ความโศกเศร้าอาจเบาและเจ็บปวด เบาและหดหู่ ชั่วครู่และรุนแรงมาก กลายเป็นความเศร้าโศกและความสิ้นหวัง ความรู้สึกนี้คุ้นเคยกับใครหลายคน และเหตุผลที่ผู้คนรู้สึกเศร้านั้นกว้างใหญ่และหลากหลาย
ความเศร้ามาจากไหน?
แม้ว่าหลายคนจะคุ้นเคยกับความเศร้าและความโศกเศร้า แต่ก็เป็นการยากที่จะอธิบายสถานะนี้ นักจิตวิทยากล่าวว่าความโศกเศร้าเป็นการตอบสนองทางอารมณ์ต่อสิ่งที่เป็นลบ ซึ่งแสดงถึงประสบการณ์ระยะสั้นและไม่ลึกซึ้ง บ่อยครั้งที่ความโศกเศร้าไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตจริงด้วยซ้ำ แต่เกิดจากการคิดถึงเท่านั้น สำหรับคนที่มองโลกในแง่ร้าย ความโศกเศร้าอาจมากับแผนงานด้วยซ้ำ พวกเขาสงสัยในจุดแข็งและความสามารถของตนเองล่วงหน้า โดยเริ่มเศร้าโศกแล้วก่อนที่จะเริ่มธุรกิจที่สำคัญ ความโศกเศร้าอาจเป็นส่วนหนึ่งของความคิดถึงได้เช่นกัน เมื่อผู้คนนึกถึงเหตุการณ์ในสมัยก่อน ประสบกับความโศกเศร้าที่คลุมเครือจนไม่สามารถหวนกลับคืนได้อีก
สาเหตุของความเศร้ามีความหลากหลายมาก หากบางคนต้องเผชิญกับปัญหาร้ายแรงในชีวิตไม่ท้อถอยในขณะที่ยังคงมองโลกในแง่ดีก็เพียงพอแล้วที่คนอื่นจะเป็นพยานโดยไม่ได้ตั้งใจในสิ่งที่ไม่น่าพอใจหรือฟังเพลงเล็กน้อยเพื่อให้รู้สึกเศร้า คนที่ไม่มั่นคงทางอารมณ์นั้นอ่อนไหวต่อความเศร้ามากที่สุด แม้ว่าในทางกลับกัน ความรู้สึกนี้จะไม่คงอยู่ในตัวพวกเขาเป็นเวลานาน แต่กลับถูกแทนที่ด้วยความรู้สึกอื่นๆ อย่างรวดเร็ว
ความเศร้าโศกของฉันเบา
มีผลงานเพลงมากมายที่เป็นที่รู้จัก เช่นเดียวกับภาพยนตร์หรือหนังสือที่ปลุกอารมณ์เศร้า แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ทำให้เกิดความรู้สึกสนุกสนานที่สุด แต่ความนิยมของพวกเขานั้นสูงมาก อะไรคือความลับของความต้องการงานศิลปะ "เล็กน้อย" เช่นนี้? บางทีผู้คนอาจถูกดึงดูดโดยโอกาสที่จะได้สัมผัสกับความรู้สึก แม้ว่าจะไม่ค่อยน่าพอใจนัก แต่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาสำคัญในชีวิตของพวกเขา เกือบทุกคนมีสิ่งที่เรียกว่า "แถบดำ" มาตลอดชีวิต อย่างไรก็ตาม ดังที่คุณทราบ กลางคืนจะมืดมิดที่สุดก่อนรุ่งสาง และหลังจากช่วงเวลาที่เจ็บปวด ไม่ช้าก็เร็ว ค่ำคืนที่เป็นกลางหรือแง่บวกก็เข้ามา เมื่อประสบกับความเศร้า ความคิดถึง หรือแม้แต่ความเศร้าโศกภายใต้อิทธิพลของดนตรีเศร้าหรือภาพยนตร์ ผู้คนพยายามทำให้ภูมิหลังทางอารมณ์เป็นปกติ - ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าควรมีความสมดุลในทุกสิ่ง บุคคลไม่สามารถมีความสุขหรือเศร้าได้เสมอไปอารมณ์มักจะเข้ามาแทนที่กัน
เมื่อความเศร้าทำร้ายได้
อย่างไรก็ตาม หากความโศกเศร้าไม่หายไป แต่แย่ลง และบุคคลนั้นไม่สามารถระบุสาเหตุของอาการได้อีกต่อไป อาจจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หากความโศกเศร้าถูกมองว่าเป็นสีของอารมณ์มากกว่า ความท้อแท้หรือวิตกกังวลซึ่งเกิดขึ้นได้ อาจส่งผลต่อความผาสุกทางร่างกาย ความโศกเศร้าเล็กน้อยที่บุคคลประสบเป็นครั้งคราวไม่ถือเป็นอาการร้ายแรง แต่ในกรณีที่ผู้คนเริ่มรู้สึกเฉยเมย เศร้าโศก และท้อแท้ อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงภาวะซึมเศร้า เมื่อเงื่อนไขดังกล่าวเกิดขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลไม่ยอมแพ้ต่อความพยายามของผู้อื่นที่จะ "เขย่า" เขาและออกจากสถานการณ์นี้ เป็นการดีกว่าที่จะขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา