การล่วงละเมิดทางเพศเป็นความบอบช้ำทางจิตใจอย่างรุนแรงซึ่งมักมาพร้อมกับการทำร้ายร่างกาย การฟื้นฟูจากการถูกข่มขืนอาจใช้เวลาหลายปี ข้อเท็จจริงที่น่าสยดสยอง - เป็นไปไม่ได้ที่จะป้องกันตัวเองจากมัน หากคุณเคยถูกทำร้าย พยายามรวบรวมกำลังและดำเนินการต่อไป
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตัดสินใจว่าคุณจะไปหาตำรวจหรือไม่ ขอแนะนำให้คุณไปพร้อมกับบุคคลที่คุณไว้วางใจ อาร์กิวเมนต์ที่สนับสนุนการยื่นคำร้องเป็นโอกาสที่จะโน้มน้าวสถานการณ์และปกป้องผู้หญิงและเด็กผู้หญิงคนอื่น ๆ จากการโจมตีของผู้ข่มขืน เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่คุณจะต้องบอกเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในรายละเอียดที่เล็กที่สุดและเข้ารับการตรวจร่างกายทางนิติเวช มีหลายกรณีที่ตำรวจพยายามที่จะไม่เปิดคดีอาญาภายใต้ข้ออ้างที่เป็นไปได้ทั้งหมด เหยื่อการข่มขืนไม่รับประกันความเป็นส่วนตัวหรือความปลอดภัยส่วนบุคคล คิดให้รอบคอบและชั่งน้ำหนักตัวเลือกทั้งหมด คุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้
ขั้นตอนที่ 2
รับการทดสอบการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ทันทีและใช้ยาคุมกำเนิด เป็นเรื่องที่ดีมากถ้าคุณมีญาติสนิทหรือแฟนสาวอยู่เคียงข้างคุณตลอดเวลา อย่าโดดเดี่ยว พูดถึงสิ่งที่คุณรู้สึก คุณไม่จำเป็นต้องจำรายละเอียดทั้งหมด แค่แบ่งปันความคิดและความรู้สึกของคุณในตอนนี้ มีสายด่วนและศูนย์ช่วยเหลือที่ไม่ระบุชื่อสำหรับผู้หญิงที่รอดชีวิตจากความรุนแรง นักจิตวิทยาที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยคุณจัดการกับความสิ้นหวังและความเจ็บปวด อย่าต่อสู้กับปัญหาของคุณอย่างเงียบ ๆ และโดดเดี่ยว - มีความเสี่ยงที่พวกเขาจะอยู่กับคุณไปตลอดชีวิต
ขั้นตอนที่ 3
น่าเสียดายที่สังคมมักประเมินค่าศีลธรรมและสภาพร่างกายของเหยื่อผู้หญิงต่ำไป และการกระทำของผู้ข่มขืนชายมักเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผล เนื่องจากแนวโน้มที่โชคร้ายนี้ ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความรุนแรงมักจะตำหนิตัวเองในสิ่งที่เกิดขึ้นเท่านั้น คุณควรเข้าใจอย่างชัดเจนว่าความผิดของคุณไม่มีอยู่ที่นี่ มันอยู่ที่บุคคลที่ตั้งครรภ์และก่ออาชญากรรมทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 4
ขณะนี้คุณกำลังประสบกับอารมณ์เชิงลบที่รุนแรง ในหมู่พวกเขามีอาการหมดหนทางวิตกกังวลซึมเศร้าโกรธ คุณอยู่ในความเจ็บปวด แต่ความเจ็บปวดจะไม่คงอยู่ตลอดไป ยอมรับความรู้สึกของคุณและ "ใช้ชีวิต" กับพวกเขา ไม่ว่าพวกเขาจะแข็งแกร่งแค่ไหน อย่าให้ความรุนแรงมาทำลายชีวิตคุณ วางแผนสำหรับอนาคต สื่อสารกับผู้อื่น และเชื่อว่าในโลกนี้มีอะไรดีมากกว่าความชั่ว คุณจะมีความสุขที่สุดอย่าสงสัยเลย