ภายใต้กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายจะสรุปได้ว่า - หมดไฟในที่ทำงาน! "คนบ้างาน" ส่วนใหญ่มักประสบกับโรคนี้ซึ่งน่าเสียดายที่ทุกคนไม่สามารถรับมือได้ด้วยตัวเอง
กลุ่มอาการการเผาไหม้เป็นเรื่องปกติธรรมดาสำหรับทุกคนและแสดงออกดังนี้:
1) เริ่มมีอาการเมื่อยล้าและเมื่อยล้าทันที
2) สูญเสียความปรารถนาในการทำงาน รวมทั้งหน้าที่ที่เคยเห็นว่าจำเป็นและน่าสนใจ
3) ความหมองคล้ำจากการได้รับความพึงพอใจจากกระบวนการทำงาน
4) เพิ่มน้ำหนักตัว;
5) ความต้องการที่เพิ่มขึ้นสำหรับการสูบบุหรี่ เครื่องดื่มที่แรง การพนัน การมีเพศสัมพันธ์ และค่าใช้จ่ายทางการเงินที่ไม่ได้วางแผนไว้;
6) อาการวิงเวียนศีรษะปวดหลังและหน้าอกบ่อย
7) การนอนหลับที่ไม่ดีและรบกวน;
8) การปฏิบัติงานที่ช้าและมีคุณภาพต่ำซึ่งก่อนหน้านี้ทำได้อย่างรวดเร็วและไม่มีปัญหามาก
9) หงุดหงิดรุนแรง;
10) การเกิดขึ้นของความรู้สึกเหงาและความผิดหวังในทุกสิ่ง
โรคนี้มักเริ่มต้นด้วยความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลีย เป็นการยากที่จะติดตามได้ในระยะแรกและขอความช่วยเหลือจากแพทย์
ใครมีแนวโน้มมากที่สุดที่จะประสบกับภาวะหมดไฟในการทำงาน? ก่อนอื่นนี่คือกลุ่มของภาคบริการจากนั้นพนักงานออฟฟิศ (ตามกฎแล้วจะสังเกตได้ในหมู่ผู้จัดการ) และโดยธรรมชาติแล้วคืออาชีพสร้างสรรค์และแม่บ้าน กลุ่มคนที่กล่าวข้างต้นทั้งหมดมีการประเมินค่าสูงเกินไปเกี่ยวกับตัวเอง กำหนดงานที่ยากที่สุดซึ่งการเห็นคุณค่าในตนเองขึ้นอยู่กับตนเอง และในที่สุดก็ตระหนักว่าทรัพยากรนี้ไม่เพียงพอ คุณจะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้เป็นตัวประกันในการทำงานของคุณเอง? โดยธรรมชาติแล้วด้วยขั้นตอนขั้นสูงของโรคนี้ ความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวทเท่านั้นที่จะช่วยได้อย่างแน่นอน
เมื่อรักษาโรคควรดำเนินการตามขั้นตอนต่อไปนี้
1) ค้นหาว่าเป้าหมายใดเป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับคุณ และเป้าหมายใดที่สังคมรอบข้างกำหนด วางเป้าหมายที่ไม่จำเป็นไว้เบื้องหลัง หรือลืมมันไปให้หมด แล้วมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายส่วนตัวเท่านั้น
2) คุณต้องเรียนรู้ที่จะเคารพ อย่างแรกเลย เป้าหมายและความปรารถนาของคุณเอง คุณควรรักตัวเองอย่างที่คุณเป็น ไม่ใช่อย่างที่คุณพยายามจะเป็นในอนาคต จำเป็นต้องรู้สึกว่าสำหรับคนรอบข้างคุณมีค่าไม่เพียงเพราะความสำเร็จในอาชีพของคุณเอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าญาติและเพื่อน ๆ จะเริ่มรักและเคารพคุณแม้ในกรณีที่ไม่มีความสำเร็จและความสำเร็จใด ๆ เพราะนั่นคือเหตุผลที่พวกเขาสนิทสนมและเป็นเพื่อนกัน คุณต้องหยุดขึ้นอยู่กับการอนุมัติของผู้อื่น
3) จำเป็นต้องใช้เวลาของคุณอย่างถูกต้องและรวมงานและการพักผ่อนเข้าด้วยกัน การเปิดเวลาและเคลื่อนที่ไปในทิศทางต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญมาก คุณไม่ควรอยู่คนเดียว