บางครั้งทุกคนก็เศร้า และเหตุผลก็อาจแตกต่างกันมาก แน่นอน คุณต้องมองหาปัญหา ถามตัวเองด้วยคำถามเฉพาะ และแก้ไข แต่ทั้งหมดนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงวันเดียว และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะแก้ปัญหาได้ง่ายๆ เมื่ออยู่ในสภาวะหดหู่ ถ้าตอนนี้คุณรู้สึกเศร้าล่ะ? ทำอย่างไรให้อารมณ์ดีกลับมา?
วิธีการพิสูจน์
แน่นอนว่าไม่มีสูตรใดที่ใช้ได้กับทุกคน แต่ลองทำตามคำแนะนำด้านล่าง ทันทีที่คุณรู้สึกตื่นเต้นเมื่อกล่าวถึงความคิด - รวบรวมโดยไม่ต้องสงสัย! ท้ายที่สุด การเอาชนะความเศร้าเป็นสิ่งสำคัญมาก สภาพที่น่าเศร้าอย่างต่อเนื่องนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าไม่แยแสซึ่งในอนาคตอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆได้
เป็นการดีที่สุดที่จะไม่เจาะลึกตัวเองในตอนนี้ แต่ให้พักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉง อาจมีแผนอยู่ในหัวของคุณซึ่งคุณมักจะละเลยเพราะปัญหาเรื่องเวลา หรือบางทีคุณอาจคิดว่ามันไม่จริงจังเกินไปที่จะทำ บางทีคุณอาจใฝ่ฝันที่จะกระโดดด้วยร่มชูชีพมานานแล้ว? หรือไปพายเรือคายัคในแม่น้ำ? เยี่ยมชมหมู่เกาะแมกเจลแลน? เลือกสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่เหมาะกับความสามารถของกระเป๋าเงินของคุณ เป้าหมายที่ตั้งไว้และสำเร็จนั้นนำมาซึ่งความสุขและความพึงพอใจ
แต่มันเกิดขึ้นที่โอกาสทางการเงินจริงๆ ไม่อนุญาตให้คุณทำการผจญภัยใด ๆ ที่คุณยินดีที่จะเริ่มดำเนินการ มันก็ยิ่งเศร้า มีทางออกไหม? แน่นอน! มี "ยากล่อมประสาท" ที่ยอดเยี่ยมซึ่งใช้ได้กับทุกคนด้วยเหตุผลทางสรีรวิทยา นี่คือ … กีฬา!
เริ่มออกกำลังกายอย่างแข็งขัน หากคุณไม่มีเวลาหรือเงินไปยิม การออกกำลังกายที่บ้านหรือจ็อกกิ้งจะเป็นทางออกที่ดี เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่รู้สึกเสียใจกับตัวเองและไม่เกียจคร้าน การออกกำลังกายที่ทำจนสุดความสามารถของคุณไม่เพียงแต่จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่รวดเร็วเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข ได้แก่ เอ็นดอร์ฟิน เซโรโทนิน และโดปามีน นอกจากนี้ รูปลักษณ์ที่พัฒนาขึ้นเรื่อยๆ จะช่วยเพิ่มความมั่นใจและอารมณ์ดี
ถ้าแค่เหนื่อย
ในสังคมสมัยใหม่ที่ผู้คนมักจะพยายามรับผิดชอบหลายอย่าง บางครั้งพวกเขาก็รู้สึกเศร้าเพราะความเหนื่อยล้า อารมณ์เชิงบวกไม่เพียงพอ มีเพียงงานและโครงการเท่านั้น หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการพักผ่อนให้ตัดสินใจทันที คุณไม่จำเป็นต้องไปเที่ยวพักผ่อน แต่บางวันที่เงียบ ๆ ที่ไม่มีใครแตะต้องคุณจะไม่เจ็บ
ก่อนอื่น นอนหลับฝันดี โดยปกติเมื่อคนตื่นขึ้นมาด้วยตัวเขาเองไม่ใช่จากนาฬิกาปลุก เขาจะอารมณ์ดีในตอนเช้า แล้วไปเจอเพื่อนเก่า บางครั้งคนที่อยู่เบื้องหลังความกังวลของพวกเขาก็ลืมไปว่าการพบปะกับเพื่อนฝูง ไปโรงหนังกับเพื่อนๆ หรือไปงานเลี้ยงสังสรรค์
อีกอย่าง ปาร์ตี้เป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและผ่อนคลาย คุณไม่จำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และของว่างมากเกินไป แต่สิ่งที่คุณต้องทำคือเต้นรำ พูดคุยกับเพื่อนๆ และอย่าลืมยิ้มให้คนอื่น
เอาล่ะ เพื่อเป็นกำลังใจในตอนนี้ อย่ารอช้า ช่วยตัวเองด้วยสิ่งเล็กน้อย กินช็อกโกแลตแท่งถ้าคุณไม่ไดเอท ชงชาหอมอร่อยหรือกาแฟเข้มข้นดี สั่งซื้อหนังสือที่คุณต้องการมาเป็นเวลานานในร้านค้าออนไลน์ ซื้อตั๋ววันหยุดลดราคาที่จู่ๆ ก็เปิดขึ้น มองออกไปนอกหน้าต่าง: เมฆสวยอะไรอย่างนี้!