บลูส์, ไม่แยแส, ขาดความปรารถนาที่จะทำอะไรบางอย่าง … หลายคนต้องเผชิญกับสภาพเช่นนี้ บ่อยครั้งที่ปรากฏในฤดูใบไม้ร่วงเมื่อธรรมชาติเหี่ยวเฉาและมีวันที่มีแดดน้อยลง และในต้นฤดูใบไม้ผลิเมื่อร่างกายหลังฤดูหนาวขาดวิตามินและสารอื่นๆ เพลงบลูส์มักเกิดขึ้นชั่วคราว สำหรับบางคนก็นานขึ้นสำหรับบางคนก็น้อยกว่า แต่ไม่ว่าในกรณีใดสภาพดังกล่าวจะขัดขวางไม่ให้คุณเพลิดเพลินกับชีวิตและโลกรอบตัวคุณอย่างเต็มที่ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถรับมือกับเพลงบลูส์ได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เขียนกิจกรรมที่คุณโปรดปรานบางส่วนลงในกระดาษ ดูสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในขณะนี้ คุณอาจต้องบังคับตัวเองให้ทำอะไรบางอย่างโดยใช้กำลังก่อน แต่ค่อยๆ คุณจะได้ลิ้มรส หลงไหล และเพลงบลูส์จะค่อยๆ หายไป
ขั้นตอนที่ 2
ในสภาวะที่ไม่แยแสฉันไม่ต้องการทำอะไรและสื่อสารกับใคร แต่มันคือการสื่อสารอย่างแม่นยำกับเพื่อน ๆ ญาติ ๆ ที่สามารถเป็นวิธีกำจัดบลูส์ได้ ไปกับบริษัทที่ร้านกาแฟ ลานโบว์ลิ่ง สวนน้ำ ถ้าสภาพอากาศเอื้ออำนวย คุณก็ไปบาร์บีคิวได้ ถ้าไม่อยากออกไปไหนก็จัดปาร์ตี้สละโสดที่บ้าน ชวนเพื่อนมาซื้อไวน์สักขวด จะแชทหรือฟังเพลงหรือดูหนังก็ได้แต่อยากให้สนุกและน่าติดตาม
ขั้นตอนที่ 3
ไปเล่นกีฬาหรือเต้นรำ ในระหว่างเรียน คุณจะไม่มีเวลาคิดถึงเรื่องบลูส์ของตัวเอง และการปล่อยสารอะดรีนาลีนและเอ็นดอร์ฟินระหว่างเรียนจะทำให้คุณลืมไปว่าตัวเองมาถึงสภาวะดังกล่าว นอกจากนี้การเล่นกีฬายังดีต่อรูปร่างและสุขภาพของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
จดบันทึกความดีและความสำเร็จของคุณ และเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณเริ่มหดหู่ เบื่อ แล้วให้อ่านความสำเร็จและความสำเร็จของคุณอีกครั้ง นี้จะทำให้คุณมีประจุของพลังงานบวกจะป้องกันไม่ให้คุณหลุด บางทีคุณอาจต้องการทำบางสิ่งซ้ำๆ หรือทำสิ่งใหม่ๆ เช่น คุณจะไม่มีเวลาท้อแท้
ขั้นตอนที่ 5
หากคุณมีเพลงบลูส์ในฤดูใบไม้ผลิ คอมเพล็กซ์วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ จะช่วยต่อสู้กับมัน ซึ่งจะช่วยเติมเต็มการขาดองค์ประกอบที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 6
อยู่กลางแจ้งให้บ่อยขึ้น โดยเฉพาะในวันที่มีแดดจัด ท้ายที่สุดการขาดรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดบลูส์ ออกไปในวันที่ห่างไกลจากความเร่งรีบและคึกคักของเมือง เพลิดเพลินกับความเงียบ แสงแดด อากาศบริสุทธิ์
ขั้นตอนที่ 7
อย่าพยายามหาสาเหตุของความไม่แยแสของคุณ การวิปัสสนาสามารถทำให้สภาพของคุณแย่ลงเท่านั้น จำไว้ว่าเพลงบลูส์มักจะเกิดขึ้นชั่วคราวและไม่นานมันก็จะผ่านไป และคุณจะสนุกกับชีวิตอีกครั้ง