ในชีวิตของทุกคน มีช่วงเวลาที่ทุกอย่างเริ่มหลุดมือ เมื่อคนใกล้ชิด ผู้บังคับบัญชา เพื่อนร่วมงาน หรือเพียงแค่คนรอบข้างรำคาญ ความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องทำให้คลั่งไคล้ คนที่อยู่ภายใต้ความเครียดมักประสบกับความกลัว ความวิตกกังวล และความโกรธอยู่ตลอดเวลา วิธีที่จะไม่ตกอยู่ในวงจรอุบาทว์และไม่ตกเป็นเหยื่อของอารมณ์ของคุณ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
มีข้อ จำกัด ในชีวิตที่คุณต้องทน เป้าหมายที่คุณตั้งไว้จะต้องทำได้
ขั้นตอนที่ 2
วางแผนล่วงหน้า. คุณไม่ควรเลื่อนออกไปจนกว่าจะถึงพรุ่งนี้สิ่งที่คุณทำได้ในวันนี้ อย่าทำหลายอย่างพร้อมกัน
ขั้นตอนที่ 3
ใช้ชีวิตให้สนุก. ชื่นชมตัวเองและผู้อื่นอย่าวิพากษ์วิจารณ์ มองหาด้านบวกในคนเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4
เรียนรู้ที่จะมีความสนุกสนาน คุณไม่ควรทำงานตลอดเวลา บางครั้งคุณต้องพักผ่อนด้วย ค้นหาสิ่งที่คุณสนใจ
ขั้นตอนที่ 5
อย่าไร้ประโยชน์ที่จะแข่งขัน เป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นคนแรกเสมอ และไม่ต้องกังวลกับมัน
ขั้นตอนที่ 6
อดทน ความไม่อดทนเป็นสาเหตุของความหงุดหงิดและความโกรธ พยายามเข้าใจผู้อื่น
ขั้นตอนที่ 7
ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก อย่ากลัวที่จะแบ่งปันกับคนที่คุณรักหรือคนที่คุณรัก
ขั้นตอนที่ 8
คุณไม่ควรมีส่วนร่วมในการตีตราตนเอง อย่าวิจารณ์อย่างจริงจัง พยายามคิดแต่เรื่องดีๆ อยู่เสมอ
ขั้นตอนที่ 9
อย่าลืมว่าคุณต้องนอนให้ได้ 8 ชั่วโมงต่อวัน และแน่นอน กินให้ถูกต้อง