สำหรับหลายๆ คน ความสัมพันธ์จบลงด้วยการเลิกรา แต่ทุกคนกำลังประสบกับสถานการณ์นี้ในรูปแบบต่างๆ ใครบางคนจะยิ้มและใช้ชีวิตต่อไป ในขณะที่ความคิดของใครบางคนเกี่ยวกับอดีตคนรักของเขาจะไม่ปล่อยให้หลับไปนาน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามสงบสติอารมณ์ระหว่างการเลิกรา แน่นอน คุณอาจจะเจ็บปวดและเสียใจ แต่คุณไม่ควรแสดงความรู้สึกทั้งหมดต่อแฟนเก่าของคุณ สิ่งนี้จะไม่เปลี่ยนแปลงอะไร ถ้าคนๆ นั้นตัดสินใจจากไป เขาจะจากไป ไม่ว่าคุณจะหยุดเขาอย่างไร
ขั้นตอนที่ 2
อย่าร้องไห้ อย่าสาบาน อย่าพยายามกดดันคนที่คุณรัก สิ่งนี้จะยิ่งทำให้ทัศนคติที่เขามีต่อคุณแย่ลงเท่านั้น ถ้าความรู้สึกของคุณรุนแรงมาก เสนอที่จะเป็นเพื่อนกัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณอยู่ใกล้ชิดกับแฟนเก่าได้สักพัก (จนกว่าความเจ็บปวดจะบรรเทาลง)
ขั้นตอนที่ 3
พยายามเข้าใจและให้อภัยคนที่คุณรัก ไม่น่าเป็นไปได้ที่เขาจะทำเช่นนี้กับคุณเพียงเพื่อทำร้ายคุณ แน่นอนว่าเขามีเหตุผลของเขาเอง พยายามปล่อยเขาไปอย่างสงบโดยไม่ตำหนิติเตียน
ขั้นตอนที่ 4
ครั้งแรกหลังจากเลิกรา พยายามทำให้ตัวเองยุ่งกับบางสิ่งบางอย่าง เริ่มใช้เวลามากขึ้นในการเล่นกีฬา เริ่มงานอดิเรกใหม่ ปรับปรุงบ้านหรือสะสม พยายามใช้เวลาอยู่คนเดียวให้น้อยลง ในเวลานี้คุณจะได้สัมผัสกับช่วงเวลาแห่งการแยกจากกันครั้งแล้วครั้งเล่า พบเพื่อน ทำความรู้จักใหม่
ขั้นตอนที่ 5
พยายามที่จะมีความโรแมนติกใหม่ บางทีคุณอาจจะพบคนที่มีค่าควรที่จะรักษาบาดแผลทางวิญญาณของคุณด้วยความรักของเขา อย่าเริ่มความสัมพันธ์กับผู้สมัครคนแรกที่คุณเจอ เลือกคนที่จะดีกับคุณจริงๆ
ขั้นตอนที่ 6
ใช้เวลากับครอบครัวให้มากขึ้น โดยเฉพาะกับลูกๆ ของคุณ หากคุณมี ขอให้คนที่คุณรักหันเหความสนใจจากความคิดที่ไม่จำเป็น สำรวจภาพถ่ายเก่าๆ ทำความสะอาดฤดูใบไม้ผลิ หรือปิกนิกด้วยกัน สิ่งสำคัญในสถานการณ์นี้คือการฟุ้งซ่านจากสิ่งภายนอก
ขั้นตอนที่ 7
เก็บไดอารี่ที่คุณอธิบายสภาพของคุณ ระบายจิตวิญญาณของคุณให้เขาอธิบายทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในขณะนี้ แต่อย่าอ่านบันทึกนี้ซ้ำอีก เพราะอาจทำให้ภาวะซึมเศร้าเพิ่มขึ้นได้ เมื่อความกังวลของคุณหมดลง ให้เผาไดอารี่ของคุณเพื่อที่คุณจะไม่จำช่วงเวลาที่น่าเศร้าเหล่านั้นอีก