ความเจ็บปวดทางใจไม่ใช่ความเจ็บปวดทางกาย มันแทรกซึมไปทั่วทั้งร่างกาย กีดกันคุณจากความตั้งใจ มันกระทบคุณทันที ความขมขื่น ความขุ่นเคือง ความไม่แยแสเป็นสัญญาณของความเจ็บปวดทางใจ การเอาชนะมันเหมือนกับ "การข้ามทะเล" คุณต้องคิดใหม่และเริ่มก้าวต่อไป
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อาการปวดจิตอาจเกิดขึ้นทันที ความตายของคนที่คุณรัก การหยุดพักกับคู่ชีวิตของคุณ โศกนาฏกรรมอื่น ๆ ทั้งหมดนี้สามารถสร้างสุญญากาศในจิตวิญญาณ ทำให้เกิดความสับสนและไม่แยแส เมื่อทุกสิ่งหลุดมือไป ความคิดทั้งหมดก็จมอยู่กับปัญหาที่ล้มลง สาเหตุของสถานะนี้เป็นเรื่องง่ายและเป็นเรื่องปกติ: คุณยังไม่พร้อมที่จะแก้ปัญหาที่พลิกคว่ำเพื่อเอาชนะพวกเขาในตัวเองเพื่อทำความเข้าใจว่าสิ่งเลวร้ายที่สุดเกิดขึ้นกับคุณ
ขั้นตอนแรกคือการเข้าใจว่าสิ่งเลวร้ายทั้งหมดได้เกิดขึ้นแล้วและคุณต้องมองไปข้างหน้า คุณไม่จำเป็นต้องเปิดบาดแผลในตัวเอง จำอดีต - คุณต้องเดินหน้าต่อไปและมองสิ่งต่าง ๆ ในเชิงบวก
ขั้นตอนที่ 2
ไม่มีใครตำหนิปัญหาของคุณ สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณคือ "ไม้กางเขน" ของคุณ ความเจ็บปวดทางจิตใจในจิตวิญญาณของคุณจะหายไปถ้าคุณไม่มองหาคนผิด แต่ให้เอาความจริงของปัญหาตามที่กำหนดและเริ่มแก้ปัญหา ท้ายที่สุด คุณเป็นเจ้านายของคุณเอง และคุณสามารถเปลี่ยนสถานการณ์ได้
ขั้นตอนที่ 3
หางานอดิเรกให้ตัวเอง การว่ายน้ำ การออกแบบเครื่องบิน แม้แต่การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำจะไม่เพียงทำให้คุณเสียสมาธิจากปัญหากดขี่ แต่ยังเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับคุณด้วย เพื่อที่จะเอาชนะปัญหาและเริ่มต้นชีวิตต่อไป
ขั้นตอนที่ 4
เพื่อนและญาติของคุณอยู่กับคุณเสมอ พวกเขาจะไม่ทิ้งคุณและจะสนับสนุนคุณเสมอ พวกเขาเป็นร่มชูชีพของคุณเมื่อคุณตกลงจากเครื่องบินสู่ก้นบึ้งของความเจ็บปวดทางจิตใจ เพื่อนแท้ที่สนิทสนมจะสามารถเข้าใจคุณและช่วยให้คุณเอาชนะความเจ็บปวดทางจิตใจได้ พวกเขาเป็นความรอดของคุณ เนื่องจากไม่มีใครยกเลิกการดูแลญาติและเพื่อนฝูง พวกเขารูตสำหรับคุณมากเท่ากับที่คุณรูทเพื่อพวกเขา
ขั้นตอนที่ 5
เวลารักษา และไม่เพียงเท่านั้น นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้คุณคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น วิเคราะห์สถานการณ์ และค้นหาทางเลือกอื่นจากสถานการณ์ ความเจ็บปวดสามารถผ่านไปได้ คุณเพียงแค่ต้องให้เวลากับมัน