ความกลัวคือความรู้สึกที่ทำให้เราลืมทุกสิ่ง เมื่อคนกลัวเขาจะสูญเสียความสงบของเขา และเมื่อพูดถึงความวิตกกังวล คุณจะสูญเสียทั้งการนอนและความอยากอาหาร เพื่อไม่ให้ถูกพาดพิงถึงขั้นสุดโต่งเช่นนี้ อย่างน้อยก็ต้องเรียนรู้บางส่วนเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกนี้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่าเพิกเฉยต่อความรู้สึกกลัวอย่างสิ้นเชิง ธรรมชาติไม่ได้ประดิษฐ์ขึ้นโดยเปล่าประโยชน์เพื่อช่วยเราให้พ้นจากปัญหาทุกประเภท บางครั้ง แทนที่จะเอาชนะความรู้สึกนี้ จำเป็นต้องไตร่ตรองถึงความถูกต้องของสิ่งที่คุณทำ บ่อยครั้งที่ผู้คนเสียใจที่ทำบางสิ่งทั้งๆ ที่กลัวทั้งหมด ตัวอย่างเช่น คุณอาจกลัวที่จะขับรถไปตลอดชีวิต และกล้าที่จะประสบอุบัติเหตุ ด้านหนึ่งไม่มีใครรอดพ้นจากสิ่งนี้ ในทางกลับกัน อาจถูกต้องมากกว่าที่จะสังเกตเห็นสัญญาณภายในอย่างน้อยเป็นครั้งคราว
ขั้นตอนที่ 2
ฟังเสียงของเหตุผล หลายๆ อย่างที่ดูน่ากลัวกลับกลายเป็นเรื่องธรรมดาไปเลย เมื่อคุณคิดให้ดีแล้ว ตัวอย่างเช่น หลายคนรู้สึกกลัวเมื่อไปพบแพทย์ แต่เราต้องคิดเท่านั้น เมื่อมันชัดเจน - ไม่มีอะไรต้องกลัว ท้ายที่สุดแล้วภูมิปัญญาพื้นบ้านนั้นไม่ได้มีอยู่จริง - มารไม่ได้น่ากลัวเหมือนที่เขาทาสี
ขั้นตอนที่ 3
เรียนรู้ที่จะสงบสติอารมณ์ บางครั้งความกลัวก็ไม่มีมูล ความกลัวเล็กๆ น้อยๆ สามารถสร้างความตื่นตระหนกได้ทั้งหมด หากคุณไม่หยุดทันเวลา หากคุณมีแนวโน้มที่จะไปสู่จุดสูงสุด ให้พยายามใช้เวลาสองสามนาทีต่อวันเพื่อให้เกิดความสมดุลภายใน คุณสามารถหลับตา หายใจเข้าลึก ๆ และพยายามตระหนักให้ชัดเจนว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี - ความกลัวหายไป บางครั้งคุณสามารถใช้ยาต้านความวิตกกังวลบางชนิดได้ แต่อย่าใช้มากเกินไป มิฉะนั้น คุณจะดื่มยาอย่างต่อเนื่อง บางทีคุณอาจไม่สนใจที่จะพักผ่อนที่ไหนสักแห่งในธรรมชาติอย่างเงียบ ๆ ท้ายที่สุด ความกลัวที่ไม่มีมูลมักเป็นปฏิกิริยาต่อความเครียดและความเหนื่อยล้า
และที่สำคัญที่สุด อย่าลืมว่าความกลัวนั้นขึ้นอยู่กับบุคคล คุณเพียงแค่ต้องกำจัดมันให้ทันเวลา