บางครั้งมันก็เกิดขึ้นโดยที่เวลาไม่รักษา และความผิดพลาดที่เคยทำมาเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี อาจทำให้ชีวิตคุณเป็นพิษ แทนที่จะสนุกกับวันที่ดี ความสำเร็จในที่ทำงาน และความสัมพันธ์ครั้งใหม่ คุณเล่นซ้ำสถานการณ์ที่เจ็บปวดในหัวของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า โดยมาพร้อมกับทางเลือกอื่น อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการให้ชีวิตของคุณเปล่งประกายอีกครั้ง คุณต้องทำมัน - ยกโทษให้ตัวเองสำหรับความผิดพลาดที่คุณทำลงไป
จำเป็น
กระดาษ ปากกา โทรศัพท์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามจำรายละเอียดสถานการณ์เมื่อคุณทำผิดพลาด อย่าโกรธเคือง แต่จงอธิบายเหตุผลที่กระตุ้นให้คุณทำอย่างใจเย็น โดยมีรายละเอียดเล็กน้อย บทคัดย่อ หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเขียนลงไป ลองนึกภาพคนอื่นบอกคุณเกี่ยวกับความผิดพลาดของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 2
ตอนนี้ จำและจดการกระทำของคุณที่นำไปสู่ผลร้าย นั่นคือ การกระทำที่ทำให้คุณผิดพลาด
ขั้นตอนที่ 3
แต่ตอนนี้ถ้าคุณต้องการร้องไห้ โวยวาย ทุบจานแตก โยนหมอนใส่แมว ทุบหน้าผากของคุณกับผนัง หลังจากที่คุณร้องไห้และรู้สึกดีขึ้นแล้ว ให้อ่านบันทึกย่อของคุณอีกครั้ง โดยแสร้งทำเป็นว่าไม่ได้เขียนโดยคุณ แต่เขียนโดยคนอื่น พิจารณาว่า "คนอื่น" คนนี้กำลังทำสิ่งที่ถูกต้องที่ต้องทนทุกข์มากเพราะความผิดพลาดที่เขาเคยทำหรือไม่
ขั้นตอนที่ 4
ลองนึกดูว่าคุณจะทำตัวต่างไปจากเดิมได้อย่างไรในสถานการณ์ที่เกิดความผิดพลาดขึ้น ผลของการกระทำดังกล่าวจะเป็นอย่างไร? อะไรขัดขวางไม่ให้คุณทำเช่นนี้?
ขั้นตอนที่ 5
ค้นหาหมายเลขโทรศัพท์ของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความผิดพลาดของคุณ โทรหาพวกเขาและขอโทษ ไม่สำคัญว่าคุณจะกังวลเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเมื่อสิบปีก่อนหรือไม่ แม้ว่าคู่สนทนาของคุณจะมีปัญหาในการจดจำเมื่อคุณทำให้เขาขุ่นเคือง คุณจะยังคงรู้สึกดีขึ้นหลังจากพูดคำแสดงความสำนึกผิด
ขั้นตอนที่ 6
ทำข้อสรุปที่จำเป็นสำหรับตัวคุณเองและพยายามทำความดีให้มากที่สุด การมีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองและผู้อื่น การมีความสุขในทุกๆวันคือการรับประกันความสุข