะไม่วิพากษ์วิจารณ์ บ่อยครั้งที่คนใกล้ชิดและครอบครัวมาช่วย แต่การสนับสนุนของพวกเขาจะได้ผลก็ต่อเมื่อมีความอ่อนไหวเพียงพอที่จะไม่ให้คำแนะนำ ประณาม รับรู้เรื่องราวด้วยอารมณ์มากเกินไป มิเช่นนั้นจะทำให้บาดแผลรุนแรงขึ้นเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องตอบสนองต่อความรู้สึกทั้งหมดอย่างถูกต้องและแนบเนียนและสนับสนุนบุคคลนั้นอย่างจริงใจ
ขั้นตอนที่ 3
ผู้เชี่ยวชาญ "สายด่วน" ช่วยเอาตัวรอดจากความรุนแรง ในทางจิตวิทยา การพูดกับคนแปลกหน้าที่ไม่ต้องสบตานั้นง่ายกว่ามาก ซึ่งจะไม่มีวันตัดสิน นอกจากนี้ เมื่อโทรไปที่ "สายด่วน" คุณสามารถสิ้นสุดการสนทนาได้ทุกเมื่อตามความประสงค์ของคุณเอง หากเห็นว่าจำเป็น
ขั้นตอนที่ 4
เพื่อความอยู่รอดและป้องกันแนวโน้มของความรุนแรงใหม่ การยื่นคำแถลงต่อหน่วยงานบังคับใช้กฎหมายจะเป็นประโยชน์ สิ่งนี้จะปล่อยเหยื่อภายในและตระหนักถึงความรู้สึกแก้แค้นและความโกรธ ใบสมัครได้รับการยอมรับทั้งในทันทีหลังจากเหตุการณ์และหลังจากนั้นไม่นาน สิ่งสำคัญคือต้องจัดเตรียมหลักฐานและหลักฐานทางกายภาพให้มากที่สุด เมื่อติดต่อเจ้าหน้าที่ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก
ขั้นตอนที่ 5
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง คุณต้องได้รับการตรวจจากแพทย์เพื่อทำการทดสอบ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาร้ายแรงและผลที่ตามมาของความรุนแรง และแพทย์จะให้ใบรับรองที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อยืนยันความเป็นจริงของความรุนแรงต่อหน่วยงานบังคับใช้กฎหมาย
ขั้นตอนที่ 6
หลังจากนั้นไม่นานและด้วยการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องของผู้เชี่ยวชาญและญาติ เหยื่อของความรุนแรงจะค่อยๆ ออกจากสภาวะหดหู่ ลืมสิ่งที่เกิดขึ้นและกลับสู่วิถีชีวิตปกติ สิ่งสำคัญคืออย่าปิดตัวเอง