เมื่อเริ่มเข้าสู่ฤดูใบไม้ผลิ หลายคนสังเกตเห็นอารมณ์ไม่ดี บลูส์ หงุดหงิด และไม่สมเหตุสมผลเสมอไป ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? มันง่ายกว่าจริงหรือที่คนจะโทษทุกอย่างเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า "กึ่งฤดู" และไม่เข้าใจตัวเอง….
ตามกฎแล้วฤดูใบไม้ผลิปรากฏตัวไม่เพียง แต่ในวันที่มีแดดจัดและอากาศอบอุ่น บ่อยครั้งในหลายเมืองและภูมิภาค ฤดูใบไม้ผลิมีลักษณะเป็นโคลน โคลน ลมเปลี่ยนแปลงได้ ผู้คนเริ่มเป็นหวัดมากขึ้นเรื่อยๆ พระอาทิตย์ยังคงหลอกลวง และฝนก็ทำให้เสียอารมณ์
และที่นี่อย่างรวดเร็ว ภาวะซึมเศร้าที่ชื่นชอบของทุกคน และกับมัน เพื่อนของเธอ: ความหงุดหงิด บลูส์ และอาการง่วงนอน แต่น่าสังเกตว่าคนเราถูกแบ่งออกเป็นสองประเภท: บางคนพยายามอย่างขยันหมั่นเพียรเพื่อพิสูจน์ให้ทุกคนเห็นว่าอารมณ์ไม่ดีเป็นเพียงการปรากฎตัวของสภาพอากาศเลวร้าย ในขณะที่คนอื่นๆ มีความสุขกับชีวิต และที่นี่ควรพิจารณาว่าทำไมสภาพอากาศบางอย่างจึงเปลี่ยนอารมณ์ในขณะที่คนอื่นไม่สนใจ
เพื่อให้เข้าใจว่าอารมณ์ของเราในฤดูใบไม้ผลิขึ้นอยู่กับอะไร จำเป็นต้องพูดอย่างตรงไปตรงมากับตัวตนภายในของคุณ พยายามจำสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาเดียวกันของปีที่แล้วหรือสองสามปีที่แล้ว บางทีบางสิ่งอาจเกิดขึ้นกับคุณอย่างเป็นระบบ แต่คุณไม่ได้สังเกต
ลองนึกถึงความแตกต่างระหว่างช่วงเวลาอื่นจากช่วงเวลานี้ ทำไมคุณถึงรู้สึกดีในฤดูร้อนหรือฤดูหนาว แต่ในฤดูใบไม้ผลิ คุณเริ่มหงุดหงิดและหดหู่ เป็นไปได้มากว่าในช่วงเวลานี้สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นในชีวิตของคุณหรือด้วยเหตุผลอื่นปีนี้ไม่เป็นที่พอใจสำหรับคุณ หากคุณสามารถยอมรับตัวเองอย่างตรงไปตรงมาและตอบคำถาม "ทำไม" บางทีคำตอบอาจพบได้และคุณจะไม่ต้องขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา
หากปัญหาอยู่ลึกลงไป ให้ลองเล่นกับอารมณ์ของคุณ ว่าอย่างไร? หลอกเขา บอกอารมณ์ของคุณว่าคุณเก่งแค่ไหน หน้าร้อนกำลังจะมาถึงแล้ว จัดการทริปช้อปปิ้งให้ตัวเอง พูดคุยกับผู้คนที่น่าสนใจ ในที่สุด ได้โปรดตัวเอง
สามารถทำได้เป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ติดต่อกัน และบางทีคุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของคุณ โอกาสจะเพิ่มขึ้นว่าคุณจะพบภาษากลางร่วมกับตัวตนภายในของคุณ ซึ่งส่งผลกระทบอย่างมากต่ออารมณ์ของคุณ
หากความยากลำบากเกิดขึ้นอย่างแม่นยำในข้อเท็จจริงที่ว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะสนทนาภายในกับตัวเอง ให้ชมภาพยนตร์ที่สร้างแรงบันดาลใจหรือเรื่องลึกลับ บางทีอาจเป็นแนวคิดใหม่สำหรับการพัฒนาตนเอง งานอดิเรกใหม่ๆ หรือความสนใจอื่นๆ ที่จะทำให้คุณเสียสมาธิ
หากอารมณ์ไม่ดีเกี่ยวข้องกับประสบการณ์ส่วนตัว ไม่แนะนำให้ดูประโลมโลก ละคร ภาพยนตร์เกี่ยวกับความรัก หรือฟังเพลง ทำนอง ท่วงทำนองที่หวนคิดถึงอดีต กีฬาจะกลายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นไม่ใช่ความลับสำหรับทุกคน แต่เป็นการออกกำลังกายด้วยดนตรีแบบไดนามิกที่ช่วยในการสร้างรูปร่างไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณด้วย ลองนึกถึงจิตวิญญาณ เข้าสู่ช่วงมึนงง วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจข้อผิดพลาดและอาจเปลี่ยนความเป็นจริงโดยสิ้นเชิง ถ้ามันแย่ก็ทำให้มันดีสิ! เมื่อเวลาผ่านไป กฎแห่งแรงดึงดูดจะได้ผล และสิ่งดีๆ ทั้งหมดจะคงอยู่ในชีวิตคุณตลอดไป!