เวลาของวันนี้เป็นเรื่องที่ยากมาก: ความไม่มั่นคงทางเศรษฐกิจ ความขัดแย้งในครอบครัว ภัยธรรมชาติ และการโจมตีของผู้ก่อการร้าย เราไม่สามารถแก้ไขปัญหาทั้งหมดนี้ได้ แต่เราสามารถโน้มน้าวการรับรู้ของเราเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมได้ ซึ่งจะช่วยให้เราได้รับสติปัญญาทางโลกในแง่หนึ่งเพื่อรับมือกับแรงกดดันในปัจจุบัน
จำเป็น
ความสามารถในการสื่อสารอย่างจริงใจ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หลีกเลี่ยงความกังวลที่ไม่จำเป็น ความกังวลทั้งที่มีประสบการณ์และคาดการณ์ไว้สามารถเรียกได้ว่าฟุ่มเฟือย คุณไม่สามารถปล่อยให้ความคิดรบกวนจิตใจของคุณมากเกินกว่าจะสามารถรองรับได้ในช่วงเวลาหนึ่ง มิฉะนั้นจะเกิดความล้มเหลวอย่างร้ายแรงในชีวิตของเรา ท้ายที่สุด ดังที่พระเยซูคริสต์เคยตรัสไว้ว่า "อย่าวิตกกังวลถึงพรุ่งนี้ เพราะพรุ่งนี้ย่อมมีข้อกังวลสำหรับตัวท่านเอง"
ขั้นตอนที่ 2
กำหนดความหมายของชีวิตของคุณ ไม่มีอะไรทำให้บุคคลตกอยู่ในความสิ้นหวังและสิ้นหวังมากไปกว่าการคิดว่าชีวิตของเขาไม่มีจุดประสงค์ที่คุ้มค่า หากบุคคลสามารถอธิบายตัวเองได้ว่าทำไมเขาถึงมีชีวิตอยู่ เขาก็จะไม่ถูกทำลาย ตามที่นักประสาทวิทยา V. Frankl ผู้รอดชีวิตจากการฆ่าล้างเผ่าพันธุ์: "ไม่มีสิ่งใดในโลกที่ช่วยให้อยู่รอดได้แม้ในสภาวะที่เลวร้ายที่สุด ยกเว้นการตระหนักรู้อย่างลึกซึ้งถึงความหมายของชีวิต" พยายามกำหนดความทะเยอทะยานอันสูงส่งของคุณ ให้สิ่งนี้เป็นเป้าหมายระยะยาวอันสูงส่งที่ทำได้ อย่าเชื่อมโยงแรงบันดาลใจของคุณกับการซื้อสินค้าฟุ่มเฟือย มิฉะนั้น คุณจะเสี่ยงต่อการได้รับความพึงพอใจจอมปลอมชั่วคราวและกลับมาที่คำถามหลักว่า "จะอยู่รอดในเวลานี้ได้อย่างไร"
ขั้นตอนที่ 3
จงพอใจในสิ่งที่คุณต้องการ ความพอใจนำมาซึ่งความสุขจริงๆ ศาสตราจารย์ Arzhir Hadzhikhristev นักอายุรศาสตร์ชาวบัลแกเรียกล่าวว่า "ความชั่วร้ายที่ใหญ่ที่สุดคือความไม่พอใจกับสิ่งเล็กน้อยที่คุณมี" เมื่อกล่าวถึงความพอใจส่งผลดีต่อสุขภาพอย่างไร เขากล่าวเสริมว่า “บรรดาผู้ที่ไม่พยายามมีชีวิตที่ดีกว่าเพื่อนบ้าน และไม่พยายามมีมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่รู้จักการแข่งขันและใช้ชีวิตโดยปราศจากความเครียด ดังนั้นเขาจึงปกป้องประสาทของเขา"
ขั้นตอนที่ 4
มองหาเพื่อนแท้. ความซื่อสัตย์สามารถช่วยให้คุณผ่านจุดสุดยอดของความสิ้นหวังได้ ตามคำกล่าวของ เบลา บูดา เจ้าหน้าที่สาธารณสุขของฮังการี "คนๆ หนึ่งมองว่าปัญหาของเขาเป็นหินก้อนใหญ่และผ่านไม่ได้ ในขณะที่เขาอยู่คนเดียวกับพวกเขา" ฟังคำพูดที่ชาญฉลาดเหล่านี้ คุณไม่ควรพาตัวเองไปถึงจุดที่คุณต้องต่อสู้กับปัญหาส่วนตัวจำนวนนับไม่ถ้วนเพียงอย่างเดียว หาเพื่อนที่คุณไว้ใจได้ บางครั้งเราหลีกเลี่ยงการพูดถึงปัญหาส่วนตัวกับคนอื่นเพียงเพราะเรากลัวที่จะแสดงจุดอ่อนของเรา คุณสามารถไปที่ศูนย์ช่วยเหลือเฉพาะทาง ซึ่งพนักงานที่มีประสบการณ์จะคำนึงถึงความกลัวเหล่านี้ ในบางกรณี คุณสามารถโทรติดต่อสายด่วนหรือหาจิตแพทย์ที่เชี่ยวชาญ แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนยอมรับว่าศาสนาเป็นแหล่งความช่วยเหลือที่ดี